Υγιή εν κινήσει - Gesund Unterwegs

Η ασθένεια ενώ ταξιδεύετε είναι συνήθως δυσάρεστη και μπορεί να καταστήσει αδύνατη τη συνέχιση του ταξιδιού σας. Σίγουρα δεν είστε ποτέ ασφαλείς από αυτό, αλλά με μερικά μέτρα μπορείτε να μειώσετε τους κινδύνους μιας σοβαρής ασθένειας. Αυτό το άρθρο προορίζεται να παράσχει βοήθεια και μια εισαγωγή στο θέμα. Ωστόσο, δεν υποκαθιστά ειδικές συμβουλές από έμπειρο γιατρό. Αυτό το άρθρο περιλαμβάνει θεματικά τα άρθρα Πρώτες βοήθειες και φαρμακείο ταξιδιού, καθώς και το άρθρο Τροπικές ασθένειες.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμόμαστε ότι σε ένα ταξίδι, όχι μόνο οι ασθένειες που παραμονεύουν σε μια εξωτική χώρα αποτελούν κίνδυνο, αλλά και ασθένειες που κάθε ταξιδιώτης φέρνει μαζί τους από το σπίτι (ακόμα κι αν είναι δύσκολο, καθαρό πόσιμο νερό να πάρει το πρωί δισκίο αρτηριακής πίεσης στο χέρι ή τηρώντας τη διατροφή του διαβήτη) μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υπό τις περιστάσεις σε έναν ταξιδιωτικό προορισμό. Επιπλέον, υπάρχει ο αυξημένος κίνδυνος υπερφόρτωσης (μπορείτε να μετακινηθείτε από το γραφείο στο "Κιλί"), ατυχημάτων (με το μισθωμένο σκούτερ όπως πριν από πενήντα χρόνια στα εφηβικά χρόνια σε ανώμαλους δρόμους με τεράστιες λακκούβες) και περιστασιακών σεξουαλικών επαφών, καθώς οι αναστολές απέχουν πολύ από τον οικιακό κοινωνικό έλεγχο

Πριν από το ταξίδι

Πριν από κάθε ταξίδι θα πρέπει να σκεφτείτε τη δική σας κατάσταση υγείας και θα πρέπει να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με συγκεκριμένους κινδύνους για την υγεία στις ταξιδιωτικές χώρες.

Αυτό δεν ισχύει μόνο για ταξίδια σε τροπικές χώρες. Υπάρχουν επίσης άγνωστοι κίνδυνοι για την υγεία και ασθένειες για τους Ευρωπαίους της Κεντρικής Ευρώπης στις ευρωπαϊκές χώρες που συνορεύουν με τη Μεσόγειο Θάλασσα, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν απροετοίμαστους ταξιδιώτες. Εάν έχετε ήδη παράπονα πριν από το ταξίδι, αυτά πρέπει να εξεταστούν και, εάν είναι απαραίτητο, να αντιμετωπιστούν πριν ξεκινήσει το ταξίδι (π.χ. πονόδοντο, το οποίο μπορεί να επιδεινωθεί μόνο). Για τους χρόνιους ασθενείς, συνιστάται πάντοτε να συζητάτε το προγραμματισμένο ταξίδι με έναν αξιόπιστο γιατρό, ώστε να μπορείτε να προμηθευτείτε τα απαραίτητα φάρμακα σε επαρκείς ποσότητες (π.χ. ινσουλίνη για διαβητικούς, φάρμακα θυρεοειδούς κ.λπ.) και, εάν είναι απαραίτητο, μια αγγλική γλώσσα επιβεβαίωση ότι παίρνετε μαζί σας φάρμακα με χειραποσκευές.

χαρτιά

Οικοτροφείο Κάρτα εμβολιασμού

Συχνά παραμελημένοι, αλλά έπειτα λείπουν πολύ στο εξωτερικό, είναι προσωπικοί φάκελοι υγείας. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να έχετε μαζί σας κάρτα εμβολιασμού, την οποία μπορεί να εκδώσει οποιοσδήποτε γιατρός. Σε μη ευρωπαϊκές χώρες, συνιστάται να εκδίδεται κίτρινη Διεθνής κάρτα εμβολιασμού. Όλοι οι εμβολιασμοί που απαιτούνται και πραγματοποιούνται τεκμηριώνονται εδώ σε πολλές γλώσσες. Αυτό αποφεύγει τους περιττούς διπλούς εμβολιασμούς και διευκολύνει τη διάγνωση.

Οι πάσχοντες από αλλεργίες πρέπει πάντα να έχουν μαζί τους διαβατήριο αλλεργίας, ειδικά εάν υπάρχουν αλλεργίες στα φάρμακα, το ιώδιο και τα μέσα σκιαγραφίας με ακτίνες Χ.

Συνιστάται: Παρόμοιο με το διαβατήριο, στείλτε ένα αντίγραφο όλων των σημαντικών εγγράφων στη δική σας διεύθυνση email, ώστε να μπορείτε να τα αναφέρετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. γιατί αν Έγινε χαρτιά - κυρίως όλα έχουν φύγει, όχι μόνο το διαβατήριο.

  • (διεθνές) πιστοποιητικό εμβολιασμού
  • Αλλεργία
  • Πέρασμα βηματοδότη, πιθανώς καρδιακή βαλβίδα / πέρασμα εμφυτεύματος (ανιχνευτής μετάλλων στο αεροδρόμιο)
  • Πιστοποιητικό αντιπηκτικής θεραπείας ("αραιωτικά αίματος")
  • Κατάλογος των τακτικά λαμβανόμενων φαρμάκων με γενικές ονομασίες (διεθνώς κατανοητή ονομασία της δραστικής ουσίας)

Προσοχή, όταν ταξιδεύετε σε ορισμένες μουσουλμανικές χώρες, απαγορεύεται να παίρνετε παυσίπονα που περιέχουν οπιούχα (όχι μόνο από την κατηγορία ναρκωτικών) μαζί σας. το ίδιο ισχύει για τα ναρκωτικά για την υποκατάσταση της τοξικομανίας (μεθαδόνη) σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Οι δοκιμές ναρκωτικών που πραγματοποιούνται κατά την είσοδο μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της άρνησης εισόδου.

Εμβολιασμοί

Η κατάσταση εμβολιασμού πρέπει να ελέγχεται τουλάχιστον 30 ημέρες πριν από ένα προγραμματισμένο ταξίδι. Στις ιστοσελίδες Safetravel.ch (Οι επίσημες συστάσεις της Ελβετικής Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων για την Ταξιδιωτική Ιατρική ενημερώνονται από το Πανεπιστήμιο της Γενεύης εκ μέρους της ομοσπονδιακής κυβέρνησης) ή από το Ινστιτούτο Robert Koch, μπορείτε να δείτε μια επισκόπηση των εμβολιασμών στην περιοχή ταξιδιού.

Αυτό πρέπει να ακολουθείται από μια συνομιλία με γιατρό με εμπειρία στην ταξιδιωτική ιατρική, είναι καλύτερα να λαμβάνετε πληροφορίες σχετικά με την προγραμματισμένη διαδρομή ταξιδιού μαζί σας, καθώς οι συστάσεις, για παράδειγμα σχετικά με την προφύλαξη από την ελονοσία, μπορούν επίσης να διαφέρουν μεταξύ χωρών και πρέπει να προσαρμοστούν. ανάλογα με τη διαδρομή και τη διάρκεια της διαμονής. Δεδομένου ότι ο χρόνος έναρξης ισχύος είναι τουλάχιστον 14-30 ημέρες, οι προετοιμασίες πρέπει να γίνουν νωρίς.

Κατ 'αρχήν, οι εμβολιασμοί που συνιστά η μόνιμη επιτροπή εμβολιασμού του Robert Koch Institute (STIKO) ή του Safetravel πρέπει να είναι ενημερωμένοι για όλους. Σε ενήλικες, αυτά είναι κυρίως ο τέτανος και η διφθερίτιδα, σε μη ευρωπαϊκές χώρες ιογενής ηπατίτιδα Α. Σε ορισμένες χώρες οι εμβολιασμοί είναι υποχρεωτικοί · στη χειρότερη περίπτωση, η είσοδος μπορεί να απορριφθεί εάν λείπουν εμβολιασμοί (π.χ. εμβολιασμός κίτρινου πυρετού).

φαρμακείο ταξιδιού

Η συλλογή ενός φαρμακείο ταξιδιού σίγουρα δεν είναι τόσο εύκολο. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να μην παίρνουν τίποτα μαζί τους, εκτός από εκχυλίσματα αλκοολούχων βοτάνων, ενώ άλλοι θα ήθελαν να έχουν μαζί τους ένα άμεσο νοσοκομείο. Ο σωστός τρόπος μπορεί να βρεθεί με τη βοήθεια ορισμένων λογικών εκτιμήσεων. Εκτός από την αναμενόμενη ιατρική περίθαλψη, η διάρκεια ζωής και οι συνθήκες αποθήκευσης του φαρμάκου θα πρέπει επίσης να διαδραματίσουν ρόλο.

  1. Πού πηγαίνω
  2. Πόσο καιρό έχω μείνει;
  3. Πώς μπορώ να μετακινηθώ στον ιστότοπο; (Ξενοδοχεία και λιμουζίνα ή σκηνή / ξενώνας και ταξί)
  4. Πώς είναι η ιατρική περίθαλψη στο χώρο του ξενοδοχείου;
  5. Τι φάρμακο χρειάζομαι τακτικά;

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να εκτιμήσετε περίπου τι χρειάζεστε, στην πρακτική του οικογενειακού γιατρού ή στο φαρμακείο μπορείτε εύκολα να λάβετε συμβουλές σχετικά με το περιεχόμενο ενός κιτ πρώτων βοηθειών.

Παρεμπιπτόντως: Ένα μάθημα πρώτων βοηθειών είναι σίγουρα μια ιδανική προσθήκη σε ένα κουτί πρώτων βοηθειών. Σε τελική ανάλυση, τι καλό είναι πολλοί επίδεσμοι αν δεν μπορείτε να τους χρησιμοποιήσετε;

Ασφάλιση υγείας στο εξωτερικό

→ κύρια προϊόντα: Ταξιδιωτική ασφάλιση

Για διαμονές τουριστών, συνιστάται η ασφάλιση διεθνούς υγείας. Οι περισσότερες τιμές ισχύουν για ταξίδια έως και 8 εβδομάδων, όπου οι τιμές για αυτό είναι συνήθως περίπου 15 € ετησίως.

Συνιστάται επίσης μια ξένη ασφάλιση υγείας που καλύπτει ολόκληρη τη διαμονή αρκετών μηνών για σπουδές ή πρακτική άσκηση στο εξωτερικό. Για ομογενείς, προτείνουμε διεθνή ασφάλιση υγείας για περίοδο έως 5 ετών. Οι μετανάστες ή οι ταξιδιώτες μακράς διαρκείας άνω των 5 ετών θα πρέπει να έχουν διεθνή ασφάλιση υγείας. Αυτό έχει επίσης νόημα για τους ομογενείς που γνωρίζουν ήδη ότι βρίσκονται στο εξωτερικό για περισσότερα από 5 χρόνια. Όπως πάντα με την ασφάλιση, είναι σημαντικό να συγκρίνουμε την τιμή και την απόδοση.

Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

για φαγητό και ποτό

Μαγειρέψτε το, ξεφλουδίστε το ή ξεχάστε το.(στα γερμανικά: βράστε το, ξεφλουδίστε το ή ξεχάστε το.).

Αυτός ο παλιός κανόνας ταξιδιού βοηθά τον τρομερό σε πολλά μέρη Η εκδίκηση του Μοντεζούμα (επίσης ως Η εκδίκηση του Μοντεζούμα γνωστό όνομα της διάρροιας του ταξιδιώτη). Κάθε ταξίδι είναι πολύ πιο διασκεδαστικό όταν γνωρίσετε άλλα πράγματα εκτός από τις τουαλέτες της χώρας υποδοχής. Αν σας πάρει παρά όλα αυτά, η ενυδάτωση είναι το παν και τελειώνει όλη η ανάκαμψη. Τα κλασικά είναι ραβδιά κόλας και κουλουράκι, μια τρίτη λύση ενός τρίτου μαύρου τσαγιού, ενός τρίτου χυμού πορτοκαλιού και ενός τρίτου μεταλλικού νερού, καθώς και μερικά φακελάκια ζάχαρης και πιθανώς μια πρέζα αλάτι, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τσάι, μεταλλικό νερό από το μπουκάλι ή τα παρόμοια.

τρώω

"Γιατρός, δεν καταλαβαίνω, μόλις έφαγα στο ξενοδοχείο." – "Μόλις!"

Ακόμα κι αν αυτή η δήλωση ακούγεται λίγο περίεργη, υπάρχει κάποια αλήθεια πίσω από αυτήν: λέει ότι δεν είστε πουθενά ασφαλείς από κακά τρόφιμα. Συγκεκριμένα, οι δημοφιλείς μπουφέδες, που περνούν αρκετές ώρες στο ξενοδοχείο, μπορούν κυριολεκτικά να σας χτυπήσουν στο στομάχι. Αντίθετα, το γρήγορο φαγητό στην άκρη του δρόμου, όπου τα συστατικά (εκτός από το κρέας) μπαίνουν φρέσκα στο τηγάνι, μπορεί να είναι λιγότερο πρόβλημα. Στην παραλία μπορείτε να έχετε φρέσκο ​​ψάρι στη σχάρα στις εγκαταστάσεις και voilà - εκτός από την επαφή με τους ντόπιους, έχετε επίσης ένα εξαιρετικό γεύμα.

Οι αυτοεξυπηρετούμενοι πρέπει να προσέχουν τη φρεσκάδα όταν ψωνίζουν. Το κατεψυγμένο φαγητό δεν είναι πάντα προβληματικό (σάπιο κρέας), είναι καλύτερα να δείχνετε τα πρόβατα και να ζητήσετε το πόδι. Εδώ, και ειδικά με τα πουλερικά, το καλό ψήσιμο και το πλύσιμο των χεριών μετά το μαγείρεμα είναι η σειρά της ημέρας, καθώς αυτό σκοτώνει επίσης τυχόν παθογόνα.

Ποτό

Η παροχή καθαρού πόσιμου νερού είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα παγκοσμίως.

Ενώ απλώς ενεργοποιείτε τη βρύση και το ποτό σε αυτήν τη χώρα, αυτό δεν είναι δυνατό σε πολλούς δημοφιλείς προορισμούς διακοπών και ταξιδιών έξω από το δυτικό ημισφαίριο. Εδώ συνιστάται να βράζετε το νερό ή να το επεξεργάζεστε χημικά (τα λεγόμενα δισκία απολύμανσης). Το καθαρό φιλτράρισμα μέσω κατάλληλων φίλτρων ταξιδιού με κεραμικά και άνθρακα στοιχεία προστατεύει επίσης όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά σε αντίθεση με τη χημική επεξεργασία δεν αυξάνει τη διάρκεια ζωής (λέξη-κλειδί: εκ νέου βλάστηση), αλλά αξίζει μόνο για αυτάρκη άτομα για περισσότερο χρόνο περιηγήσεις μακριά από τον πολιτισμό λόγω της προσπάθειας.

Μια βιώσιμη εναλλακτική λύση είναι η παροχή νερού από αγορασμένα μπουκάλια μεταλλικού νερού. Η τιμή των φιαλών νερού δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο σε σχέση με το συνολικό κόστος πτήσης και ταξιδιού. Εάν αποφύγετε τις δαπάνες για εμφιαλωμένο νερό για λόγους κόστους, σας συνιστούμε να εξοικονομήσετε λίγο περισσότερο χρόνο για τον ταξιδιωτικό σας προϋπολογισμό πριν πάτε. Στις αναδυόμενες χώρες, όταν αγοράζετε μπουκάλια νερού ή δοχεία, βεβαιωθείτε ότι τα πώματα είναι άθικτα, όπως σε ορισμένα μέρη τα χρησιμοποιημένα μπουκάλια ανακυκλώνονται με ιδιοσυγκρασιακό τρόπο. Μερικές φορές το κάτω μέρος ανοίγει και κολλά ξανά.

Αυτό που ισχύει για το νερό, φυσικά, ισχύει και για τα προϊόντα νερού, ειδικά για τα δημοφιλή παγάκια από νερό βρύσης. Αγοράζετε ένα ποτό σε ένα μπουκάλι και είστε ευτυχείς που έχετε δείξει στο μικρόβιο τη μακριά μύτη για να το προσκαλέσετε στη συνέχεια στη γιορτή στο έντερο μέσω παγάκια. Προσοχή λοιπόν με παγάκια.

Ομοίως, όλα τα πιάτα που έρχονται άψητα στο τραπέζι μπορεί να αποτελέσουν απειλή όταν πλένονται με μολυσμένο με κόπρανα νερό - οπότε αν η σαλάτα πλένεται σε ένα κακό ζωμό σε έναν πλαστικό κουβά, είναι καλύτερο να διατηρήσετε την απόσταση σας.

Φως και σκιά

Πρόκειται για προβλήματα υγείας από την έκθεση στο ηλιακό φως και το κρύο. Με άλλα λόγια, ασθένειες όπως ηλιακό εγκεφαλικό επεισόδιο, θερμοπληξία και κρυοπαγήματα.

Ο ήλιος καίει

Εκτός από το γνωστό ηλιακό έγκαυμα που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία, υπάρχουν ορισμένες άλλες ασθένειες, μερικές από τις οποίες είναι απειλητικές για τη ζωή, που προκαλούνται από υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία και θερμική ακτινοβολία. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλά μέτρα. Αυτό σημαίνει, αφενός, προστασία ενάντια στην υπεριώδη ακτινοβολία μικρών κυμάτων και, αφετέρου, έναντι της ακτινοβολίας θερμότητας μεγάλου κύματος.

"Ένας Ρωμαίος στους Ρωμαίους, ένας Έλληνας στους Έλληνες." Αυτή η πρόταση του Αποστόλου Παύλου μπορεί να εφαρμοστεί άμεσα σε όσα ειπώθηκαν παραπάνω. Εν ολίγοις, οι ντόπιοι έχουν μάθει σίγουρα να αντιμετωπίζουν το κλίμα και έχουν αναπτύξει κατάλληλες συμπεριφορές.

  • Εάν οι ντόπιοι δεν μπορούν να δουν το μεσημέρι (όπως σε πολλές νότιες χώρες), αυτό μπορεί να οφείλεται στην τεράστια ζέστη του μεσημέρι. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να κάνετε το ίδιο και να βρείτε ένα σκιερό σημείο με άφθονο υγρό (όχι, χωρίς αλκοόλ).
  • Εάν οι κάτοικοι της ερήμου δεν περπατούν σε σορτς και φανελάκια, θα υπάρχει και ένας λόγος. Τα χαλαρά, ευάερα ρούχα προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία και επιτρέπουν στον αέρα να κρυώσει. Το σωστό κάλυμμα κεφαλής είναι ιδιαίτερα σημαντικό (ιδανικά με προστασία λαιμού).

Επιπλέον, η χρήση αντηλιακών (ειδικά η γέφυρα της μύτης και των αυτιών) έχει μεγάλη σημασία για τις ακάλυπτες περιοχές του δέρματος. Το πίσω μέρος του ποδιού μπορεί επίσης να υποστεί σοβαρό ηλιακό έγκαυμα εάν κάθεστε στη σκιά, αλλά τα πόδια σας είναι στον ήλιο. Στη συνέχεια, το να φοράτε παπούτσια δεν είναι διασκεδαστικό για λίγες μέρες (ο πρώτος συγγραφέας ξέρει για τι μιλάει).

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι ότι Ενυδάτωση. Για πολλούς, το ζεστό κλίμα είναι άγνωστο και ο οργανισμός μας δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί. Αυτό σημαίνει ότι χάνουμε πολύ περισσότερα υγρά από τα άτομα που είναι προσαρμοσμένα στο κλίμα. Πρέπει να ξαναγεμιστεί αναλόγως. Η κατανάλωση 3 λίτρων είναι το ελάχιστο, ανάλογα με το επίπεδο άσκησης. Το νερό ή το τσάι είναι ιδανικό εδώ. Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται στη ζέστη, καθώς επιταχύνει την αφυδάτωση (το αλκοόλ διεγείρει την απέκκριση υγρών - Λιβάδια- Οι επισκέπτες ξέρουν).

Κίνδυνος: Τα παιδιά χρειάζονται έναν ειδικό βαθμό προστασίας από τον ήλιο !!! Οι προσαρμοστικές ικανότητές τους είναι σημαντικά ασθενέστερες από αυτές ενός ενήλικα.

Ασθένειες
  • Ηλιακά εγκαύματα - UV ακτινοβολία
  • Sunstroke - θερμική ακτινοβολία
  • Θερμοπληξία - θερμική ακτινοβολία
  • Αφυδάτωση - θερμική ακτινοβολία
  • Τυφλή χιονιού - υπεριώδης ακτινοβολία

Κρύωσα

Ο κρυοπαγήδης και η υποθερμία είναι επίσης αρκετά συχνές. Δεν χρειάζεται να συμμετέχετε σε μια αποστολή με ψηλά βουνά για να πάρετε υποθερμική · αρκεί μια εκδρομή στο χιόνι ή πάρα πολύ καιρό σε κρύο νερό.

  • Παγωμένα πόδια
  • Chilblains
  • Ψυχρός άνεμος

σκαμπανεβάσματα

Πεζοπορία μέσα Νεπάλ Στην περιοχή Annapurna είναι όμορφη, αλλά σε τέτοιες πεζοπορικές εκδρομές υπήρξαν περισσότεροι θάνατοι από ασθένεια υψομέτρου από ό, τι στην ανάβαση 8000μ. Μια εκτεταμένη κατάδυση διακοπών στο Μαλδίβες. Αλλά ακόμη και εδώ, μερικοί άνθρωποι κατέρρευσαν σπασμωδικά στην πτήση τους στο σπίτι με το αεροπλάνο. Εάν ήσασταν στα 50 μέτρα την ημέρα πριν από την απογείωση και 12 ώρες αργότερα πετάξτε στα 10.000 μέτρα, αυτό είναι αδέξια. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αποφευχθεί με τη βοήθεια μερικών μικρών μέτρων (βλ. Ασθένεια κατάδυσης).

Υψοφοβία

Υπάρχουν άνθρωποι που εμφανίζουν σημάδια ασθένειας σε υψόμετρο κάτω από αλπικές συνθήκες σε υψόμετρα άνω των 2000 μέτρων. Ο κίνδυνος δεν πρέπει να υποτιμάται.

Ήπιες μορφές εκδηλώνονται σε πονοκέφαλο, ναυτία και υπνηλία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το εγκεφαλικό οίδημα (πρήξιμο του εγκεφάλου) προκαλεί σύγχυση και απώλεια συνείδησης και το πνευμονικό οίδημα (νερό στους πνεύμονες) προκαλεί δυσκολίες στην αναπνοή. Εάν σε ήπιες μορφές η πρόσληψη πολλών υγρών και ανάπαυσης είναι επαρκής, στην περίπτωση πιο σοβαρών συμπτωμάτων, η άμεση κάθοδος / μεταφορά σε βαθύτερες περιοχές είναι η μόνη λύση. Οι ταξιδιώτες που έχουν υποφέρει από ασθένεια υψομέτρου μπορούν να συζητήσουν τυχόν προφυλακτικά μέτρα με τον οικογενειακό γιατρό ή τον ταξιδιωτικό τους γιατρό.

Όπως αναφέρεται αλλού, μπορεί επίσης να αναπτυχθεί μια στρατηγική πρόληψης με λογική σκέψη.

Η καλύτερη πρόληψη είναι μια αρκετά μεγάλη περίοδος εγκλιματισμού. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, καθώς το σώμα καταναλώνει περισσότερα υγρά σε μεγάλα υψόμετρα.

Για πιο αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τη ρύθμιση υψομέτρου και για το πώς να συμπεριφέρεστε στη φάση εγκλιματισμού σε μεγάλα υψόμετρα, δείτε την αντίστοιχη Ενότητα στο άρθρο Αναρρίχηση.

Κατάδυση ασθένεια

Η νόσος του Diver ή η νόσος του Caisson είναι μία από τις ασθένειες αποσυμπίεσης. Με απλά λόγια, αυτή είναι μια έξοδος αερίων του αναπνευστικού διαλύματος στο αίμα. Ένα μπουκάλι ανθρακούχο μεταλλικό νερό που συσκευάζετε στην κοιλάδα και ανοίγετε γρήγορα στη σύνοδο κορυφής μπορεί να χρησιμεύσει ως εικόνα. Βρέχετε κυρίως επειδή το αέριο διογκώνεται ξαφνικά και ξεπερασμένος.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει όταν εμφανίζεται πολύ γρήγορα κατά τη διάρκεια μιας κατάδυσης. Η ήπια μορφή οδηγεί σε μυρμήγκιασμα του δέρματος και των αρθρώσεων λόγω φυσαλίδων αερίου σε αυτά τα όργανα / μέρη του σώματος. Στη σοβαρή μορφή, τα αιμοφόρα αγγεία εμποδίζονται από φυσαλίδες αερίου, τις λεγόμενες εμβολές αερίων. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε ασυνείδητο, παραπληγία και ακόμη και θάνατο.

Η πιο σημαντική πρόληψη είναι η απόλυτη προσήλωση στους χρόνους αποσυμπίεσης καθώς και η αυτο-κριτική εξέταση της φυσικής σας κατάστασης.

Προγραμματίζεται μια μέρα ξεκούρασης μετά από βαριά κατανάλωση καπνού και / ή αλκοόλ καθώς και σοβαρή απώλεια υγρών (π.χ. διάρροια και έμετος), κρυολογήματα, πυρετός και κόπωση. Δεν πρέπει να κάνετε καταδύσεις τουλάχιστον 24 ώρες πριν από μια προγραμματισμένη πτήση.

Πριν από διακοπές κατάδυσης, η ιατρική εξέταση κατάδυσης πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες των σχετικών εθνικών κοινωνιών (π.χ. Ελβετία. Εταιρεία Υποβρύχιας και Υπερβαρικής Ιατρικής) μπορεί να πραγματοποιηθεί ήδη στο σπίτι με κατάλληλα έμπειρο γιατρό. Λόγω δυσκολιών επικοινωνίας, η ποιότητα ενός πιστοποιητικού καταδύσεων που λαμβάνεται επί τόπου στο κέντρο καταδύσεων μπορεί να αφήσει κάτι που είναι επιθυμητό.

Καλή τύχη

Από την άλλη πλευρά, συνήθως δεν υπάρχει βότανο. Πιστή στην πρόταση: αν συμβεί, η καλή συμβουλή είναι δαπανηρή.

Εάν ένα άκρο σπάσει, οι διακοπές συνήθως τελειώνουν. Ένα κάταγμα στα πλευρά πονάει, είτε είστε στο σπίτι είτε εν κινήσει - συνήθως επισκέπτεστε τον γιατρό επί τόπου και, εάν είναι απαραίτητο, συζητάτε την προτεινόμενη θεραπεία με τον οικογενειακό σας γιατρό μέσω τηλεφώνου.

Πριν ταξιδέψετε, είναι σκόπιμο να διευκρινίσετε εάν η ταξιδιωτική ασφάλιση θα καλύψει τα έξοδα θεραπείας στη χώρα υποδοχής και εάν ο επαναπατρισμός καλύπτεται οικονομικά.
Η βασική ασφάλιση των ελβετικών ασφαλιστικών εταιρειών καλύπτει τα έξοδα θεραπείας για επείγουσα θεραπεία στο εξωτερικό έως το ποσό που θα πραγματοποιηθεί στην Ελβετία, μόνο για χώρες με εξαιρετικά υψηλό κόστος θεραπείας (π.χ. Ηνωμένες Πολιτείες Συνιστούμε επιπλέον ταξιδιωτική ασφάλιση).

Τι σέρνεται εκεί;

Τα ανεπιθύμητα ξωτικά όπως οι ψύλλοι ή οι μη προσκεκλημένοι επισκέπτες όπως τα κουνούπια είναι τα πιο γνωστά έντομα που μεταδίδουν ασθένειες, αλλά υπάρχουν και άλλα που είναι επίσης υπεύθυνα για την ασθένεια. Χημικές ουσίες (απωθητικά που περιέχουν DEET) και η δοκιμασμένη και δοκιμασμένη καθαρή βοήθεια ενάντια στα κουνούπια και τα κουνούπια. Ενάντια στους ψύλλους και τα ζωύφια μερικές φορές φρέσκα, καθαρά κλινοσκεπάσματα, αλλά τα μικρά θηρία ζουν συχνά στο στρώμα. Στις αναπτυσσόμενες χώρες, τα έντομα δεν είναι ασυνήθιστα, ακόμη και σε καλά ξενοδοχεία, και ουσιαστικά δεν υπάρχει θεραπεία. Συμβουλή: αλλάξτε το κρεβάτι αν είναι δυνατόν, μην ξύνετε τα δάγκωμά σας, μην βάζετε αποσκευές και ρούχα στο κρεβάτι, για να μην πάρετε τίποτα μαζί σας, αν συμβεί αυτό, πλύνετε ό, τι μπορεί να έχουν ανιχνεύσει τουλάχιστον τα βοοειδή 60 μοίρες, Βάλτε οτιδήποτε δεν πλένεται (π.χ. σακίδιο) στον ήλιο σε μια μαύρη σακούλα σκουπιδιών.

Κουνούπια

Οι Culex, Aedes, Anopheles και Co είναι πιστοί σύντροφοι ανθρώπων παγκοσμίως. Δυστυχώς, είναι επίσης φορείς (διανύσματα) ορισμένων δυσάρεστων ασθενειών. Το κουνούπιο anopheles έχει αποκτήσει φήμη ως φορέας των διαφόρων μορφών ελονοσίας, ενώ τα κουνούπια aedes μεταδίδουν, μεταξύ άλλων, κίτρινο και πυρετό του δάγκειου πυρετού. Το κουνούπι culex συχνά μας ενοχλεί και είναι μάλλον ακίνδυνο. Σε περισσότερες τροπικές περιοχές μπορεί επίσης να μεταδώσει ασθένειες.

Πάνω απ 'όλα, τρία πράγματα προσφέρουν προστασία: απωθητικά (π.χ. Autan, Antibrumm, Nobite ή παρόμοια - δεν βοηθά κάθε πράκτορας σε κάθε περιοχή), ρούχα και κουνουπιέρα, γνώση.

Το πιο σημαντικό στοιχείο είναι σίγουρα η γνώση αυτών των διανυσμάτων και η συμπεριφορά τους. Εάν γνωρίζετε ότι ο Aedes και ο Culex είναι ημερήσιοι και ότι οι Anopheles αναζητούν τα θύματά τους ειδικά κατά το σούρουπο, γνωρίζετε επίσης ότι ένα κουνουπιέρα έχει μικρή χρησιμότητα έναντι των δύο πρώτων (εκτός αν περάσετε το ταξίδι σας στο κρεβάτι).

Μετά το ταξίδι

Ορισμένες ασθένειες έχουν μακρά περίοδο επώασης (ο χρόνος από την πραγματική λοίμωξη έως την έναρξη της νόσου), πράγμα που σημαίνει ότι τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν μόνο αφού επιστρέψετε στο σπίτι. Επομένως, τις πρώτες εβδομάδες μετά από ένα ταξίδι στο εξωτερικό, θα πρέπει σίγουρα να εξετάσετε ένα πρόβλημα επιστροφής και να ενημερώσετε τον θεράποντα γιατρό σχετικά με τη διαδρομή του ταξιδιού (δεν το ρωτούν όλοι).

Δείτε επίσης

Χρήσιμοι σύνδεσμοι Ιστού

Χρησιμοποιήσιμο άρθροΑυτό είναι ένα χρήσιμο άρθρο. Υπάρχουν ακόμα ορισμένα μέρη όπου λείπουν πληροφορίες. Αν έχετε κάτι να προσθέσετε να είσαι γενναίος και ολοκληρώστε τα.