Μείνε υγιείς - Stay healthy

Είτε έχετε "διαμονή"ή ταξιδέψτε στις πιο απομακρυσμένες γωνίες της Γης, θα μπορείτε να απολαύσετε τα ταξίδια σας περισσότερο αν εσείς Μείνε υγιείς. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει μια εισαγωγή στις καλές πρακτικές: πώς να ζείτε υγιείς, να ελαχιστοποιείτε τους κινδύνους για την υγεία σας και να αντιμετωπίζετε τραυματισμούς και κακή υγεία εάν τους συναντήσετε ενώ είστε μακριά από το σπίτι.

Πριν φύγεις

Ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Δείτε επίσης: Φυσική κατάσταση

Ανεξάρτητα από το πού σκοπεύετε να ταξιδέψετε, είναι πιο πιθανό να παραμείνετε υγιείς εάν ζείτε ήδη έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η τακτική αερόβια άσκηση αυξάνει την αντοχή σας, επιτρέποντάς σας να κάνετε περισσότερα περπάτημα, πεζοπορία, κολύμπι, σκι ή άλλες περισσότερο ή λιγότερο επίπονες δραστηριότητες που μπορεί να θέλετε να συμμετάσχετε στο ταξίδι σας, και καθιστώντας λιγότερο πιθανό να έχει ως αποτέλεσμα μια σκληρή ανάβαση καρδιακή προσβολή, ζάλη ή δύσπνοια

Εμβολιασμοί

Λάβετε οποιαδήποτε προτεινόμενη εμβολιασμοί, ξεκινώντας από 8 εβδομάδες πριν ταξιδέψετε, ειδικά όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό σε τροπικές ή τρίτες περιοχές. Εάν ταξιδεύετε σε μια ιδιαίτερα επιρρεπή σε ασθένειες περιοχή, ίσως θελήσετε να συζητήσετε τις ενέσεις ανοσοσφαιρίνης, οι οποίες θα σας κάνουν άνοσο σε μια σειρά ασθενειών για αρκετούς μήνες. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε τις ακριβείς ανάγκες, καθώς εξαρτάται από την περίπτωση και το άτομο. Για πληροφορίες σχετικά με συγκεκριμένα εμβόλια, ανατρέξτε στο άρθρο μεταδοτικές ασθένειες.

Μην περιμένετε μέχρι το τελευταίο λεπτό, καθώς ορισμένοι εμβολιασμοί χρειάζονται εβδομάδες για να προκαλέσουν ανοσία και εάν χρειάζεστε πολλαπλούς εμβολιασμούς, οι πιθανότητες είναι καλές ότι μερικοί από αυτούς χρειάζονται μερικές εβδομάδες (συνήθως 2 έως 4) πριν από τον επόμενο εμβολιασμό. Θα μπορούσε πραγματικά να είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Επίσης να γνωρίζετε ότι ορισμένες χώρες χρειάζονται εμβολιασμούς για ταξιδιώτες που εισέρχονται στη χώρα, ιδίως σε περιοχές όπου κίτρινος πυρετός είναι ένας κίνδυνος. Η διεθνώς αναγνωρισμένη "Carte Jaune" (κίτρινη κάρτα) είναι ένα έγγραφο που δημιουργήθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και είναι έγκυρη απόδειξη ανοσοποίησης. Ο γιατρός σας μπορεί είτε να σας παρέχει ένα Carte Jaune ή να ενημερώσει την υπάρχουσα κάρτα σας όταν λάβετε έναν εμβολιασμό. Οι τελωνειακοί πράκτορες μπορούν να ελέγξουν αυτό το αρχείο πριν επιτρέψουν την είσοδο σε μια χώρα.

φαρμακευτική αγωγή

Δείτε επίσης: φαρμακευτική αγωγή

Εάν έχετε προϋπάρχουσα κατάσταση υγείαςσυμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εκ των προτέρων. Ίσως χρειαστεί να λάβετε ιδιαίτερες προφυλάξεις όταν ταξιδεύετε.

Εάν χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα, φροντίστε να το φέρετε μαζί σας, ειδικά εάν θα ήταν δύσκολο να βρείτε πού πηγαίνετε. Εάν θα μείνετε μακριά για περισσότερο από τον αριθμό των ημερών που απομένουν από το φάρμακο, μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας για να λάβετε επιπλέον προμήθεια για τις διακοπές σας. Επίσης, πάρτε μαζί σας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή: ορισμένα φάρμακα που είναι χωρίς συνταγή σε μια χώρα απαιτούν συνταγή σε άλλη. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να είναι δύσκολο ή αδύνατο να βρεθούν σε ορισμένες χώρες.

Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι με τη λήψη τέτοιων φαρμάκων στο ταξίδι σας, δεν θα ξεφύγετε από την τοπική νομοθεσία για τα ναρκωτικά και δεν θα μπείτε σε προβλήματα. Εάν διασχίζετε διεθνή σύνορα, επιβεβαιώστε εκ των προτέρων ότι μπορείτε να μεταφέρετε τα φάρμακά σας. Αυτό που είναι νόμιμο στη χώρα σας μπορεί να είναι παράνομο σε άλλο. Συγκεκριμένα, ελέγχετε πάντα για:

  • ναρκωτικά, όπως σιρόπι βήχα με βάση κωδεΐνη και φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου, όπως Vicodin, Percocet και oxycodone.
  • βαρβιτουά και άλλα ψυχοτρόπα φάρμακα, όπως η φαινοβαρβιτάλη για την επιληψία, η δρονναβινόλη για ναυτία και ορισμένα υπνωτικά χάπια. και
  • αμφεταμίνες, όπως τα αντι-ADHD φάρμακα Adderall και Ritalin (μεθυλφαινιδάτη), ειδικά όταν πηγαίνετε στην Ιαπωνία.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα φάρμακα εάν ταξιδεύετε ή ενδέχεται να εκτραπεί ή να καθυστερήσει ακούσια, Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα. Περιορίζουν ή απαγορεύουν μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων, όπως φάρμακα κατά της διάρροιας, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για το βήχα και ορμονοθεραπεία (συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης) και παυσίπονα, και η υποχρεωτική ποινή φυλάκισης για ίνες ποσότητες απαγορευμένης ουσίας είναι τέσσερα χρόνια . Τα ΗΑΕ αντιμετωπίζουν επίσης κοινά τρόφιμα που περιέχουν σπόρους παπαρούνας με την ίδια σκληρή πρόταση με το λαθρεμπόριο καθαρής ηρωίνης.

Σιγκαπούρη είναι επίσης διαβόητη για τις αυστηρές πολιτικές κατά των ναρκωτικών και για την εκτέλεση χρηστών ναρκωτικών. Σε αντίθεση με τα ΗΑΕ, παρέχουν μια ολοκληρωμένη λίστα συνταγογραφούμενων φαρμάκων που πρέπει να ζητήσετε άδεια για προσωπική χρήση και μακρά κατάλογος των ναρκωτικών που είναι παράνομα σε κάθε περίπτωση[νεκρός σύνδεσμος], συμπεριλαμβανομένων των ούλων νικοτίνης και κάθε τσίχλας που ισχυρίζεται ότι προάγει την οδοντική υγεία. Σημειώστε ότι η παρουσία κάνναβης σε ένα τεστ ούρων έχει μετρηθεί ως «κατοχή» στη Σιγκαπούρη, ακόμη και αν είναι βέβαιο ότι ο ταξιδιώτης χρησιμοποίησε το φάρμακο σε άλλη χώρα.

Πάρτε αντίγραφά σας συνταγές σε περίπτωση απώλειας ή εξάντλησης φαρμάκων ή για να αποδείξετε ότι το φάρμακο προορίζεται για προσωπική σας χρήση.

Εάν ταξιδεύετε στη χώρα σας ή σε άλλη χώρα που έχει συμφωνήσει με τη δική σας, ενδέχεται να μπορείτε να μεταφέρετε προσωρινά μια συνταγή σε τοπικό φαρμακείο. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας εάν αυτό είναι δυνατό στην περίπτωσή σας.

Επίσης, υπάρχουν ορισμένες ασθένειες που μπορούν να προληφθούν με προφυλακτικά φάρμακα, όπως ελονοσία. Όπως και με τους εμβολιασμούς, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες για να αναπτυχθεί η ανοσία, οπότε μάθετε πολύ πριν από το ταξίδι σας ποια φάρμακα (α) χρειάζεστε και πότε πρέπει να αρχίσετε να τα παίρνετε.

Κουτί πρώτων βοηθειών

Ειδικά εάν πρόκειται να κάνετε σκληρή πεζοπορία σε απομακρυσμένες περιοχές, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας κιτ πρώτων βοηθειών, συμπεριλαμβανομένου τουρνουά. Δεν θέλετε να πιάσετε χωρίς σε ακραία κατάσταση.

Πάρτε ένα κιτ υγείας φαρμάκων και ειδών πρώτων βοηθειών. Βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα συνταγογραφούμενων φαρμάκων και άλλων αντικειμένων που ενδέχεται να είναι δύσκολο να ληφθούν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, θα διαρκέσει για ολόκληρο το ταξίδι.

Προφυλακτικά

Εάν υπάρχει πιθανότητα να κάνετε σεξ στο ταξίδι σας, αγοράστε τα προφυλακτικά της επιλογής σας και πάρτε τα μαζί σας. Εάν δεν το κάνετε, υπάρχει ο κίνδυνος να παρασυρθείτε από τη στιγμή και να πιάσετε κάτι που δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από ποτέ και / ή να μείνετε έγκυος ή να μείνετε έγκυος. Επίσης, τα προφυλακτικά που πωλούνται σε ορισμένα μέρη μπορεί να έχουν λάθος μέγεθος για εσάς ή μπορεί να έχουν κακή ποιότητα ελέγχου και ενδέχεται να σπάσουν. Και ενώ έχει γίνει εξαιρετικά σπάνιο, υπάρχουν μερικά μέρη στον κόσμο όπου τα προφυλακτικά είναι δύσκολο να ληφθούν, αν όχι αδύνατο.

Όντας από πολύ ανθεκτικό, φθηνό και ελαφρύ υλικό, τα προφυλακτικά μπορούν επίσης να εξυπηρετούν άλλους σκοπούς εκτός από αυτόν για τον οποίο σχεδιάστηκαν. Στην πραγματικότητα, ορισμένες στρατιωτικές μονάδες μεταφέρουν τακτικά προφυλακτικά για μη σεξουαλικές χρήσεις. Τα προφυλακτικά μπορούν να χρησιμεύσουν ως αυτοσχέδια στεγανοποίηση ή ως δοχεία έως και ένα λίτρο υγρών ή ορισμένων στερεών ουσιών. Λάβετε υπόψη ότι τα προφυλακτικά δεν θα επιβιώσουν σε επαφή με αιχμηρά αντικείμενα και ενδέχεται να σπάσουν κάτω από την υπεριώδη ακτινοβολία ή ακραίες θερμοκρασίες. Χρησιμοποιήστε πράγματα που είχαν σχεδιαστεί για να κάνουν τη δουλειά αντί προφυλακτικών, εάν είναι διαθέσιμα.

Ταξιδιωτική ασφάλιση

Κύριο άρθρο: Ταξιδιωτική ασφάλιση

Επαληθεύστε ποια είναι η κανονική ή πιστωτική σας κάρτα ΑΣΦΑΛΙΣΗ θα καλύψει ενώ βρίσκεστε μακριά από το σπίτι και θα εξετάσετε το ενδεχόμενο να λάβετε ταξιδιωτική ασφάλιση για να καλύψετε οποιαδήποτε διαφορά. Παρόλο που η ταξιδιωτική ασφάλιση για χαμένες αποσκευές και καθυστερήσεις θα εξοικονομήσει μερικά μικρά έξοδα ή ταλαιπωρία, το κόστος της ιατρικής περίθαλψης ή της εκκένωσης μπορεί να είναι επιζήμιο εάν δεν καλύπτεται από ασφάλιση. Σε ορισμένες χώρες, η αδυναμία να δείξετε ότι είστε ασφαλισμένοι ή μπορεί διαφορετικά να πληρώσετε μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη άρνηση της θεραπείας σας.

Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας

Ομάδα γυναικών που περπατούν μαζί στο ναό του ουρανού Park στο Πεκίνο. Η γυναίκα στα αριστερά φορά χειρουργική μάσκα ενάντια στην ανάγνωση 300 AQI εκείνης της ημέρας

Προστασία από τραυματισμούς σε ατυχήματα

Είτε βρίσκεστε σε αυτοκίνητο ή αεροπλάνο, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ζώνη ασφαλείας. Αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό όταν βρίσκεστε στο μπροστινό κάθισμα ενός αυτοκινήτου, όπου σε περίπτωση ξαφνικής στάσης, κινδυνεύετε να συντρίψετε το παρμπρίζ.

Εάν είστε σε οποιοδήποτε είδος ποδηλάτου, φροντίστε να φοράτε ένα καλό κράνος και εάν πηγαίνετε κάπου όπου είναι δύσκολο να βρεθούν κράνη, σκεφτείτε να φέρετε ένα από το σπίτι. Δεν θέλετε να χαλάσετε τις διακοπές σας από έναν εύκολα αποτρέψιμο εγκεφαλικό τραυματισμό.

Προφυλάξεις κατά της ασθένειας

Το να διατηρείτε καθαρό είναι συνήθως εύκολο εάν μείνετε και τρώτε σε ένα ξενοδοχείο επιχειρήσεων. Σε μια χώρα χαμηλού εισοδήματος ή μέσα ΖΩΗ στην ΦΥΣΗ, είναι περισσότερο μια πρόκληση. Τουαλέτες είναι ένας παράγοντας κινδύνου.

Μόλυνση του νερού

Δείτε επίσης: Νερό

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε εάν το νερό της βρύσης από τα μέρη που επισκέπτεστε είναι ασφαλές για κατανάλωση. Σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε νερό βρύσης ακόμη και για να ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα σας, εκτός εάν βράσει το νερό. Ομοίως, προσέξτε ποτά με πάγο. Εάν το νερό δεν είναι ασφαλές για κατανάλωση σε θερμοκρασία δωματίου, η κατάψυξη δεν θα σκοτώσει παθογόνα που μπορεί να σας κάνουν πολύ άρρωστους. Σε ορισμένες πόλεις όπως η Σαγκάη, υπάρχουν εστιατόρια που χρησιμοποιούν αντίστροφη όσμωση που φιλτράρει τα παθογόνα από το νερό της βρύσης και χρησιμοποιούν το νερό της βρύσης για να φτιάξουν τον πάγο τους. Εάν συμβαίνει αυτό, ο πάγος είναι ασφαλής, αλλά σε περίπτωση αμφιβολίας, προσέξτε!

Μόλυνση των τροφίμων

Η τροφική δηλητηρίαση μπορεί να συμβεί οπουδήποτε, αλλά ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος σε ζεστά κλίματα όπου τα τρόφιμα μπορούν να πάνε άσχημα πιο γρήγορα. Να είστε προσεκτικοί με τα τρόφιμα που έχουν μείνει ή θα μπορούσαν να μείνουν για ώρες, ειδικά σε ζεστό καιρό που ευνοεί την αναπαραγωγή μικροβίων. Διάρροια των ταξιδιωτών είναι ιδιαίτερα συχνή όταν άτομα από ανεπτυγμένες χώρες ταξιδεύουν σε αναπτυσσόμενες χώρες, όπου τα πρότυπα υγιεινής τείνουν να αφήνουν πολύ επιθυμητά.

Επιπλέον, σε χώρες όπου το νυχτερινό λάδι (ανθρώπινο περιττώματα) χρησιμοποιείται για λιπάσματα (όπως η Κίνα), είναι επικίνδυνο να τρώτε ωμά φρούτα ή λαχανικά, εκτός εάν έχουν σκληρή φλούδα που μπορεί να απορριφθεί. Επίσης, τα φρέσκα λαχανικά που πλένονται σε πιθανώς βρώμικο νερό αποτελούν κίνδυνο. Σε πολλές χώρες, τα ωμά φρούτα και λαχανικά είναι συνήθως αρκετά ασφαλή, αλλά εάν έχετε αμφιβολίες για την ασφάλεια των ωμών, μη αποφλοιωμένων φρούτων ή λαχανικών οπουδήποτε, μην τα τρώτε. Επίσης, ακόμα κι αν αγοράζετε ένα κομμάτι πεπόνι, εάν γνωρίζετε εάν ο πωλητής χρησιμοποίησε ένα βρώμικο μαχαίρι για να το κόψει ή να το κόψει καθαρά, μπορείτε να μετρήσετε τον πιθανό κίνδυνο από το να το φάτε.

Τέλος, υπάρχουν ασθένειες και παράσιτα που μπορείτε να πάρετε τρώγοντας κρέας, πουλερικά ή ψάρια που δεν έχουν μαγειρευτεί σε επαρκή θερμοκρασία για να τα σκοτώσουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα τα εστιατόρια σούσι και σασίμι δεν είναι ασφαλή να προστατευτούν, ούτε ότι η ταρτάρ μπριζόλας στο τοπικό γαλλικό εστιατόριο θα σας κάνει σίγουρα άρρωστους: μέρος αυτού που πρέπει να κάνετε όταν προστατεύετε ένα εστιατόριο είναι να αποφασίσετε για το πόσο εμπιστεύεστε τον ποιοτικό τους έλεγχο.

Παράσιτα

Δείτε επίσης: Παράσιτα

Εάν πρόκειται να ταξιδέψετε σε μια περιοχή όπου οι ασθένειες εξαπλώνονται από κουνούπια, κρότωνες, μύγες ή άλλους φορείς είναι ενδημικές, φροντίστε να λάβετε προληπτικά μέτρα. Για να αποφύγετε τα τσιμπήματα κουνουπιών, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα απωθητικό όπως η citronella και να κοιμάστε κάτω από ένα κουνουπιέρα. Για να αποφύγετε τσιμπήματα τσιμπήματος, τοποθετήστε τις κάλτσες σας στο μακρύ παντελόνι σας, επιπλέον.

Περιποίηση σώματος

Δείτε επίσης: Υγιεινή και περιποίηση σώματος

Υπηρεσίες όπως σπα, το δημόσιο μπάνιο και το κομμωτήριο είναι συνήθως σχετικά φθηνά σε χώρες χαμηλού εισοδήματος. Μπορούν να είναι μια καλή αποζημίωση για μεγάλα ταξίδια χωρίς σωστή αποχέτευση.

Επικίνδυνα ζώα

Δείτε επίσης: Επικίνδυνα ζώα

Έχουμε ένα ξεχωριστό άρθρο για αυτό το θέμα, αλλά η λέξη-κλειδί είναι πραγματικά να σέβονται τα ζώα, να ακούνε τι λένε οι ντόπιοι για αυτά και να χρησιμοποιούν την κοινή λογική.

Κίνδυνοι κολύμβησης και κατάδυσης

Δείτε επίσης: Θαλάσσια σπορ

Μερικές παραλίες είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Εάν ρωτήσετε μερικούς ντόπιους που είναι η παραλία και σας δείχνουν προς την κατεύθυνση της, αλλά σας λένε να μην κολυμπήσετε εκεί επειδή υπάρχουν κακά πνεύματα στο νερό, μην αγνοήσετε τις συμβουλές τους. Είτε το αποκαλείτε κακά πνεύματα είτε υπονοούμενα, θα σε σκοτώσει εξίσου νεκρό. Μια λέξη για τους σοφούς είναι, αν σκέφτεστε να κολυμπήσετε σε μια απομακρυσμένη παραλία του ωκεανού χωρίς ναυαγοσώστη, βεβαιωθείτε ότι είναι εν μέρει περικυκλωμένη από ένα ακρωτήριο, επειδή είναι πιθανό να αποκόψει μέρος της ριπίδης. Φυσικά, είναι πολύ πιο ασφαλές να μην κολυμπάτε εκτός εάν ο ναυαγοσώστης είναι σε λειτουργία.

Προσέξτε επίσης σε μέρη όπου είναι επικίνδυνα μέδουσα είναι ενδημικά. Οι επιθέσεις μεδουσών είναι πολύ συχνότερες από τις επιθέσεις καρχαριών και από ορισμένα είδη, είναι πιο πιθανό να είναι θανατηφόρες.

Δεν υπάρχει λόγος να είστε παρανοϊκοί σχετικά με τους κινδύνους που σχετίζονται με την κολύμβηση. απλώς μάθετε ποιοι είναι οι κίνδυνοι σε κάθε μέρος που επισκέπτεστε και πάρτε μια κρίση για αυτούς.

Όσον αφορά τους κινδύνους κατάδυσης, κατάδυση μπορεί εύκολα να αποβεί μοιραία εάν δεν είστε κατάλληλα εκπαιδευμένοι Ευτυχώς, γενικά δεν μπορείτε να κάνετε καταδύσεις εκτός εάν είστε κατάλληλα εκπαιδευμένοι και πιστοποιημένοι, γεγονός που ελαχιστοποιεί τους κινδύνους σε μεγάλο βαθμό.

Εάν προτιμάτε να μείνετε πιο κοντά στην επιφάνεια του νερού, η κολύμβηση με αναπνευστήρα μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Περιέχει τους δικούς του κινδύνους, αλλά σε πολλά μέρη, μπορείτε να μείνετε σε ρηχά νερά, όπου μπορείτε να κολυμπήσετε πιο γρήγορα στην ακτή και ίσως να είστε σε θέση να σηκωθείτε αν χρειαστεί (αν και είναι κακό να στέκεστε σε εύθραυστους κοραλλιογενείς υφάλους και πρέπει να αποφεύγεται όποτε είναι δυνατόν).

Σε μερικές παραλίες φύκια είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα. Εάν το νερό έχει ένα στρώμα με περίεργο χρώμα, ελέγξτε αν αυτό είναι φυσιολογικό ή μπορεί να είναι επιβλαβές.

Τι να κάνετε αν αρρωστήσετε ή τραυματιστείτε

Δείτε επίσης: Αντιμετώπιση καταστάσεων έκτακτης ανάγκης

Εάν υπάρχει αξιόπιστος αριθμός έκτακτης ανάγκης για ασθενοφόρα στη χώρα που επισκέπτεστε, βεβαιωθείτε ότι το έχετε απομνημονεύσει ή να το πάρετε μαζί σας. Για τα τηλέφωνα GSM 112 πρέπει να σας συνδέσετε με τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης (αλλά καλύτερα ασφαλές από το συγγνώμη). Μπορείτε να δοκιμάσετε το 112 ή το 911 με οποιοδήποτε τηλέφωνο και ελπίζουμε να προωθηθούν στο σωστό μέρος. Η ασφαλιστική σας εταιρεία μπορεί επίσης να έχει μια γραμμή βοήθειας.

Εάν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που δεν είναι έκτακτη ανάγκη, αλλά παρ 'όλα αυτά είστε πραγματικά άρρωστοι, μην είστε ήρωας: Λάβετε μια σύσταση για έναν καλό γιατρό (κατά προτίμηση εκείνος που μιλά τη γλώσσα σας, αλλά μέρος του περιεχομένου του βιβλία φράσεων μπορεί να σας βοηθήσει στα άκρα), και πηγαίνετε να τον δείτε. Εάν ταξιδεύετε σε μια απομακρυσμένη περιοχή όπου δεν υπάρχουν γιατροί ή η κατάστασή σας είναι πολύ σοβαρή για να μπορείτε να ταξιδέψετε σε έναν γιατρό στην κατάστασή σας, μάθετε ποιος είναι ο αξιόπιστος τοπικός παραδοσιακός ιατρός και δείτε τον / την . Τα βότανα που σας συνταγογραφεί μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες που διαθέτουν σύστημα υγειονομικής περίθαλψης που υποστηρίζεται από το κράτος είναι εξαιρετικά δαπανηρές για τους αλλοδαπούς (εκτός εάν έχετε ασφάλιση). Εάν, για παράδειγμα, βρίσκεστε σε μια χώρα όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, το κόστος της επίσκεψης ενός ιδιωτικού γιατρού μπορεί να είναι πάνω από 150 £ για προσωπική διαβούλευση.

Δείτε επίσης

Ορισμένες τοποθεσίες προσφέρουν ιδιαίτερους περιβαλλοντικούς κινδύνους:

Ή άλλες ανησυχίες για την υγεία:

Αυτό θέμα ταξιδιού σχετικά με Μείνε υγιείς είναι ένα χρησιμοποιήσιμος άρθρο. Αγγίζει όλους τους σημαντικούς τομείς του θέματος. Ένα περιπετειώδες άτομο θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει αυτό το άρθρο, αλλά μη διστάσετε να το βελτιώσετε με την επεξεργασία της σελίδας.
Nuvola wikipedia icon.png
Φροντίδα υγείας