Χάιλαντς Ίνκα - Inca Highlands

ο Χάιλαντς Ίνκα, το κέντρο του πολιτισμού Inca το Περού, διαθέτει πολλά αξιοθέατα, κυρίως τον παγκοσμίου φήμης Μάτσου Πίτσου (η "Χαμένη Πόλη των Ίνκας") και η Ίχνος Ίνκα που οδηγεί σε αυτό. Υπάρχουν πολλά άλλα αξιοθέατα μέσα και γύρω από την πόλη Κούσκο (η πρωτεύουσα Ίνκας) και η γειτονική Ιερή Κοιλάδα, και πολλά πεζοπορία και σπορ περιπέτειας στα γύρω βουνά και κοιλάδες.

Καταλαβαίνουν

Το Κούσκο ήταν η πρωτεύουσα της Αυτοκρατορίας Ίνκας και η περιοχή είναι το κέντρο του πολιτισμού Ίνκας, από τον οποίο ο πιο δημοφιλής προορισμός είναι ο Μάτσου Πίτσου και το πιο δημοφιλές ταξίδι είναι το Ίνκα Ίκα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα αξιοθέατα και δραστηριότητες στην περιοχή, και το ίδιο το Cusco είναι γεμάτο πολιτισμό: μόλις φτάσετε εκεί, υπάρχουν πολλά να εξερευνήσετε. Είναι μοναδικό και μακρινό: αυτό είναι ένα κλασικό ταξίδι μια φορά στη ζωή.

Το Cusco βρίσκεται επίσης σε μεγάλο υψόμετρο (3400 m) και τα περισσότερα μονοπάτια, συμπεριλαμβανομένου του Inca Trail, είναι απαιτητικά, πεζοπορίες μεγάλου υψομέτρου, μέχρι 4200 m (Inca Trail) ή περισσότερο, έτσι υψοφοβία είναι μια σοβαρή ανησυχία: η πτήση στο Κούσκο και η άμεση πεζοπορία στο Ίνκας Ίνκας είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει ασθένεια. Ωστόσο, η Ιερή Κοιλάδα είναι σημαντικά χαμηλότερη, αν και εξακολουθεί να βρίσκεται σε υψόμετρο (~ 2800 μ.), Και ως εκ τούτου είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να εγκλιματιστεί αρχικά, ακολουθούμενη από την άνοδο στο Κούσκο. Το ίδιο το Machu Picchu δεν είναι πολύ υψηλό (~ 2400 m) και έτσι είναι εύκολο από το Cusco. Άλλα μονοπάτια μπορεί να είναι χαμηλότερα και λιγότερο απαιτητικά, όπως το ταξίδι στην κοιλάδα Lares, ή υψηλότερα και πιο απαιτητικά, όπως το Μονοπάτι Salkantay. Βλέπω #Μείνε ασφαλής παρακάτω.

Προετοιμάζω

Λόγω της ανάγκης να εγκλιματιστεί στο υψόμετρο (ιδιαίτερα πριν ξεκινήσετε ένα ταξίδι ή άλλη φυσική δραστηριότητα) και την απομακρυσμένη απόσταση, υπάρχει ένα σχετικά τυπικό δρομολόγιο: πρώτος ελαφρύς τουρισμός ενώ εγκλιματίζεται, μετά το ταξίδι, μετά σπίτι.

Βλέπω Inca Trail # Προετοιμασία. Βασικά σημεία:

• Εάν κάνετε πεζοπορία στο μονοπάτι Inca:
  • Κάντε κράτηση τουλάχιστον 6 μήνες νωρίτερα: το Inca Trail απαιτεί μεμονωμένα χρονολογημένα εισιτήρια πολύ νωρίτερα.
  • Απαιτείται μια τουριστική εταιρεία στο μονοπάτι: επιλέξτε την προσεκτικά, ανάλογα με τον τύπο της διαδρομής που θέλετε και έχοντας επίγνωση της μεταχείρισης των εργαζομένων, ιδίως των αχθοφόρων.
• Εάν κάνετε πεζοπορία σε άλλα μονοπάτια:
  • Δεν απαιτείται κράτηση για προχωρημένους: μπορείτε να κάνετε κράτηση μια ή δύο ημέρες νωρίτερα στο Cusco.
  • Δεν απαιτείται τουριστική εταιρεία, αν και είναι χρήσιμη, κυρίως για τη γλώσσα.
• Αγοράστε ή σχεδιάστε να νοικιάσετε εξοπλισμό πεζοπορίας και σπάστε παπούτσια ή μπότες.
• Λάβετε μια συνταγή για ακεταζολαμίδη (ACZ) εάν λαμβάνετε για να αποφύγετε την ασθένεια υψομέτρου. Ίσως μπορείτε να φτάσετε στο Περού, αλλά είναι ευκολότερο εκ των προτέρων.

Μπες μέσα

Ανά Περού # Μπείτε, πετάξτε προς Λίμα, από εκεί Κούσκο (λεωφορείο μεταξύ Λίμα και Κούσκο πιθανό αλλά μακρύ).

Περπατήστε

Για να επισκεφθείτε ιστότοπους, ο ευκολότερος είναι να προσλάβετε έναν οδηγό, ιδίως ως μέρος μιας περιοδείας. φθηνότερο είναι να χρησιμοποιήσετε λεωφορεία που πηγαίνουν σε κύριους τουριστικούς χώρους. Για πρόσβαση από και προς το Μάτσου Πίτσου, ο σιδηρόδρομος είναι η κύρια επιλογή (τα ελικόπτερα είναι δυνατά αλλά πολύ ακριβά).

Εάν η κινητικότητα είναι μειωμένη, δεν θα μπορείτε να συμμετάσχετε σε πιο απαιτητικές διαδρομές, όπως το μονοπάτι Inca, αλλά είναι πιθανό να κάνετε ιππασία και μπορείτε να επισκεφτείτε τον ίδιο τον Μάτσου Πίτσου. Θα πρέπει να οργανώσετε μια ιδιωτική περιήγηση. Apumayo expediciones^{[πρώην νεκρός σύνδεσμος]} είναι ο πιο καθιερωμένος και διακοσμημένος προσιτός ταξιδιωτικός πράκτορας, που προσφέρει διάφορα δρομολόγια (π.χ., Προσβάσιμο ταξίδι στο Inca Land^{[νεκρός σύνδεσμος]}).

Πηγαίνω

Μια κλασική επίσκεψη στα Χάιλαντς της Ίνκας με ένα ταξίδι ξεκινά με μια πτήση προς Είδος φασιολού, μετά μια πτήση προς Κούσκο, λίγες μέρες στο Ιερή Κοιλάδα και ο Κούσκο εγκλιματιστεί και βλέπει αξιοθέατα, μετά ένα 4ήμερο μονοπάτι στο Ίνκας, που τελειώνει στο Μάτσου Πίτσου και μετά επιστρέφει στο Κούσκο, τη Λίμα και το σπίτι. Αυτό διαρκεί 8 ή περισσότερες ημέρες, κάτι που είναι απαραίτητο για τον χρόνο ταξιδιού και για να εγκλιματιστεί με ασφάλεια, αλλά είναι λίγο βιαστικό. Βοηθά επιπλέον χρόνος: μία ή δύο μέρες στη Λίμα στο δρόμο εισόδου ή εξόδου, μια νύχτα μέσα Aguas Calientes σας επιτρέπει να βλέπετε τον Μάτσου Πίτσου σε περισσότερους ελεύθερους χώρους και υπάρχουν πολλά αξιοθέατα και δραστηριότητες γύρω από το Κούσκο και την Ιερή Κοιλάδα. Ο χρόνος δίνει επίσης ένα buffer σε περίπτωση καθυστερήσεων, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των βροχών: οι πτήσεις προς το Κούσκο μπορεί να ακυρωθούν και οι κατολισθήσεις μπορεί να κλείσουν δρόμους.

Πολλές εναλλακτικές διαδρομές είναι επίσης δυνατές, και μερικές στο τέλος του Μάτσου Πίτσου, αν και με διαφορετική διαδρομή. Το Μάτσου Πίτσου μπορεί επίσης να επισκεφθεί σιδηροδρομικώς ως ημερήσια εκδρομή από το Κούσκο ή διανυκτέρευση, όπως κάνουν οι περισσότεροι επισκέπτες.

Τα δρομολόγια που παραλείπουν μια πολυήμερη διαδρομή μπορεί να είναι συντομότερα, πιο ευέλικτα και λιγότερο απαιτητικά. Συμπεριλαμβανομένου του ταξιδιού, είναι δυνατό ένα ταξίδι 5 ημερών (Λίμα, Κούσκο, Μάτσου Πίτσου, επιστροφή), αλλά αρκετά σύντομο για την απόσταση: 6 ή 7 ημέρες είναι πιο ικανοποιητική και μπορεί να περιλαμβάνει μια ημερήσια αύξηση στα βουνά.

Είδος φασιολού

Πετάξτε Είδος φασιολούκαι περάστε τη νύχτα: οι πτήσεις προς Κούσκο αναχωρούν σε μεγάλο βαθμό το πρωί, για να έχουν φως της ημέρας και να αφήνουν χρόνο για καθυστερήσεις. Ξεκινήστε να παίρνετε ACZ μία ημέρα πριν από την ανάβαση (ημέρα ταξιδιού ή πρώτη ημέρα στη Λίμα), ή δύο εάν είναι υψηλού κινδύνου.

Προαιρετικά, περάστε μια μέρα στη Λίμα, ιδιαίτερα μετά από μια μακρά πτήση: είναι μια ενδιαφέρουσα πόλη, αλλά όχι το επίκεντρο.

Ιερή Κοιλάδα

Πετάξτε προς Κούσκο, μετά την άφιξη, μεταφέρετε αμέσως στο Ιερή Κοιλάδα (προαιρετικό αλλά συνιστάται ιδιαίτερα). Ηρεμήστε και απολαύστε ξεκούραση και φύση. Κοιμηθείτε το βράδυ στην κοιλάδα, εγκλιματιστείτε στο υψόμετρο και απολαύστε το σκηνικό. Την επόμενη μέρα, δείτε μερικά αξιοθέατα στην κοιλάδα και μετά προχωρήστε στο Κούσκο ή περάστε μια άλλη μέρα στην κοιλάδα (για να εγκλιματιστείτε περισσότερο και να δείτε περισσότερα αξιοθέατα). Μπορείτε επίσης να κάνετε ημερήσιες εκδρομές στην κοιλάδα από το Κούσκο.

Κούσκο

Κούσκο είναι το κέντρο του πολιτισμού Ίνκας: έχει πολλά να προσφέρει και αποτελεί την ιδανική βάση για εκδρομές σε γύρω περιοχές. Κάντε την πρώτη μέρα εύκολη, περάστε τουλάχιστον δύο νύχτες για να φτάσετε στο ύψος και απολαύστε την πόλη και τα περίχωρα. Εάν κοιμάστε στο Cusco για την πρώτη σας νύχτα στο υψόμετρο, έχετε υψηλό κίνδυνο ασθένειας υψομέτρου: ενθαρρύνεται η λήψη ACZ και πρέπει να το πάρετε πολύ εύκολο.

Ταξίδι

Υπάρχουν πολλές επιλογές για το ταξίδι, το επίκεντρο αυτής της διαδρομής.

Ίχνος Ίνκα

ο Ίχνος Ίνκα το ίδιο έχει πολλές παραλλαγές. Συνήθως, θα πάρετε το τρένο ή το δρόμο προς το μονοπάτι, ξεκινώντας από τα χιλιόμετρα 82 (ή χιλιόμετρα 77 ή 88, τα οποία απαιτούν λίγο περισσότερο περπάτημα) και στη συνέχεια θα περάσετε 4 ημέρες / 3 νύχτες στο μονοπάτι, με μια προαιρετική επιπλέον μέρα και νύχτα στο Aguas Calientes (5 ημέρες / 4 διανυκτερεύσεις). Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή 2 ημερών από το χιλιόμετρο 104 που περπατά ακριβώς στο τέλος της διαδρομής, μέσω της πύλης του ήλιου.

Εναλλακτικά ταξίδια

Όρος Salkantay όπως φαίνεται κατά μήκος της διαδρομής Salkantay

Τα εναλλακτικά ταξίδια πρέπει να τα προτείνουν: είναι λιγότερο γεμάτα, πιο μοναδικά, πιο ποικίλα (διαφορετικά αξιοθέατα, μακρύτερα ή μικρότερα, περισσότερο ή λιγότερο απαιτητικά), δεν απαιτούν εκ των προτέρων κρατήσεις, επιτρέπουν τα πακέτα ζώων (μουλάρια, άλογα ή λάμα), και είναι σημαντικά φθηνότερα.

Οι τρεις κύριες εναλλακτικές λύσεις, σε αυξανόμενη σειρά δυσκολίας, είναι:

• Πεζοπορία στην κοιλάδα Lares από την Ιερή Κοιλάδα, η οποία είναι χαμηλότερου υψομέτρου και ευκολότερη (ευέλικτη, τυπική 4 ημέρες).

  Αυτό μπορεί να τελειώσει στις Ολαντάταμπαμπο, από το οποίο μπορεί κανείς να συνεχίσει να Machu Picchu με το τρένο.

• Μονοπάτι Salkantay, μέσω Mount Salkantay (5 ημέρες, 75 χλμ., μέγιστο 4600 μέτρα)

  Ίδια περιοχή, αλλά υψηλότερη και κάπως πιο απαιτητική από το κλασικό μονοπάτι Inca. Ξεκινάει μέσα Mollepata, τελειώνει κοντά στο Μάτσου Πίτσου στις Σάντα Τερέζα ή Hidroelectrica (το υδροηλεκτρικό φράγμα), από το οποίο μπορεί κανείς να συνεχίσει να Machu Picchu με μικρή πεζοπορία ή σιδηροδρομικό.

• Μέσω Choquequirao (παρόμοιος ιστότοπος με τον Μάτσου Πίτσου, ερείπια μεγαλύτερα και πολύ λιγότερο τουριστικά) με τον Μάτσου Πίτσου (8 ημέρες, απαιτητικό μονοπάτι)

  Ξεκινάει μέσα Cachora, Πεζοπορία 2 ημερών στο Choquequirao, στη συνέχεια είτε επιστρέψτε, είτε συνεχίστε σε μια μακρά, απαιτητική πεζοπορία στο Μάτσου Πίτσου, τελειώνει στη Σάντα Τερέζα ή στο Hidroelectrica, όπως το ταξίδι στο Salkantay.

Αυτά τα ταξίδια δεν περνούν από την πύλη του ήλιου και κατεβαίνουν στο Μάτσου Πίτσου, ωστόσο: μπαίνουν από κάτω, από την πόλη. Άλλα ταξίδια απολαμβάνουν απλά τα βουνά, τα χωριά και την άγρια ​​φύση.

Υπάρχουν παραλλαγές αυτών, συχνά με ιδιοσυγκρασιακά ονόματα, ή που ονομάζονται για χωριό, βουνό ή πάσο, όπως "Cachiccata trek", χωριό κοντά στο Ollantaytambo, βασικά δυτικό / τελικό άκρο της διαδρομής κοιλάδας Lares. και "Ancascocha trek" (παραλλαγή του Salkantay trek, που ονομάζεται pass).

Πιο μακρινά ταξίδια, όχι στην περιοχή Μάτσου Πίτσου:

• Ausangate trek (5 έως 7 ημέρες), στα βουνά ανατολικά του Κούσκο (αντίθετη κατεύθυνση από Μάτσου Πίτσου).

Μάτσου Πίτσου

Μάτσου Πίτσου είναι το αποκορύφωμα του ταξιδιού, αν και όταν φτάσετε, πόσο καιρό περνάτε και ποια δευτερεύοντα ταξίδια κάνετε ποικίλλουν.

Είναι δυνατόν να επιστρέψετε από το Μάτσου Πίτσου το απόγευμα ή το απόγευμα που φτάνετε, ειδικά εάν φτάσετε νωρίς (4 ημέρες / 3 διανυκτερεύσεις), αλλά είναι πιο χαλαρωτικό να περάσετε το απόγευμα στον ιστότοπο (μετά την αποχώρηση άλλων) και τη νύχτα μέσα Aguas Calientes (Πεζοπορία 5 ημερών / 4 νύχτας). Αυτό σας δίνει μια ανάπαυση μετά το μονοπάτι και σας επιτρέπει να το δείτε νωρίς την επόμενη μέρα, όλα ξεκούραστα και λιγότερο γεμάτα.

Άλλα ερείπια Inca

Ολαντάταμπαμπο είναι η κύρια εναλλακτική καταστροφή της Ίνκας: είναι εύκολα προσβάσιμη από το Κούσκο, είναι το τέλος της πεζοπορίας στην κοιλάδα Λάρες και βρίσκεται στο δρόμο προς Μάτσου Πίτσου οδικώς ή σιδηροδρομικώς, οπότε μπορεί επίσης να φανεί στο δρόμο προς ή από Μάτσου Πίτσου.

Choquequirao είναι παρόμοιο με το Μάτσου Πίτσου, αλλά πολύ λιγότερο διάσημο. Είναι επίσης στα βουνά και μπορεί να επιτευχθεί με ένα ταξίδι.

Άλλα αξιοθέατα

Υπάρχουν πολλά άλλα αξιοθέατα στην περιοχή.

Πρόσφατα ανανεωμένη γέφυρα Q'eswachaka

Η γέφυρα Q'eswachaka είναι η τελευταία εναπομένουσα γέφυρα σχοινιών Inca και ανανεώνεται κάθε χρόνο τον Ιούνιο. Εκτείνεται στον ποταμό Apurimac κοντά στο Huinchiri, στην επαρχία Canas, νότια του Κούσκο, και γίνεται ένα μικρό τουριστικό αξιοθέατο.

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

Στο δρόμο επιστροφής από το Μάτσου Πίτσου, μπορείτε να σταματήσετε σε διάφορους ιστότοπους στην Ιερή Κοιλάδα, ιδίως στο Ollantaytambo. βλέπω Ollantaytambo # After_Trekking_to_Machu_Picchu.

Προαιρετικά, περάστε μια μέρα στο Κούσκο ή τη Λίμα κατά την επιστροφή: αφήνει επίσης μια μέρα σε περίπτωση καθυστέρησης νωρίτερα. Ωστόσο, πιθανότατα έχετε δει αρκετά από το Cusco ενώ εγκλιματιστείτε και το τέλος με τη Λίμα είναι λίγο κουραστικό: πηγαίνετε κατ 'ευθείαν στο σπίτι από το Cusco.

Αγορά

Βλέπω Περού # Αγορά και Cusco # Αγορά για τι και πώς να αγοράσετε: τα ίδια αγαθά είναι διαθέσιμα σε αυτό το δρομολόγιο, με την τιμή και την ποιότητα να είναι οι κύριες μεταβλητές.

Η Cusco και η Lima είναι τα καλύτερα γενικά μέρη για να αγοράσετε αναμνηστικά, ιδιαίτερα ποιοτικά, όπως η αλπακά (αγοράστε από αξιόπιστους προμηθευτές για διασφάλιση της ποιότητας). Το Cusco μπορεί να περπατηθεί, οπότε είναι λίγο πιο εύκολο. Οι τιμές σε Aguas Calientes και Machu Picchu είναι υψηλότερες: αγοράστε αντί για Cusco. ο Πίζακ Η αγορά της Κυριακής είναι μια άλλη καλή επιλογή.

Στο δρόμο για την έξοδο είναι ο ευκολότερος χρόνος για να τα αγοράσετε, οπότε δεν χρειάζεται να τα μεταφέρετε στο ταξίδι σας.

Μείνε ασφαλής

Ένα βασικό μέλημα είναι το υψόμετρο, τόσο ο εγκλιματισμός σε υψόμετρο όσο και οι σκληρές συνθήκες μεγάλου υψομέτρου, ιδίως το ισχυρό φως UV και ο ξηρός αέρας. Αν δεν έχετε ήδη πάει στο Θιβέτ, τη Βολιβία, το σκι με το υψηλό Κολοράντο ή την ορειβασία, αυτό είναι το υψηλότερο που έχετε ταξιδέψει ποτέ. είναι υψηλό, αλλά όχι ακραίο.

Υψοφοβία

Το πιο σοβαρό ζήτημα είναι υψοφοβία: Η Λίμα ξεκινά στο επίπεδο της θάλασσας και δεν ανεβαίνει ψηλά, ενώ το Κούσκο βρίσκεται σε μεγάλο υψόμετρο (3.400 μ.). Περίπου το 50% των ανθρώπων που πετούν από τη Λίμα και περνούν εκείνη τη νύχτα στο Κούσκο υποφέρουν από ασθένεια υψόμετρου, μερικές φορές σοβαρά. Το μονοπάτι Inca είναι ακόμα ψηλότερο, ανεβαίνει στα 4.200 μ. Και κοιμάται περίπου 3.600 μ., Ενώ ο ίδιος ο Μάτσου Πίτσου δεν είναι πολύ ψηλός (~ 2.400 μ.) Και η Ιερή Κοιλάδα είναι σημαντικά χαμηλότερη από την Κούσκο, αν και σε υψόμετρο (~ 2.800) Μ). Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι η άνοδος γρήγορα, και η κύρια λύση είναι να ανέβει αργά. Το κύριο ζήτημα είναι η αναπνοή τη νύχτα, οπότε το ύψος στο οποίο κοιμάσαι είναι αυτό που προκαλεί ασθένεια και αντίστροφα σε βοηθά να εγκλιματιστείς. Έτσι, το να πετάς στο Κούσκο και να διανυκτερεύσεις πιθανότατα θα προκαλέσει ασθένεια, και το να πετάς στο Κούσκο και να κάνεις αμέσως πεζοπορία στο Ίνκα Ίντερ είναι ηλίθιο.

Για να αποτρέψετε και να μειώσετε την ασθένεια του υψομέτρου, πετάξτε στο Cusco και μεταφερθείτε αμέσως στην Ιερή Κοιλάδα, η οποία είναι ένα ιδανικό υψόμετρο για να εγκλιματιστείτε: περάστε μια ή δύο νύχτες εκεί. Προχωρήστε στο Cusco, περάστε δύο νύχτες, και μετά περπατήστε το μονοπάτι Inca. Υπάρχει ακόμα κίνδυνος ασθένειας υψομέτρου, αλλά λιγότερο, και ηπιότερος. Επίσης, χαλαρώστε τις πρώτες μέρες στο υψόμετρο και πιείτε λίγο περισσότερο νερό (ένα επιπλέον λίτρο) και λιγότερο αλκοόλ (που αφυδατώνει). Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, κατεβείτε (τα ναρκωτικά και το οξυγόνο μπορούν να βοηθήσουν, αλλά η κάθοδος είναι η καλύτερη λύση).

Για επιπλέον ασφάλεια, μπορείτε να πάρετε ακεταζολαμίδη (ACZ) πριν και κατά τη διάρκεια της ανάβασης, η οποία ξεκινάει και επιταχύνει τον εγκλιματισμό (είναι ο ίδιος βιολογικός μηχανισμός): είναι κυρίως για πρόληψη (προφύλαξη) και όχι θεραπεία. Γενικά χρειάζεστε συνταγή: επικοινωνήστε με γιατρό. Εάν το πάρετε, περιμένετε αυξημένη ούρηση (οπότε πιείτε περισσότερο) και μυρμήγκιασμα των δακτύλων και των ποδιών. Εάν έχετε ιστορικό ασθένειας υψομέτρου ή περνάτε την πρώτη νύχτα σε υψόμετρο στο Κούσκο (αντί για την Ιερή Κοιλάδα), σίγουρα θα πρέπει να πάρετε το ACZ, εκτός αν αντενδείκνυται. Εάν δεν έχετε τέτοια ιστορία και περάσετε μια ή δύο νύχτες στην Ιερή Κοιλάδα, είναι λιγότερο απαραίτητο, αλλά εξακολουθεί να είναι συνετό. Ρεύμα Οδηγίες CDC είναι 125 mg, λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα (κάθε 12 ώρες), ξεκινώντας την ημέρα πριν από την ανάβαση και συνεχίζοντας τις πρώτες 2 ημέρες σε υψόμετρο, ή περισσότερο εάν η ανάβαση συνεχίζεται. Σύμφωνα με αυτό το δρομολόγιο, αυτή είναι μια μέρα πριν από την ανάβαση (στη Λίμα ή το ταξίδι στο Περού), στη συνέχεια (πιο συνετά) κάθε μέρα σε υψόμετρο, λόγω επαναλαμβανόμενων αναβάσεων (Cusco, Inca Trail και χαμηλού Machu Picchu πίσω στο υψηλό Cusco). Μπορείτε προαιρετικά να διακόψετε τη χρήση μετά από το υψηλότερο κάμπινγκ στο μονοπάτι, καθώς κατεβαίνει μετά από αυτό, εκτός από μια προαιρετική χαμηλή νύχτα στο Aguas Calientes. Τα 250 mg είναι πιο αποτελεσματικά, αλλά οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιο πιθανές: συνιστάται εάν έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο. Εάν έχετε αρκετά χάπια 125 mg, μπορείτε να διπλασιάσετε τη δόση στα 250 mg εάν είναι απαραίτητο, επομένως είναι συνετό να λάβετε περισσότερα από το ελάχιστο.

Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα παλμικό οξύμετρο για να ελέγξετε την περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα σας για να δείτε πώς εγκλιματίζεστε. Η κόκα (σε τσάι, φύλλα μάσησης ή καραμέλες) είναι ένα ήπιο διεγερτικό και βοηθά λίγο με τα συμπτώματα (όπως ο καφές για απόλυση), αλλά δεν σας βοηθά να εγκλιματιστείτε πιο γρήγορα.

Εάν έχετε την ευκαιρία να κάνετε καταδύσεις εκ των προτέρων, περιμένετε τουλάχιστον μια μέρα πριν από την άνοδο: επικοινωνήστε με καταστήματα.

Η υψομετρική ασθένεια είναι απρόβλεπτη: δεν υπάρχει αποτελεσματικός έλεγχος και η υγιεινή δεν σας προστατεύει. το να είσαι ανθυγιεινό αυξάνει τον κίνδυνο όμως.

Άλλες επιπτώσεις του υψομέτρου

Ο ήλιος είναι δυνατός και ο αέρας είναι στεγνός: φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία, μακριά μανίκια, αντηλιακό (SPF 30), αντιηλιακό βάλσαμο για τα χείλη και πιείτε πολύ νερό. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα αν θέλετε: το μεγάλο υψόμετρο σημαίνει ότι το νερό εξατμίζεται πιο γρήγορα, λόγω της χαμηλής πίεσης. Προσοχή στον ήλιο ακόμα και όταν είναι συννεφιά: τα σύννεφα δεν εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία.

Άλλες ανησυχίες

Υπάρχουν επίσης γενικές ανησυχίες για το Περού (Περού # Μείνετε ασφαλείς και Περού # Μείνετε υγιείς), αποφεύγοντας ιδιαίτερα το νερό της βρύσης (χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο ή βραστό, ακόμη και για το βούρτσισμα των δοντιών). και για το ίδιο το Ίνκας Ίχνος (Ίντσα Ίνκα # Μείνετε ασφαλείς), ιδιαίτερα σε σχήμα και εξοπλισμό, και περπατώντας προσεκτικά, ιδιαίτερα σε ολισθηρή υγρή πέτρα.

Να θυμάστε ότι ο μεγαλύτερος κίνδυνος όταν ταξιδεύετε είναι τροχαία ατυχήματα. Συγκεκριμένα, έχετε έναν τοπικό οδηγό και αποφύγετε την οδήγηση τη νύχτα: εάν μετακινείτε τοποθεσίες, κάντε το κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα το πρωί ή το μεσημέρι, όχι το βράδυ.

Δεδομένου ότι αυτό είναι στα βουνά, όχι στη ζούγκλα, δεν υπάρχει ανάγκη για ένα κίτρινος πυρετός εμβόλιο. Ωστόσο, εάν συνεχίσετε στην Αμαζονία, αυτό συνιστάται.

Πηγαίνετε στη συνέχεια

Υπάρχουν πολλοί άλλοι προορισμοί Περού, για επέκταση αυτού του ταξιδιού ή για μελλοντικά ταξίδια. βλέπω Περού # Άλλοι προορισμοί και Cusco # Μετάβαση. Αξιοσημείωτα βολικά περιλαμβάνουν:

• Εθνικό Πάρκο Manú, με περιηγήσεις με έδρα στο Κούσκο, 4 έως 10 ημέρες.

  Η πρόσβαση γίνεται με μικρή πτήση (45 λεπτά): πρόκειται για ζούγκλα, επομένως συνιστάται εμβόλιο κίτρινου πυρετού.

• Nazca Linesείτε με λεωφορείο από το Κούσκο, είτε με λεωφορείο ή αεροπλάνο από τη Λίμα · συνεχίστε στη Λίμα και στο σπίτι. Παίρνει μια άλλη μέρα ή δύο.
• Λίμνη Τιτικάκα, με βάση το Πούνο, είτε με μια μικρή πτήση (30 λεπτά), μια μακρά αλλά θεαματική Περού βόλτα με τρένο (10 ώρες) ή φθηνότερα με λεωφορείο.
• Βολιβία, ξεκινώντας από Λα Παζ.

  Βολικό δεδομένου ότι έχει ήδη εγκλιματιστεί σε υψόμετρο, αλλά σημειώστε ότι τα υψηλότερα μέρη της Λα Παζ είναι σημαντικά υψηλότερα από το Κούσκο!