ο Κοιλάδα του Κατμαντού είναι μια περιοχή 600km² (230 τετραγωνικά μίλια) στο Ζώνη Μπαγκμάτι στο κέντρο Νεπάλ. Είναι το σπίτι σε τρεις από τις μεγαλύτερες πόλεις της Νεπάλ, συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του Κατμαντού, καθώς και εκατοντάδων μικρότερων πόλεων και χωριών.
Πόλεις
- 1 Κατμαντού - Πρωτεύουσα και μεγαλύτερη αστική περιοχή του Νεπάλ με το στριμμένο δίκτυο στενών λωρίδων και δρόμων, αγορών και ιερών.
- 2 Μπακταπούρ - μνημείο παγκόσμιας κληρονομιάς της ΟΥΝΕΣΚΟ που φημίζεται για τους ναούς της και τα ξυλόγλυπτα, μεταλλικά και πέτρινα γλυπτά. Έχει φεστιβάλ και εορτασμούς σχεδόν κάθε μήνα κατά τη διάρκεια του έτους. δεν επιτρέπει μηχανοκίνητα οχήματα εντός της πόλης.
- 3 Μπουύνταθ- τοποθεσία της μεγαλύτερης Βουδιστικής Στούπας στο Νεπάλ και ενός πολύ σημαντικού τόπου προσκυνήματος και διαλογισμού για βουδιστές, ντόπιους Νεπάλ και τουρίστες. Περίπου 30 βουδιστικά μοναστήρια και μοναχές στην περιοχή.
- 4 Μπουνγκαμάτι - μια πόλη γνωστή για ξυλογλυπτική και γλυπτική σε μικρή απόσταση νότια του Κατμαντού.
- 5 Chapagaon
- ένα χωριό Newari που σημείωσε για τον Ταντρικό ναό στα μέσα του 1600 στη Vajra Varahi. - 6 Τσόμπαρ - Αρχαίο λοφώδες χωριό λίγα χιλιόμετρα νοτιοδυτικά του Κατμαντού με καταγωγή από τον 12ο αιώνα. Σημειώθηκε για μια εκτεταμένη σειρά από σπηλιές και ένα φαράγγι στον ποταμό Bagmati που βρίσκεται κοντά.
- 7 Ντακσίνκιλι - Ιερό φαράγγι του ποταμού και τοποθεσία εβδομαδιαίων θυσιών σε ζώα. Ινδικό συγκρότημα ναών νότια του Κατμαντού στον ποταμό Bagmati, όπου εισέρχεται σε ένα φαράγγι μέσω της σειράς Mahabharat
- 8 Ντουλιχέλ - Μικρή πόλη 30 χλμ νοτιοανατολικά του Κατμαντού, στην καρδιά μικρών λόφων και καταπράσινων κοιλάδων - ιδανικό σημείο εκκίνησης για σύντομες πεζοπορίες. Δοκιμάστε 3 ώρες με τα πόδια στην κορυφή του λόφου Μονή Ναμομπάδα.
- 9 Κακάνι - ένα χωριό βορειοδυτικά του Κατμαντού με θέα στα βουνά και μια εκτεταμένη βιομηχανία φράουλας.
- 10 Κιρτιπούρ - ιστορικός οικισμός 5 χλμ νοτιοδυτικά της πόλης του Κατμαντού, χωρίς οχήματα και ένα καλό μέρος για να επισκεφθείτε εστιατόρια Newari.
- 11 Κουμπούρ
- 12 Ναγκάρκοτ - βρίσκεται ανατολικά του Κατμαντού, γνωστό για την ανατολή του ηλίου και το ηλιοβασίλεμα στα βουνά.
- 13 Πατάν - ακριβώς νότια του Κατμαντού απέναντι από τον ποταμό Bagmati, γνωστό για την ιστορική πλατεία Patan Durbar, που χαρακτηρίστηκε ως Μνημείο Παγκόσμιας Κληρονομιάς από την UNESCO το 1979.
Άλλοι προορισμοί
- 1 Νάμο Βούδα. Η τοποθεσία όπου πιστεύεται ότι σε μια προηγούμενη ζωή ο Βούδας προσέφερε το σώμα του σε μια λιμοκτονική τίγρη και τα μικρά της.
- 14 Pharping - μια μικρή πόλη γνωστή για ιερά σπήλαια που συνδέονται με τον Γκουρού Ρίνποτσε, τον ιδρυτή του Θιβετιανού Βουδισμού.
- 2 Εθνικό Πάρκο Shivapuri Nagarjun - μια προστατευόμενη περιοχή του Νεπάλ στην οποία δόθηκε καθεστώς εθνικού πάρκου το 2002 για την προστασία μιας από τις τελευταίες δασικές εκτάσεις που απομένουν στην κοιλάδα του Κατμαντού καθώς και μέρος της παροχής νερού της κοιλάδας. Βρίσκεται στη βόρεια πλευρά του χείλους της κοιλάδας του Κατμαντού, μόλις 12 χλμ. Από το Κατμαντού, σε υψόμετρα πάνω από 2.700μ., Καθιστώντας το το δεύτερο υψηλότερο σημείο της στεφάνης της κοιλάδας. Υπάρχουν διαδρομές πεζοπορίας που συνδέονται Ναγκάρκοτ, Gossaikunda και Εθνικό Πάρκο Langtang που περνούν μέσα από το Πάρκο.
Καταλαβαίνουν
Η κοιλάδα του Κατμαντού έχει 7 Μνημεία Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO με πέντε από αυτές είτε στο Κατμαντού είτε κοντά. Όλα αυτά αξίζει να επισκεφτείτε και να ξοδέψετε χρόνο να εξερευνήσετε.
Η κοιλάδα είναι το πιο πολυσύχναστο μέρος του Νεπάλ. Σε ορισμένα μέρη της κοιλάδας, ιδιαίτερα στην ευρύτερη αστική περιοχή του Κατμαντού, ο συνολικός πληθυσμός υπερβαίνει τα 2,5 εκατομμύρια με πυκνότητα που πλησιάζει τα 3.000 άτομα ανά τετραγωνικό χιλιόμετρο. Οι επισκέπτες σε αυτό το τμήμα του Νεπάλ θα γνωρίζουν αμέσως το πλήθος και τη σχετική κυκλοφορία οχημάτων, ειδικά μοτοσικλέτες.
Ως γενική πράξη σεβασμού, μην τραβάτε φωτογραφίες των ανθρώπων χωρίς την άδειά τους.
ΜΙΛΑ ρε
Αν και υπάρχουν πολλές γλώσσες που χρησιμοποιούνται συνήθως στο Νεπάλ, με το Newari να είναι οι πιο συνηθισμένες στην Κοιλάδα, οι περισσότεροι άνθρωποι θα μιλούν επίσης Νεπάλ και ο επισκέπτης θα βρει πολλά αγγλικά ομιλούμενα μέρη, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό.
Μπες μέσα
Οι περισσότεροι διεθνείς ταξιδιώτες θα φτάνουν αεροπορικώς. Σε αυτήν την περίπτωση θα προσγειωθείτε στο Διεθνές Αεροδρόμιο Tribhuvan (ΚΤΜ ΙΑΤΑ) ανατολικά του Κατμαντού. Αυτό είναι ένα βολικό σημείο εκκίνησης για να εξερευνήσετε όλα τα μέρη της κοιλάδας του Κατμαντού. Δεν υπάρχουν άλλες τοποθεσίες όπου οι διεθνείς αεροπορικοί επιβάτες εισέρχονται στο Νεπάλ.
Οι περισσότερες συνδέσεις με λεωφορεία από έξω από το Νεπάλ ή άλλα μέρη του Νεπάλ θα έχουν το Κατμαντού ως τον κύριο προορισμό τους. Μόλις φτάσετε στην πόλη μπορείτε να προσανατολιστείτε και να κανονίσετε να επισκεφθείτε άλλα μέρη της κοιλάδας, όπως απαιτείται.
Περπατήστε
Είναι απολύτως δυνατό να κάνετε πεζοπορία από το ένα χωριό στο άλλο στην κοιλάδα (μερικά παραδείγματα παρακάτω), αλλιώς είναι εύκολο να νοικιάσετε ταξί ή να πάρετε τοπικά λεωφορεία για να περιηγηθείτε στην κοιλάδα του Κατμαντού.
Από το Κατμαντού, λεωφορεία προς τα περισσότερα μέρη της κοιλάδας του Κατμαντού, με προορισμούς όπως Μπακταπούρ και Ναγκάρκοτ, φύγετε από το 1 Πάρκο Ράτνα στάση λεωφορείου.
Βλέπω
Η κοιλάδα του Κατμαντού έχει επτά Μνημεία παγκόσμιας κληρονομιάς της UNESCO και πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά κατά τη διάρκεια της διαμονής σας. Στην ακόλουθη λίστα, σημειώστε ότι το "Durbar" σημαίνει "παλάτι", που είναι ο τόπος από τον οποίο οι βασιλιάδες κυβερνούσαν. Οι τοποθεσίες παγκόσμιας κληρονομιάς περιλαμβάνουν:
- Boudhanath Στούπα, η μεγαλύτερη βουδιστική στούπα στο Νεπάλ με πολλά μοναστήρια στην περιοχή.
- Ναός Pashupatinath, ένα εκτεταμένο συγκρότημα ναών Ινδουιστών με καψάκια.
- Σουαϊμπάουνθ, που ονομάζεται επίσης «ναός μαϊμού». Στη δυτική πλευρά του Κατμαντού, έχει το παλαιότερο βουδιστικό μνημείο στην κοιλάδα. ωραία θέα στην κοιλάδα από το λόφο όπου βρίσκονται οι ναοί.
- Χανουμάν Ντόκα σε Πλατεία Durbar
- Πατάν'μικρό Πλατεία Durbar, με το παλάτι και πολλούς ναούς
- Μπακταπούρ'μικρό Πλατεία Durbar, με τη συλλογή ναών και ιερών σε μια πόλη που δεν επιτρέπει οχήματα με κινητήρα.
- Ναός Changu Narayan στο μικρό χωριό της Τσουγκγκαραγιάν έχει έναν παραδοσιακό οικισμό Newari και έναν ινδό ναό με επιγραφές από τον 5ο αιώνα.
Άλλοι τόποι ενδιαφέροντος στην κοιλάδα θα περιλαμβάνουν:
- 1 Ναός Adinath Lokeshwar, Τσόμπαρ (6 χλμ νοτιοδυτικά από Κατμαντού). Χτίστηκε τον 15ο αιώνα. ιερό για Ινδουιστές και Βουδιστές.
- 2 Σπήλαια Τσόμπαρ, Τσόμπαρ. Τεκτονικοί ασβεστολιθικοί σχηματισμοί μήκους άνω του ενός χιλιομέτρου - ένα από τα μεγαλύτερα σπήλαια στο Νεπάλ και στην Ασία. πολλά ανοίγματα? δεν σας συμβουλεύουμε να εξερευνήσετε μόνοι σας λόγω της πιθανότητας διείσδυσης νερού από τον ποταμό Bagmati. βρίσκεται κοντά στο φαράγγι Chobhar.
- 3 Φαράγγι Τσόμπαρ (Φαράγγι Manjushree), Chobhar Galchi, Kurtipur. Φαράγγι στον ποταμό Bagmati μέσω του οποίου υποτίθεται ότι αποστραγγίστηκαν όλα τα νερά της θρυλικής λίμνης του Κατμαντού. το φαράγγι κόπηκε από τον Manjushree. Υπάρχει μια ατσάλινη κρεμαστή γέφυρα πάνω από το φαράγγι που προσφέρει επίσης θέα στις σπηλιές και ένα κοντινό ιερό.
Κάνω
- ο Ίδρυμα Πρωτοβουλίας Περιβάλλοντος και Τουρισμού του Νεπάλ (NETIF) εργάζεται για την ανάπτυξη πολιτιστικών μονοπατιών στην κοιλάδα του Κατμαντού.
- Το Μονοπάτι Πολιτιστικής Οδοιπορίας του Κατμαντού ξεκινά στο Sundarijal, το οποίο είναι προσβάσιμο σε περίπου 30 λεπτά από το Κατμαντού. Διασχίζει τμήμα του Εθνικού Πάρκου Shivapuri Nagarjun και συνδέει τα χωριά Sundarijal, Chisapani, Nagarkot και Dhulikhel, συνεχίζοντας με τα χωριά Balthali και Panauti. Ολόκληρη η διαδρομή θα μπορούσε να περπατηθεί σε περίπου 5 ημέρες, καλύπτοντας μια απόσταση περίπου 76 χλμ. Καμία μέρα δεν είναι μεγαλύτερη από 18 χλμ. Και όλη η πεζοπορία είναι στα 2.500 μέτρα ή κάτω, οπότε δεν θα πρέπει να υπάρχουν προβλήματα που σχετίζονται με υψηλότερο υψόμετρο.
Περιπετειώδη αθλήματα
Το Κατμαντού είναι το σημείο εκκίνησης για πολλές περιπέτειες στην υπόλοιπη χώρα, όπως πεζοπορία, ράφτινγκ, περιπέτειες στη ζούγκλα και πιο ακραία σπορ.
- Πεζοπορία / Πεζοπορία στην κοιλάδα του Κατμαντού - Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε Trekking_in_Nepal
- Ναγκάρκοτ (2 ημέρες) - προσφέρει ένα εξαιρετικό σημείο για να παρακολουθείτε τις γύρω οροσειρές κατά την ανατολή ή το ηλιοβασίλεμα από την κορυφή του λόφου.
Πάρκα
- Βοτανικός Κήπος Godavari, Godavari, Lalitpur. Βοτανικός κήπος
Μαθαίνω
- Διαλογισμός και / ή γιόγκα - υπάρχουν πολλές διαθέσιμες τάξεις. Κοιτάξτε σε συγκεκριμένες σελίδες πόλεων. Μπορεί επίσης να δείτε ειδοποιήσεις ή μπορείτε να ρωτήσετε γύρω.
- Επικοινωνία - Με τη βοήθεια του Βιβλίο φράσεων στα Νεπαλικά, θα μπορούσατε να μάθετε μερικές λέξεις της τοπικής γλώσσας. Για παράδειγμα, "Don Knee Batt" = Ευχαριστώ. Οι Νεπάλ λένε Namaste ως χαιρετισμό ή αντίο - όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα στο ίδιο άτομο. Η κατά προσέγγιση μετάφραση είναι: "το θεϊκό μέσα μου αναγνωρίζει το θεϊκό μέσα σου".
Τρώω
Γενικά, τα τρόφιμα στο Νεπάλ επηρεάστηκαν έντονα από την Ινδία και το Θιβέτ. Στα μεγαλύτερα κέντρα, όπως το Κατμαντού, αυξάνεται το ενδιαφέρον για τη δυτική κουζίνα. Κατά συνέπεια, οι επισκέπτες μπορούν να βρουν πολλούς τύπους κουζίνας ενώ περιπλανιούνται στο Νεπάλ. Εξαίρεση είναι οι μεγάλες αλυσίδες γρήγορου φαγητού της Βόρειας Αμερικής που δεν φαίνεται να έχουν φτάσει ακόμα στο Νεπάλ. Το φαγητό είναι πιο παραδοσιακό σε μικρότερες κοινότητες.
Πολλά γεύματα τείνουν να είναι μάλλον ήπια, αλλά οι Νεπανοί χρησιμοποιούν πράσινη σάλτσα τσίλι, μια ποικιλία από τουρσιά και κάρυ.
Οι Νεπανοί τρώνε πολλά πιάτα για χορτοφάγους (όχι απαραίτητα vegan ....). Τα πιο συνηθισμένα παραδείγματα θα ήταν το dal bhat, pulao (ένα πιάτο τηγανητού ρυζιού) και μια ποικιλία από πιάτα με πατάτες. Τα πιάτα με βόειο κρέας είναι σχεδόν ανύπαρκτα στο Νεπάλ, δεδομένης της απαγόρευσης κατά της θανάτωσης αγελάδων. Τα πιάτα με κρέας τείνουν να χρησιμοποιούν κοτόπουλο, χοιρινό, πρόβειο κρέας ή βουβάλια (yak για υψηλότερα υψόμετρα).
Ένα δημοφιλές σνακ είναι ένας τύπος ζυμαρικών που ονομάζεται momos, παρασκευασμένος είτε στον ατμό είτε τηγανητό, και γεμισμένος είτε με κοτόπουλο, κρέας βουβάλου (αναφέρεται ως "buff") είτε με λαχανικά. Ένα παραδοσιακό πιάτο είναι το thukpa.
Δεδομένου ότι το αριστερό χέρι θεωρείται "ακάθαρτο", περάστε φαγητό με το δεξί, φάτε με το δεξί χέρι, αποφύγετε να αγγίξετε το φαγητό των άλλων και να μείνετε έξω από την κουζίνα, ειδικά εάν είστε μη ινδουιστές σε ινδουιστικό σπίτι.
Ποτό
Μείνε ασφαλής
Ακόμα και στα πιο πολυσύχναστα μέρη του Κατμαντού, το έγκλημα είναι σπάνιο. Λάβετε τις συνήθεις προφυλάξεις και αποφύγετε να αναβοσβήνετε χρήματα και κρατήστε τα τιμαλφή σας ασφαλή όπως θα κάνατε οπουδήποτε. Γενικά, παρόλο που οι ξένοι είναι αρκετά προφανείς, θα μείνετε μόνοι, εκτός από τις συχνές προσεγγίσεις των πωλητών βάλσαμου τίγρης, των οδηγών ταξί και των οδηγών χειραψιών, μαζί με τους κυνηγούς και τους κακοποιούς.
Η υγεία σας εξαρτάται από την προσοχή στο πόσιμο νερό. Κατά γενικό κανόνα, μην πίνετε νερό που δεν έχει υποστεί επεξεργασία. διηθήθηκε, αποστειρώθηκε με υπεριώδες ή βρασμένο.
Προσέξτε να τρώτε φαγητό από πωλητές δρόμου. Είναι πάντα μια μικρή πιθανότητα για το αν τέτοια τροφή θα διαταράξει το πεπτικό σας σύστημα. Τα καθιερωμένα εστιατόρια μπορούν γενικά να θεωρηθούν ασφαλή. Τα λαχανικά και τα χόρτα σαλάτας μπορεί να είναι πρόβλημα επειδή μπορεί να έχουν πλυθεί με μη ασφαλές νερό. Μερικά εστιατόρια επισημαίνουν ότι πλένουν χόρτα σαλάτας με ελαφρά ιωδιούχο νερό. Οτιδήποτε μαγειρεύεται σε υψηλή θερμοκρασία πρέπει να είναι ασφαλές. Λάβετε υπόψη ότι τα δυτικά πεπτικά συστήματα δεν θα συνηθίσουν στην ανατολική μικροχλωρίδα και μπορεί να αναμένονται προβλήματα, ειδικά εάν δεν είστε προσεκτικοί.
Αν και τα αντιβιοτικά είναι άμεσα διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή στο Νεπάλ, μπορεί να σας συμβουλεύουμε να φέρετε κάτι που συνιστάται ειδικά από το γιατρό σας για την καταπολέμηση της σοβαρής πεπτικής διαταραχής. Συζητήστε με το γιατρό σας και λάβετε συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης τέτοιων προβλημάτων.
Τα υψόμετρα στην κοιλάδα του Κατμαντού είναι χαμηλά, οπότε δεν θα υπάρχουν ανησυχίες για κανέναν από τους κινδύνους υψηλότερου υψομέτρου. Εάν κάνετε "κεφάλι για τους λόφους", βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει για την ασθένεια του βουνού και πώς να αποφύγετε προβλήματα.
Η λύσσα είναι ενδημική στον πληθυσμό των σκύλων, αλλά θα πρέπει να έχετε λίγα προβλήματα εάν αφήσετε τα ζώα μόνα. Γενικά, εκτός εάν βρίσκεστε σε μια περιοχή για λίγο και εργάζεστε με ζώα, πιθανώς δεν χρειάζεστε ένα εμβόλιο κατά της λύσσας.
Συνιστάται μια σειρά εμβολιασμών για δύο στελέχη ηπατίτιδας πριν φύγετε από το σπίτι.
Δεν πρέπει να ανησυχείτε ελονοσία εκτός αν πάτε στα νοτιότερα μέρη του Νεπάλ, πιο κοντά στα ινδικά σύνορα.
Πηγαίνετε στη συνέχεια
- Ποκάρα - Δημοφιλής τουριστική πόλη δίπλα στη λίμνη 200 χλμ δυτικά του Κατμαντού. Ένα καλό κέντρο για πεζοπορία, κυρίως στην περιοχή Annapurna. Έχει υπέροχη θέα στο μεγάλο βουνό στον βόρειο ορίζοντα, πολλά καταστήματα και μια καλή ποικιλία εστιατορίων.
- Κούμπου - Η περιοχή των χωριών και των κορυφών που οδηγούν στο όρος Έβερεστ. Υπάρχουν πολλές επιλογές για πεζοπορία και ορειβασία ..