Ηλιακό έγκαυμα είναι ένα σύμπτωμα κατεστραμμένου δέρματος που προκαλείται από υπερέκθεση στον ήλιο. Είναι ιδιαίτερος κίνδυνος εάν βρίσκεστε έξω σε ηλιόλουστες μέρες, αν και τα σύννεφα δεν το εμποδίζουν πάντα. Η άσχημη καύση την πρώτη ημέρα των διακοπών με άμμο και άμμο μπορεί να καταστρέψει το υπόλοιπο ταξίδι σας.
Ένα σχετικό πρόβλημα είναι θερμοπληξία, η οποία δεν προκαλείται αποκλειστικά από την έκθεση στον ήλιο και δεν αναφέρεται σε αυτό το άρθρο.
Καταλαβαίνουν
| “ | Τρελά σκυλιά και Άγγλοι βγαίνουν στον ήλιο του μεσημεριανού. | ” |
- Όχι Νάουαρντ | ||
Όταν ταξιδεύετε, θα πρέπει να προσέχετε να προστατευτείτε από τον ήλιο, καθώς είναι συνηθισμένο να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους από ό, τι συνηθίζει το δέρμα σας. Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη του ήλιου τροπικές περιοχές, τα βουνά, πάνω στο νερό, ή ακόμα και σε μια συνηθισμένη καλοκαιρινή μέρα περίπου το μεσημέρι. Το σκι είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, γιατί εκτός από τον άμεσο ήλιο, το σώμα σας χτυπιέται επίσης από το φως του ήλιου που αντανακλάται από μια λεία, λευκή επιφάνεια. Ομοίως, το φως του ήλιου αντανακλάται από νερό ή άμμο.
Ο κύριος κίνδυνος είναι από το υπεριώδες (UV) μέρος της ακτινοβολίας του ήλιου. Αυτά τα φωτόνια μικρού μήκους κύματος έχουν μεγαλύτερη ενέργεια από το φως στο ορατό μέρος του φάσματος, οπότε προκαλούν μεγαλύτερη ζημιά. Η υπεριώδης ακτινοβολία δεν είναι ορατή στα ανθρώπινα μάτια και μπορεί να διεισδύσει τόσο στο κάλυμμα σύννεφων από ελαφρύ έως μέτριο όσο και σε κάποια ρούχα, οπότε μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να εκτιμηθεί πόσα παίρνετε. προσπαθήστε να κάνετε λάθος από την πλευρά της προσοχής.
Μια επιπλοκή είναι ότι οι "τρύπες του όζοντος" στην ανώτερη ατμόσφαιρα, που προκαλούνται από τη ρύπανση, επιτρέπουν στην υπεριώδη ακτινοβολία να φτάσει στο έδαφος από πριν, οπότε ο κίνδυνος στις πολικές περιοχές (κάτω από τις τρύπες) αυξήθηκε κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου μέρους του 20ου αιώνα, αν και υπάρχουν ενδεικτικά σημάδια του στρώματος του όζοντος που ανακάμπτει στη δεκαετία του 2010. Δεν είναι σαφές πόσο μακριά από τους πόλους επεκτείνεται αυτός ο κίνδυνος και αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, οπότε όποιος ξοδεύει πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους σε μεγάλο γεωγραφικό πλάτος πρέπει να λάβει προφυλάξεις. Η Ανταρκτική επηρεάζεται περισσότερο από τα βόρεια γεωγραφικά πλάτη και τα αποτελέσματα της τρύπας του όζοντος στην Ανταρκτική φαίνεται να εκτείνονται μέχρι την Αυστραλία και σε περιοχές της Νότιας Αμερικής.
Επιπλέον, τα ηλιακά εγκαύματα και ο πολύ ήλιος με την πάροδο των ετών μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος. ο βασικός και πλακώδες κύτταρο οι τύποι δεν είναι τόσο κακοί όσο ο καρκίνος πηγαίνει, αλλά η αφαίρεσή τους θα αφήσει άσχημα σημάδια. Ωστόσο, μελάνωμα είναι εξίσου θανατηφόρο με τους άλλους θανατηφόρους καρκίνους. Τις τελευταίες δεκαετίες, έγινε γνωστό ότι τα ηλιακά εγκαύματα αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο μελανώματος.
Αυξημένοι κίνδυνοι
Η ευαισθησία σας στα ηλιακά εγκαύματα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τόνο του δέρματός σας. Το πιο σκούρο δέρμα έχει περισσότερη μελανίνη από το ανοιχτότερο δέρμα, έτσι οι μαύροι και οι έγχρωμοι άνθρωποι προστατεύονται καλύτερα από τον ήλιο από τους λευκούς. Αλλά η μελανίνη δεν είναι ανοσοποιημένη σε όλες τις ακτίνες UV, επομένως υπάρχει ακόμα κίνδυνος για άτομα με πιο σκούρο δέρμα.
Τα άτομα με κόκκινα μαλλιά, πράσινα μάτια και φακιδωμένο δέρμα έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης βλάβης στο δέρμα. Ο κίνδυνος αυξάνεται επίσης την άνοιξη, πριν συνηθίσει το ισχυρότερο φως και για τους ταξιδιώτες πριν εξοικειωθούν με το ισχυρότερο φως του ήλιου σε έναν προορισμό.
Ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος αυξάνεται όταν ο ήλιος είναι ψηλός στον ουρανό (βλ Δείκτης UV παρακάτω). Μπορεί επίσης να αυξηθεί με την πρόσληψη φαρμακευτικών προϊόντων. Ορισμένα κοινά αντιβιοτικά, αντισυλληπτικά, ηρεμιστικά και προφύλαξη από την ελονοσία προκαλούν υπερβολική ευαισθησία στον ήλιο.
Το να αφήσετε το χυμό λεμονιών ή άλλων εσπεριδοειδών στο δέρμα σας θα αυξήσει την ταχύτητα και την ένταση της βλάβης του δέρματος. Ένας μικρός χυμός ασβέστη στο χέρι σας από την παραγωγή μερικών μαργαρίτες, ακολουθούμενος από μια αρκετά συνηθισμένη μέρα σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να οδηγήσει σε ένα σοβαρό «ηλιακό έγκαυμα» (φυτοφωτοδερματίτιδα) που μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες και που θα επηρεάσει οποιοδήποτε εκτεθειμένο στον ήλιο μέρος του δέρματός σας που άγγιξε ο χυμός εσπεριδοειδών.
Η επίπτωση και η σοβαρότητα του ηλιακού εγκαύματος αυξάνεται παγκοσμίως, ειδικά στο νότιο ημισφαίριο, λόγω βλάβης στο στρώμα του όζοντος λόγω CFC και επειδή περισσότεροι άνθρωποι ταξιδεύουν σε μεγάλες αποστάσεις σε διαφορετικές κλιματικές ζώνες εκθέτοντας το δέρμα που είναι συνηθισμένο σε κρύο καιρό σε έντονη ηλιοφάνεια.
Δείκτης UV
Ο δείκτης UV, όπως ορίζεται από το ΟΙ ΟΠΟΙΟΙ
|
Ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας είναι ένα διεθνές πρότυπο που παρέχει πληροφορίες σχετικά με την ένταση των ακτίνων του ήλιου και, ως εκ τούτου, πιθανή ζημιά από το φως του ήλιου σε μια συγκεκριμένη ημέρα. Όσο υψηλότερη είναι η τιμή του δείκτη, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος.
Οι περισσότεροι ιστότοποι για τον καιρό περιλαμβάνουν τώρα μια προβλεπόμενη τιμή υπεριώδους ακτινοβολίας και είναι συνετό να κοιτάξετε τον καιρό πριν από το ταξίδι σας για να μάθετε τι προστασία από τον ήλιο θα χρειαστείτε.
Αλλά σε γενικές γραμμές, μπορείτε να αξιολογήσετε πόσο πιθανό θα επηρεαστείτε από τον ήλιο λαμβάνοντας υπόψη επτά παράγοντες:
Γωνία του ήλιου
- Γεωγραφικό πλάτος - ισχυρότερες στις τροπικές περιοχές - συγκεκριμένα, οι βόρειες τροπικές περιοχές από τις 20 Μαρτίου έως τις 23 Σεπτεμβρίου και οι νότιες τροπικές περιοχές από τις 23 Σεπτεμβρίου έως τις 20 Μαρτίου
- Εποχή - ισχυρότερη στα τέλη της άνοιξης και στις αρχές του καλοκαιριού, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν σύννεφα. Καθώς η παρουσία ντους ψιλής βροχής σημαίνει ότι αυτή η περίοδος είναι αρκετά συννεφιασμένη σε πολλές περιοχές, η κορυφή μπορεί να ωθηθεί τοπικά αργότερα το καλοκαίρι.
- Ωρα της ημέρας - ισχυρότερη από τις 9 π.μ. έως τις 3 μ.μ. ώρα του ήλιου, με αιχμή το μεσημέρι. Η ώρα του ήλιου αντικατοπτρίζεται λίγο πολύ στην τοπική ώρα, αλλά δεδομένου ότι η τελευταία είναι πολιτικό ζήτημα, μπορεί να καθυστερήσει ακόμη και μερικές ώρες. Προσθέστε μία ώρα όπου παρατηρείται εξοικονόμηση ημέρας (δηλ. 10 π.μ. έως 4 μ.μ.). Προσαρμόστε επίσης την τοποθεσία στη ζώνη ώρας: ο ήλιος είναι νωρίς στο ανατολικό άκρο (αφαιρέστε μισή ώρα εάν οι ζώνες είναι κανονικές). αργότερα στα δυτικά (προσθέστε μισή ώρα).
Αυτοί οι τρεις παράγοντες μπορούν να συνδυαστούν σε μία εύκολη μέτρηση. Οι ισχυρότερες ακτίνες είναι όταν ο ήλιος είναι πάνω από 45 μοίρες στον ουρανό. Με άλλα λόγια, η σκιά σας είναι μικρότερη από το πραγματικό σας ύψος. Οι μικρές σκιές σημαίνουν υψηλή ένταση UV.
Για τους μαθηματικά κεκλιμένους, οι γενικοί κανόνες για τη γωνία του ήλιου μακριά από την κατακόρυφο το μεσημέρι στο γεωγραφικό πλάτος L είναι:
- L στις ισημεριές, 20 Μαρτίου και 23 Σεπτεμβρίου, οπουδήποτε.
- L-23 ° στο θερινό ηλιοστάσιο για το ημισφαίριό σας, 21 Ιουνίου στο βόρειο ημισφαίριο και 21 Δεκεμβρίου στο νότο.
- L 23 ° στο χειμερινό ηλιοστάσιο, χρονολογείται απέναντι από πάνω.
Οι τροπικές περιοχές είναι η περιοχή όπου αυτή η γωνία είναι μερικές φορές μηδέν, L <= 23 ° έτσι L-23 ° <= 0 <= L 23 °. Μεταξύ του Τροπικού Καρκίνου (23 ° Β) και του Τροπικού του Αιγόκερω (23 ° Ν), ο ήλιος είναι μερικές φορές άμεσα υπερυψωμένος.
ο μεσάνυχτα ήλιο συμβαίνει όπου L> = 67 ° οπότε το L 23 ° είναι μερικές φορές μεγαλύτερο από 90 ° και ο ήλιος του μεσαίου χειμώνα βρίσκεται κάτω από τον ορίζοντα ακόμη και το μεσημέρι. Το καλοκαίρι, ο ήλιος βρίσκεται πάνω από τον ορίζοντα ακόμη και τα μεσάνυχτα. Παρ 'όλα αυτά, πέρα από τους πολικούς κύκλους όπου εμφανίζεται ο ήλιος των μεσάνυχτων, η ένταση του ήλιου είναι γενικά τόσο χαμηλή που όλοι εκτός από την υπερευαισθησία μπορούν να βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους όλο το εικοσιτετράωρο (αλλά προσέξτε όταν υπάρχει χιόνι, το οποίο θα πολλαπλασιάσει την ένταση με τις αντανακλάσεις και στο υψηλό υψόμετρα).
Περιβαλλοντικοί παράγοντες
- Υψόμετρο - Η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνεται γρήγορα με το υψόμετρο.
- Καιρός - ισχυρότερη σε σαφείς, ξηρές ημέρες (αλλά τα ελαφρά σύννεφα δεν παρέχουν προστασία)
- Περιβαλλοντας ΧΩΡΟΣ - η άμμος, το νερό και το χιόνι αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία σε σκιασμένες περιοχές και αυτό παρακάμπτει την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, όπως καπέλα και ομπρέλες. Και παίρνετε την ανακλώμενη ακτινοβολία επιπλέον στο κανονικό ηλιακό φως
- Στρώμα όζοντος - το στρώμα του όζοντος στην ατμόσφαιρα παρέχει κάποια προστασία έναντι της υπεριώδους ακτινοβολίας, αλλά το πάχος του ποικίλλει. Είναι συχνά πιο λεπτό την άνοιξη κοντά στην Αρκτική και την Ανταρκτική, πράγμα που σημαίνει περισσότερη ακτινοβολία από ό, τι διαφορετικά στις εύκρατες ζώνες. Αυτές οι «τρύπες» δεν είναι κανονικές.
UV-A και UV-B
Ο ήλιος εκπέμπει περισσότερους από έναν τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας. Το UV-C δεν είναι πρόβλημα, καθώς δεν το κάνει μέσα από την ατμόσφαιρα της Γης. Το UV-B είναι αυτό που προκαλεί αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ως ηλιακά εγκαύματα. Καθώς το μήκος κύματος του είναι μικρό, το UV-B διεισδύει μόνο στο ανώτερο στρώμα του δέρματος (το επιδερμίδα) που επομένως απορροφά όλη την ενέργεια UV-B και λαμβάνει όλη τη ζημιά. Εκτός από την ερυθρότητα και τον πόνο, το UV-B βλάπτει επίσης άμεσα το DNA του δέρματος και θεωρείται ως ο πιο επικίνδυνος τύπος υπεριώδους ακτινοβολίας. Το UV-A μπαίνει βαθύτερα στο δέρμα και δεν προκαλεί άμεση και ορατή ζημιά. Αντίθετα, προκαλεί μακροχρόνια βλάβη στο δέρμα.
Όταν αγοράζετε αντηλιακό, μην επιλέξετε μια έκδοση που σας προστατεύει απλώς από την ακτινοβολία UV-B. Εκθεση σε είτε Ο τύπος της υπεριώδους ακτινοβολίας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Αναζητήστε αντηλιακό που φέρει την ένδειξη "πλήρες φάσμα" ή που λέει ότι αποκλείει τόσο την UV-A όσο και την UV-B.
Θερινό ηλιοστάσιο
Αυτή είναι η ημέρα που ο ήλιος είναι πιο δυνατός και μερικές φορές ονομάζεται πρώτη ημέρα του καλοκαιριού. Εμφανίζεται στις 21 Ιουνίου στο βόρειο ημισφαίριο και στις 21 Δεκεμβρίου στο νότιο ημισφαίριο. Έξω από τις τροπικές περιοχές, θα μπορούσε να φέρει υψηλότερο επίπεδο υπεριώδους ακτινοβολίας ολόκληρου του έτους. Φυσικά, η ατμόσφαιρα δεν είχε χρόνο να ζεσταθεί πλήρως μέχρι την κορυφή του καλοκαιριού, και πολλά μέρη εξακολουθούν να είναι θολά και δροσερά. Ωστόσο, εάν είναι ηλιόλουστη, αυτή είναι η ώρα που χρειάζεστε περισσότερο την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Την πρώτη ημέρα του καλοκαιριού, η γη έχει ολοκληρώσει τη μετατόπιση του άξονα της κατά 23,5 μοίρες και αυτό φέρνει τροπικές ακτίνες UV στις εύκρατες ζώνες.
- Όλες οι τοποθεσίες στις τροπικές περιοχές έχουν τον ήλιο απευθείας πάνω από το μεσημέρι δύο φορές το χρόνο και σε ετήσια βάση λαμβάνουν τόση υπεριώδη ακτινοβολία όσο και ο ισημερινός (υποθέτοντας ίσους περιβαλλοντικούς παράγοντες).
- Στο θερινό ηλιοστάσιο, τοποθεσίες στις εύκρατες ζώνες (έως 47 μοίρες γεωγραφικό πλάτος) θα μπορούσαν να λάβουν περισσότερο UV ακτινοβολία από τον ισημερινό. Σχεδόν όλα Ιταλία, Νέα Ζηλανδία, και τα ανατολικά Ηνωμένες Πολιτείες είναι κάτω από 47 μοίρες. Στα δυτικά, τα σύνορα ΗΠΑ-Καναδά είναι 49 μοίρες.
- Οι τοποθεσίες μεταξύ 47 βαθμών και του πολικού κύκλου θα μπορούσαν να λάβουν τόση υπεριώδη ακτινοβολία στο θερινό ηλιοστάσιο, όπως οι τροπικοί στην άλλη πλευρά του ισημερινού (το χειμώνα τους). Εάν είναι μια καθαρή, ηλιόλουστη μέρα στις 21 Ιουνίου Ρέικιαβικ, Ισλανδία, θα έχει ελαφρώς πιο έντονες ακτίνες UV από ό, τι Ρίο Ντε Τζανέιρο. Αυτό οφείλεται στο ότι ο Ρέικιαβικ βρίσκεται πιο κοντά στον Τροπικό Καρκίνο (23,5 ° Β) από το Ρίο.
Ευτυχώς καθώς προχωρά το καλοκαίρι, η γη έχει μετατοπίσει τον άξονά της περισσότερο σύμφωνα με τον ισημερινό. Ο πραγματικός κίνδυνος είναι ότι ένα ανοιχτόχρωμο πρόσωπο που δεν έχει εκτεθεί για μήνες ξοδεύει χρόνο στον ήλιο στα τέλη της άνοιξης ή στις αρχές του καλοκαιριού χωρίς προστασία. Μπορεί να πιστεύουν λανθασμένα ότι η υπεριώδης ακτινοβολία δεν είναι ακόμα τόσο άσχημη, ενώ στην πραγματικότητα είναι ακόμη χειρότερη.
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ
Πριν φύγετε, προσπαθήστε να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τις καιρικές συνθήκες της περιοχής στην οποία ταξιδεύετε, ειδικά σχετικά με την ηλιοφάνεια και την ηλιακή ενέργεια. ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει έναν πίνακα με κατά προσέγγιση μέσες τιμές δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας για ορισμένες πόλεις σε όλο τον κόσμο, αν και για τις τρέχουσες πληροφορίες πρέπει πάντα να ελέγχετε με την τοπική υπηρεσία πρόγνωσης καιρού. Επίσης, στο ιστότοπος sunburnmap, μπορείτε να ελέγξετε τον τρέχοντα δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας για οπουδήποτε στον κόσμο (μαζί με πληροφορίες για το πόσο καιρό μπορείτε να περάσετε στον ήλιο εκεί) και ο ιστότοπος έχει επίσης μια πρόβλεψη για τις επόμενες δύο ημέρες.
Όταν έχετε φτάσει στον προορισμό, ειδικά αν είστε συνηθισμένοι σε μέρη με αξιοσημείωτα λιγότερη ένταση στον ήλιο, τρέχοντας κατευθείαν στην παραλία ή κάνετε μια βόλτα τριών ωρών στον μεσημεριανό ήλιο με ελαφριά ρούχα είναι κάτι που θα μετανιώσετε μέχρι τον ύπνο. Χρειάζονται μερικές μέρες για να συνηθίσει το δέρμα σας τη νέα ένταση του ήλιου. Ακόμα και τότε, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
Γυαλιά ηλίου
 | Σημείωση: Φορώντας γυαλιά ηλίου χωρίς αιτίες προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία περισσότερο βλάβη στα μάτια σας από το να μην φοράτε καθόλου γυαλιά ηλίου. Βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά ηλίου σας προέρχονται από μια αξιόπιστη μάρκα με πιστοποίηση UV. |
- Δείτε επίσης: Φροντίδα του ματιού
Τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα σε έντονο ηλιακό φως, και ειδικά σε περιοχές όπου το περιβάλλον αντανακλά το φως του ήλιου, όπως παραλίες, παγετώνες και ερήμους.
Βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά ηλίου σας δεν αφήνουν κενά στο οπτικό πεδίο: Εάν κοιτάξετε προς τα κάτω και μπορείτε να δείτε πέρα από τα γυαλιά ηλίου, τα μάτια σας θα εξακολουθούν να εκτίθενται σε κάποια υπεριώδη ακτινοβολία. Σε περιβάλλοντα με υψηλή ένταση UV, όπως μεγάλα υψόμετρα, χρησιμοποιήστε γυαλιά σκι αντί για γυαλιά ηλίου.
Αν και αντίθετα διαισθητικά, Σαφή ή ανοιχτόχρωμο τα γυαλιά ηλίου προσφέρουν καλύτερη προστασία από ό, τι σκούρο απόχρωση αυτά, αφού α) διατηρείται η φυσική σας αποστροφή στο φως του ήλιου και β) οι μαθητές σας παραμένουν περιορισμένοι, αφήνοντας λιγότερο φως στα μάτια σας.
είδη ένδυσης
Τα ρούχα είναι μακράν η πιο αποτελεσματική άμυνα ενάντια στον ήλιο, αλλά δεν είναι όλα τα ρούχα ανθεκτικά στην υπεριώδη ακτινοβολία και μπορείτε να καείτε ακόμη και όταν φοράτε κάποια ρούχα.
Όταν ταξιδεύετε σε τροπικό περιβάλλον, φορέστε ένα μεγάλο καπέλο ή μαντίλα, λευκό ή μπεζ μακρυμάνικο πουκάμισο φτιαγμένος από παχύ βαμβάκικαι ένα μακρύ παντελόνι. Αποφύγετε να φοράτε σορτς και μπλουζάκια. χρησιμοποιήστε μακρυμάνικο μεγάλα ρούχα Αντ 'αυτού, που θα σας κρατήσει εξίσου δροσερό αποφεύγοντας το ηλιακό έγκαυμα. Το πίσω μέρος του λαιμού σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα, γι 'αυτό πάρτε ένα πουκάμισο με γιακά και φορέστε το γιακά προς τα πάνω (ή φορέστε βαμβακερό μαντήλι). Επίσης, προστατεύστε το πρόσωπό σας και ειδικά το μέτωπό σας με καπέλο ή καπέλο του μπέιζμπολ. Φορέστε παπούτσια και κάλτσες όταν είναι δυνατόν.
Στο παραλία, μην βγάζετε τα ρούχα σας εκτός από το κολύμπι. Φυσικά, σε αυτήν την περίπτωση, μην μείνετε στο νερό για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Σκεφτείτε να πάρετε ένα ηλιοθεραπείακαι άλλα ρούχα που μπορείτε να φορέσετε στο νερό. Εάν αισθάνεστε ότι η παραμονή εντελώς ντυμένη αψηφά το σύνολο των παραλιών, τυλίξτε τον εαυτό σας σε ένα παχύ σαρόνγκ.
Σκεφτείτε να ταξιδέψετε με ένα μικρό πτυσσόμενο ομπρέλα, που προσφέρει μια μεγάλη περιοχή απόχρωσης και συσκευάζει μικρότερο από ένα καπέλο. Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή προστασίας από τον ήλιο στην τροπική Ασία.
Η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
Μην περνάτε παρατεταμένο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κατά τις ώρες περίπου το μεσημέρι χωρίς εκτενή προστασία από τον ήλιο, ειδικά αν ταξιδεύετε στις τροπικές περιοχές. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε διαθέσιμη σκιά. Προγραμματίστε υπαίθριες δραστηριότητες, όπως κολύμπι ή βαρκάδα, αν είναι δυνατόν νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.
Αντιηλιακή λοσιόν
Η εφαρμογή λοσιόν προστασίας από τον ήλιο (αντηλιακό και αντηλιακό) είναι καλύτερη από το τίποτα, αλλά λάβετε υπόψη ότι ακόμη και οι υψηλότερες συντηρητικές λοσιόν παρέχουν μόνο μερική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία (παρά τις ετικέτες που ισχυρίζονται ότι "πλήρης αποτελεσματικότητα UVA / B") και καμία δεν είναι κατάλληλη μόνο για παρατεταμένη (2 ώρες ή περισσότερο) έκθεση σε έντονο ηλιακό φως.
Οι λοσιόν βαθμολογούνται με SPF, παράγοντα προστασίας από τον ήλιο, ένα μέτρο του πόσο μειώνουν την καύση. Για παράδειγμα, εάν κάψετε σε δέκα λεπτά χωρίς προστασία, τότε με το SPF 15 θα πρέπει να μπορείτε να πάτε 150 λεπτά πριν το κάψιμο. Αυτό δεν είναι ακριβές, η αποτελεσματικότητα ποικίλλει ανάλογα με το πόσο παχύρρευστο το υλικό εφαρμόζεται, διαφορετικές χώρες έχουν διαφορετικά πρότυπα για την επισήμανση SPF και η βαθμολογία SPF γενικά αγνοεί την ακτινοβολία UV-A που δεν προκαλεί κοκκίνισμα ή πόνο, αλλά μπορεί να προκαλέσει άλλες ζημιές. Η έρευνα δείχνει ότι οι παράγοντες προστασίας από τον ήλιο (SPF) πολύ πάνω από 30 παρέχουν λίγο περισσότερη προστασία από τους 30.
Οι αντηλιακές λοσιόν πρέπει να εφαρμόζονται διεξοδικά όταν τα ρούχα δεν είναι δυνατά ή εφαρμόσιμα, π.χ. πρόσωπο, στο πίσω μέρος των χεριών σας ή σε οποιοδήποτε εκτεθειμένο δέρμα. Οι κορυφές και το κάτω μέρος των ποδιών και του πίσω μέρους των γονάτων μπορούν να κάψουν εκπληκτικά γρήγορα. Αδιάβροχη αντηλιακή λοσιόν μπορεί να εφαρμοστεί εάν σκοπεύετε να μείνετε στο νερό. Για να λειτουργήσει αποτελεσματικά, τα παρασκευάσματα πρέπει να εφαρμόζονται εκ νέου κάθε 2 ώρες ή λιγότερο, ξανά όταν βρίσκεστε στο νερό ή εάν ιδρώνετε. Βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε προετοιμασία χρησιμοποιείτε είναι "φρέσκια", καθώς ακόμη και οι καλύτερες φόρμουλες αρχίζουν να χάνουν την αποτελεσματικότητά τους μετά από περισσότερο από ένα χρόνο.
Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας επιτρέπεται στον προορισμό σας, καθώς ορισμένοι προορισμοί και θέρετρα απαγορεύουν τα αντηλιακά με βάση ενώσεις που βλάπτουν τον ύφαλο (όπως η οξυβενζόνη).
Θεραπεύω
.jpg/220px-Sunburnt_back_(2).jpg)
Εάν εμφανίσετε ηλιακό έγκαυμα, το πρώτο σύμπτωμα είναι η αρχική ερυθρότητα (ερύθημα), ακολουθούμενη από ποικίλους βαθμούς πόνου, και οι δύο ανάλογοι σε σοβαρότητα με τη διάρκεια και την ένταση της έκθεσης. Αφού καεί, το δέρμα μπορεί να γίνει κόκκινο 2 έως 6 ώρες αργότερα. Ο πόνος είναι χειρότερος 6 έως 48 ώρες μετά. Το έγκαυμα συνεχίζει να αναπτύσσεται για 24 έως 72 ώρες μετά την έκθεση. Η απολέπιση του δέρματος ξεκινά 3 έως 8 ημέρες μετά την εμφάνιση του εγκαύματος. Τα συνηθισμένα αποτελέσματα περιλαμβάνουν τρυφερότητα, πόνο, οίδημα, ερυθρό ή / και ξεφλούδισμα του δέρματος, εξάνθημα, ναυτία και πυρετό. Τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί να είναι εγκαύματα πρώτου ή δευτέρου βαθμού.
Μικρά ηλιακά εγκαύματα συνήθως δεν προκαλούν τίποτα περισσότερο από ελαφρά ερυθρότητα και ευαισθησία στην πληγείσα περιοχή. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί φουσκάλες. Τα ακραία ηλιακά εγκαύματα μπορεί να είναι επώδυνα μέχρι το σημείο της εξάντλησης και μπορεί να απαιτούν νοσοκομειακή περίθαλψη.
Όταν καίγεται σοβαρά, προσπαθήστε να δείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.
Η κατάδυση σε ανοιχτό νερό για να κρυώσει δεν θα βοηθήσει με το κάψιμο και το δέρμα σας θα συνεχίσει να πάθει ζημιά. Προσοχή στη μόλυνση εάν το δέρμα σας είναι φουσκάλες. Κάντε ένα δροσερό ντους (όχι κρύο) ή ένα μπάνιο. Αποφύγετε το τρίψιμο και το ξύρισμα, χρησιμοποιήστε μαλακές πετσέτες για να στεγνώσετε.
Πάρτε μια εμπορικά παρασκευασμένη ηλιακή έγκαυμα ή Aloe Vera για να ανακουφίσετε τα άμεσα συμπτώματα. Η εφαρμογή αιθέριου ελαίου λεβάντας ή γιαουρτιού (αρωματισμένου τύπου) στην καμένη περιοχή μπορεί επίσης να απομακρύνει τον πόνο σύμφωνα με ορισμένες εμπειρίες.
Πάρτε τόσο πολύ υπόλοιπο όπως μπορείτε και ποτό πολύ νερό για την αποφυγή αφυδάτωσης. Και μείνετε μακριά από τον ήλιο μέχρι να ανακάμψει το δέρμα σας - κάτι που μπορεί συχνά να διαρκέσει περίπου μία εβδομάδα.