Ορεινή ασθένεια - 高山症

Αν και αυτό το λήμμα έχει μεταφραστεί, η ποιότητα της μετάφρασης εσωτερικού περιεχομένου είναι ακόμα χαμηλή και πρέπει να βελτιωθεί. Παρακαλώ βοηθήστε στην επίλυση αυτών των προβλημάτων!

Το ιατρικό περιεχόμενο στο Wikivoyage προορίζεται μόνο για αναφορά, βλΙατρική δήλωση Ε Εάν χρειάζεστε ιατρικές υπηρεσίες ή αξιόπιστες συμβουλές, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, καλέστε τον τοπικόΚλήση έκτακτης ανάγκης。

Ορεινή ασθένεια (Αυτό είναιΥψοφοβία) Είναι η απάντηση ενός ατόμου σε συνθήκες χαμηλού οξυγόνου σε μεγάλα υψόμετρα (λόγω χαμηλότερης πίεσης αέρα σε περιοχές μεγάλου υψομέτρου). Το σώμα σας θα αντιδράσει με διάφορους τρόπους: μερικές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις, μερικές είναι αρρωστημένες αντιδράσεις. Μια άρρωστη αντίδραση είναι ένας κίνδυνος που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας. Εάν την αγνοήσετε ή δεν την αντιμετωπίσετε, αυτή η αντίδραση μπορεί να οδηγήσει στο θάνατό σας.

Η ασθένεια σε μεγάλο υψόμετρο είναι πολύ επικίνδυνη για τέσσερις λόγους: μπορεί να επιτεθεί ξαφνικά και να επιδεινωθεί γρήγορα, κάτι που μπορεί να είναι θανατηφόρο · οι ασθενείς συχνά δεν βρίσκονται κοντά στο σημείο όπου μπορεί να ληφθεί ιατρική βοήθεια. Είναι επίσης δύσκολο για τους ασθενείς να εκκενώσουν γρήγορα · Σε πολλές περιπτώσεις , οι ασθενείς εξαρτώνται από την υγεία τους επειδή κάνουν πολλή σωματική άσκηση σε επικίνδυνα περιβάλλοντα.

Η ασθένεια των Άλπεων είναι ένας μεγάλος κίνδυνος για ορεινά αθλήματα σε μεγάλα υψόμετρα (4000μ έως 5000μ), ένας κίνδυνος για ήπια αθλήματα στο βουνό (όπως το σκι σε περιοχές από 3000μ έως 4000μ, ειδικά στο Κολοράντο) ή ένας ήπιος κίνδυνος-Όταν πετάτε ψηλά -πόλεις γεωγραφικού πλάτους, ειδικά το Θιβέτ της Κίνας (Λάσα), το Περού (Κούσκο, ειδικά για το μονοπάτι των caνκας) και τη Βολιβία (Λα Παζ). Για μεσαία υψόμετρα (για παράδειγμα, 3500μ), η κύρια λύση είναι να περάσετε μία ή δύο νύχτες προσαρμοζόμενοι στο περιβάλλον σε περιοχές χαμηλότερου υψομέτρου (περίπου 2500μ) και να διατηρήσετε μια πιο χαλαρή στάση τις πρώτες ημέρες, αντί να πετάξετε εκεί. Πηγαίνετε για πεζοπορία ή σκι αμέσως. Σε μεγαλύτερα υψόμετρα, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί και να ανεβείτε αργά, κάτι που είναι πολύ απαραίτητο. Προσαρμόζεται στις ανάγκεςχρόνος, Εάν είστε πολύ ανυπόμονοι, θα προκαλέσει ασθένεια στο βουνό.

Σε περιοχές με μεγάλο υψόμετρο, υπάρχουν άλλοι κίνδυνοι, οι οποίοι δεν περιλαμβάνονται εδώ. Το ένα είναι ότι ο καιρός μπορεί να είναι πολύ κρύος: δείτεκρύος καιρόςΕ Το άλλο είναι ότι μπορεί να υπάρχει κίνδυνος που προκαλείται από το έντονο ηλιακό φως, επειδή η ατμόσφαιρα πάνω από το κεφάλι σας είναι σχετικά λεπτή, κάτι που δεν είναι αρκετό για να σας προστατεύσει: βλ.Μέτρα προστασίας από τον ήλιοΕ Τέλος, το έδαφος μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο, όπως μια χιονοστιβάδα ή απλώς να πέσει από ένα βουνό: βλπεζοπορία。

μαθαίνω

Όσο πιο μακριά και υψηλότερη είναι η στάθμη της θάλασσας, τόσο χαμηλότερη είναι η πίεση του αέρα. Το σώμα σας έχει δύο κύρια προβλήματα, μεγάλο υψόμετρο και αντίστοιχη χαμηλή πίεση αέρα: οι πνεύμονες λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο στον αέρα με χαμηλότερη πίεση αέρα. Το σώμα σας θα παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια για τη μεταφορά οξυγόνου, αλλά αυτή η διαδικασία διαρκεί αρκετές ημέρες, μερικές φορές περισσότερο από μία εβδομάδα και μπορεί να αρρωστήσετε ταυτόχρονα.

• Σε περιβάλλον χαμηλότερης πίεσης αέρα, το νερό εξατμίζεται γρηγορότερα. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσειΑφυδάτωση。

Οι αλλαγές στο ύψος στο υψόμετρο είναι πολύπλοκες και τραβούν τα βλέμματα. Η δυσκολία του σώματός σας να διατηρήσει μια καλή παροχή οξυγόνου και να ελέγξει τα σχετικά προβλήματα σχετίζεται άμεσα με το υψόμετρο και τις πρόσφατες αλλαγές στο υψόμετρο. Αυτοί είναι οι δύο κύριοι παράγοντες που προκαλούν ασθένεια σε υψόμετρο. Το ύψος στο οποίο κοιμάστε είναι επίσης σημαντικό, επειδή τα περισσότερα από τα ερυθρά αιμοσφαίρια που χρειάζονται για τη βελτίωση της διαχείρισης οξυγόνου παράγονται ενώ κοιμάστε.

Επομένως, αυτό το άρθρο συζήτησε πολύ για την άνοδο και την πτώση. Η απομάκρυνση από το επίπεδο της θάλασσας είναι μια επικίνδυνη δραστηριότητα και πρέπει να είστε σε εγρήγορση εκείνη τη στιγμή. Αντίθετα, η πτώση στο επίπεδο της θάλασσας είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για τη μείωση ή την εξάλειψη διαφόρων μορφών ασθένειας υψομέτρου. Επιπλέον, αυτό το άρθρο μιλά επίσης για πολλές γνώσεις σχετικά με την προσαρμογή στο περιβάλλον, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει αρκετό χρόνο για να προσαρμοστεί σε μεγαλύτερα υψόμετρα. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποφυγή προβλημάτων.

Πόσο ψηλό είναι το?

Η υψηλότερη πρωτεύουσα στον κόσμοΛα Παζ

Ένας μικρός αριθμός ανθρώπων (περίπου 20%) θα έχει κάποια συμπτώματα ασθένειας υψομέτρου αν ανέβουν στα 2500 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας και κοιμηθούν εκεί (αυτό είναι το επίπεδο πίεσης στην καμπίνα των περισσότερων εμπορικών αεροσκαφών εκτός από τα Airbus A380 και Boeing 787). Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα προσαρμοστούν στα 3000 μέτρα σχετικά εύκολα και μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα μετά την πρώτη νύχτα.

Είναι πολύ πιο δύσκολο να προσαρμοστείς σε υψόμετρο 3000-5000 μέτρων, εδώ, αν ταξιδεύεις σε μεγαλύτερο υψόμετρο, πρέπει αργά να ανέβει και να επιστρέψει σε χαμηλότερο υψόμετρο για να κοιμηθείς. Πάνω από το 50% των ανθρώπων θα αρρωστήσουν αν ανέβουν γρήγορα από τη στάθμη της θάλασσας στα 3500 μέτρα χωρίς να προσαρμοστούν στο περιβάλλον και αν ανέβουν γρήγορα στα 5000 μέτρα, όλοι θα αρρωστήσουν.

Πιστεύεται ότι είναι αδύνατο να προσαρμοστεί μόνιμα σε υψόμετρα μεγαλύτερα από 5500 μέτρα. Μόλις προσαρμοστείτε στο περιβάλλον, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να κοιμηθείτε έως 6000 μέτρα, αλλά η υγεία σας θα επιδεινωθεί σταδιακά.

Η περιοχή πάνω από 8000 μέτρα ονομάζεται "νεκρή ζώνη": όταν μένετε σε τόσο μεγάλο υψόμετρο, θα επιδεινωθείτε σημαντικά, ορισμένα σημαντικά συστήματα του σώματός σας θα κλείσουν και οι ορειβάτες θα μείνουν εκεί μόνο για δύο ή τρεις ημέρες. Το ποσοστό θνησιμότητας από ασθένεια σε υψόμετρο πάνω από 7000 μέτρα εκτιμάται ότι φτάνει το 4% του πληθυσμού.

Εάν η οικογένειά σας βρίσκεται σημαντικά πάνω από το επίπεδο της θάλασσας, μπορείτε να λάβετε σίγουρη υποστήριξη όταν ανηφορίζετε σε μεγαλύτερα υψόμετρα, αλλά αυτό δεν σας προστατεύει από το πρόβλημα του οροπεδίου, απλώς αυξάνει το κατώφλι για την επίπτωσή τους. Οι περισσότεροι από τους υγιείς ανθρώπους που ζουν σε υψόμετρο 1500 μέτρα έως 2500 μέτρα, το υψόμετρο περιλαμβάνει πολλές μεγάλες πόλεις, υπάρχουν λίγα προβλήματα στα 3000 μέτρα ή υψηλότερα, αλλά ακόμα κι έτσι, αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο προβλημάτων στο οροπέδιο στα 5000 μέτρα ..

Παράγοντες κινδύνου

Η συχνότητα εμφάνισης ασθένειας υψομέτρου στους άνδρες είναι υψηλότερη από αυτή στις γυναίκες, ιδιαίτερα στους άνδρες μεταξύ 16 και 25 ετών. Δεν είναι σαφές εάν υπάρχουν άγνωστοι βιολογικοί λόγοι ή είναι απλώς ότι ο πληθυσμός είναι πιθανότερο να δοκιμάσει υπερβολική άσκηση πρόωρα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι επειδή είστε νέοι και υγιείς και δεν έχετε αντιμετωπίσει ασθένεια υψομέτρου στο παρελθόν, δεν σημαίνει ότι θα είστε απρόσβλητοι από αυτό σε μελλοντικές αναρρίξεις. Η φυσική κατάσταση δεν είναι απαραίτητα καλός δείκτης, ούτε δύναμη ή υγεία. Αν και είστε υγιείς και νέοι, μπορεί να αντιδράσετε στο υψόμετρο. Στην πραγματικότητα, η υγεία, η νεολαία και η υγεία έχουν έναν κρυφό κίνδυνο: η γενική σωματική τους ικανότητα τους κάνει να πιστεύουν ότι πρέπει να χειρίζονται το ύψος καλά, κάτι που δεν συμβαίνει πάντα.

Από την άλλη πλευρά, η κακή υγεία αποτελεί παράγοντα κινδύνου: ειδικά καρδιακές ή αναπνευστικές παθήσεις. Μια υγιής καρδιά και πνεύμονες έχουν αρκετό χρόνο για να εισπνέουν οξυγόνο στους ιστούς σε μεγάλα υψόμετρα. Φυσικά, αν έχετε σωματικά προβλήματα που δυσκολεύουν την άσκηση σας, έχετε λόγους να εξετάσετε προσεκτικά την άσκηση σε περιοχές με μεγάλο υψόμετρο, κάτι που θα είναι ακόμη πιο δύσκολο!

καταδύσειςΘα αυξήσει τον κίνδυνο ασθένειας αποσυμπίεσης. Εάν έχετε βουτήξει πρόσφατα και δεν έχετε αφαιρέσει εντελώς το άζωτο από το αίμα σας, δεν πρέπει να ανεβείτε σε μεγαλύτερο υψόμετρο (ή να ταξιδέψετε με αεροπλάνο). Για συμβουλές σχετικά με τον χρόνο αναμονής, βλκαταδύσεις。

Θέση

Εκτός από αναρρίχηση και άλλα ορεινά αθλήματα, όπως το σκι. Οι κύριοι τουριστικοί προορισμοί σε μεγάλα υψόμετρα είναι η Βολιβία, το Περού (οροπέδιο της Βολιβίας) και το οροπέδιο Qinghai-Tibet (Qinghai, Θιβέτ). Όλοι αυτοί οι προορισμοί βρίσκονται περίπου 3.500 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Το υψόμετρο αυτών των περιοχών καθιστά την πιθανότητα ασθένειας υψομέτρου εξαιρετικά υψηλός. Άλλοι ορεινοί προορισμοί. Για παράδειγμα, η Μογγολία, το Νεπάλ, η Ελβετία (κυρίως κάτω των 2000 μέτρων), ακόμη και το Μπουτάν (περίπου 2500 μέτρα), οι περισσότεροι κάτοικοι εγκαθίστανται σε μέρη με χαμηλότερο υψόμετρο, ειδικά σε κοιλάδες όπου ο κίνδυνος ασθένειας υψομέτρου είναι μεγαλύτερος.

Για να πετάξετε στο Περού για επίσκεψηInca Trail、ΚούσκοΤο υψόμετρο (3400 μέτρα) είναι εξαιρετικά υψηλό.Είναι επικίνδυνο να επισκεφθείτε αμέσως το μονοπάτι των caνκας, το οποίο περιστασιακά οδηγεί στο θάνατο. Μια πιο ασφαλής επιλογή είναι να αφήσετε το Κούσκο για την Ιερή Κοιλάδα για μία ή δύο νύχτες πριν επιστρέψετε στο Κούσκο. Ωστόσο, Μάτσου Πίτσου Highηλά (2400 μέτρα) Αυτό δεν είναι ιδιαίτερα υψηλό.

Πηγαίνω με αεροπλάνοΛάσα, Μείνε εδώΚούνμινγκ(2000 μέτρα) ήΞίνινγκ(2300 μέτρα) Λίγες νύχτες μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε στο περιβάλλον του οροπεδίου. Το να πάρετε το τρένο για το Qinghai-Θιβέτ δεν συνιστάται και η μετάβαση από χαμηλό υψόμετρο σε μεγάλο υψόμετρο θα σας κάνει να μην μπορείτε να προσαρμοστείτε στο περιβάλλον του οροπεδίου.

Πετάξτε προςΛα ΠαζΘα πρέπει να ζήσετε σε πόλεις χαμηλότερου υψομέτρου (όπως το Καρακότο και το Όμπρας) για μερικές ημέρες για να συνηθίσετε το περιβάλλον του οροπεδίου.

Όσον αφορά τις μεγάλες πόλεις, υπάρχουν περισσότερες από δώδεκα πόλεις (με πληθυσμό τουλάχιστον 100.000) πάνω από 3000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, οι πιο γνωστές από τις οποίες είναι η Λα Παζ (Βολιβία, 3650 μέτρα), η Λάσα (Κίνα, 3650 μέτρα) και το Κούσκο (Περού, 3400 μέτρα) Ισημερινός, Κολομβία, Μεξικό, Ερυθραία, Αιθιοπία, Υεμένη, Γουατεμάλα έχουν επίσης 1-3 μεγάλες πόλεις σε υψόμετρο 2000-3000 μέτρων. Υπάρχουν επίσης μερικές μικρές πόλεις στο Αφγανιστάν και την Ινδία σε μεγάλα υψόμετρα.

Λίστα

Το υψόμετρο σημαντικών τουριστικών προορισμών είναι σχετικά υψηλό.

Βόρεια Αμερική

• Κολοράντο
  • Πολλά χιονοδρομικά κέντρα υψηλού επιπέδου, όπως το Breckenridge (περίπου 3.000 έως 4.000 μέτρα)
  • Άσπεν (2.400 μέτρα)

νότια Αμερική

• Βολιβία
  • Λα Παζ (3.650 μέτρα)-η πρωτεύουσα με το μεγαλύτερο υψόμετρο
  • El Alto (4.150 μέτρα)-μία από τις υψηλότερες μητροπόλεις
• Κολομβία
  • Μπογκοτά (2.600 μέτρα)
• Περού
  • Κούσκο (3.400 μέτρα)
  • Inca Trail: Warmi Wañusqa "Dead Women Pass" (4.200 μέτρα), Paguemeyo (περίπου 3.500 μέτρα)
  • Μάτσου Πίτσου (2.400 μέτρα)

Ασία

• Μπουτάν
  • Thimphu (2.250 έως 2.650 μέτρα)
• Κίνα Θιβέτ
  • Λάσα (3.500 έως 3.650 μέτρα)

Υψηλός αντίκτυπος

Προληπτικά μέτρα για ύψη που φτάνουν τα 5360 μέτρα

Το υψόμετρο έχει κάποιες φυσιολογικές επιπτώσεις στους ανθρώπους σε όλες τις περιοχές μεγάλου υψομέτρου. Αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι συμπτώματα ασθένειας από μόνα τους, αν και είναι σημάδια αυξημένης δυσκολίας στο σώμα σε μεγάλα υψόμετρα.

Υπεραερισμός

Σε μεγάλα υψόμετρα, ο ρυθμός αναπνοής σας θα αυξηθεί για να αντισταθμίσει τη χαμηλότερη πίεση αέρα. Μπορεί να μην το παρατηρήσετε: παρόμοια αποτελέσματα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των αεροπορικών ταξιδιών.

Αυξημένη ούρηση

Η αυξημένη παραγωγή ούρων είναι η απάντηση του σώματος στην υποξία. Η αυξημένη παραγωγή όξινων ανθρακικών μπορεί να αυξήσει την αναπνοή-κάτι που θα σας κάνει σε περιοχές με μεγάλο υψόμετρο Περισσότερη παραγωγή ούρωνΕ Εάν η παραγωγή ούρων σας είναι περίπου η ίδια με τις περιοχές χαμηλού υψομέτρου, τότε πιθανότατα είστε αφυδατωμένοι.

Αναπνεύστε τακτικά

Λόγω των αλλαγών στη χημεία του σώματος που οδηγούν σε διακοπή των επιπέδων οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και υπεραερισμό σε υψόμετρο, τα χημικά σήματα "πότε να αναπνέει" στο σώμα σας μπορεί να μπερδευτούν. Όταν είστε ξύπνιοι, θα θυμάστε να αναπνέετε, αλλά όταν κοιμάστε, οι διακοπές αναπνοής είναι πολύ συχνές: κρατήστε την αναπνοή σας για έως και δεκαπέντε δευτερόλεπτα και μετά αναπνεύστε πολύ γρήγορα όταν αρχίσετε να αναπνέετε ξανά.

Το να γνωρίζετε ότι δεν αναπνέετε ή ότι δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε μπορεί να σας εκπλήξει όταν ξυπνάτε ή όταν διαπιστώνετε ότι κάποιος άλλος έχει σταματήσει να αναπνέει. Αλλά είναι μια φυσιολογική απάντηση στο ύψος και σχεδόν όλοι το συναντούν. Η προσαρμογή στο περιβάλλον θα το βελτιώσει μόνο ελαφρώς.

Υψοφοβία

ΚιλιμάντζαροΟρειβάτης στην κορυφή-ένα βουνό που μπορεί εύκολα και γρήγορα να ανέβει σε επικίνδυνες ορεινές περιοχές

Εκτός από τις λιγότερο επικίνδυνες φυσικές επιδράσεις, το υψόμετρο σας κάνει ευάλωτους σε πραγματικές ασθένειες, μερικές από τις οποίες είναι πολύ επικίνδυνες. Παρόλο που δεν μπορούν να αποφευχθούν όλες οι επιπτώσεις του οροπεδίου, θα πρέπει να λάβετε σοφά μέτρα για να αποφύγετε την πραγματική ασθένεια και, αν συμβεί, πάρτε το πολύ σοβαρά.

Αφυδάτωση

Πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών σε μεγάλα υψόμετρα. Ένα σημάδι απώλειας όρεξης και ναυτίας μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και πονοκεφάλους. Δυστυχώς, είναι εύκολο να συγχέουμε τους πονοκεφάλους αφυδάτωσης με πονοκεφάλους οξείας ασθένειας του βουνού (AMS) (στην εικόνα παρακάτω) και αντίστροφα. Εάν ο πονοκέφαλος δεν βελτιωθεί μετά την κατανάλωση ενός λίτρου υγρού, θα πρέπει να θεωρηθεί ως αποτέλεσμα AMS.

Οι πονοκέφαλοι αφυδάτωσης μπορούν επίσης να εντοπιστούν συγκρίνοντας τους ρυθμούς παλμών: εάν ο ρυθμός παλμών αυξηθεί περισσότερο από 20% ενώ στέκεστε για πέντε λεπτά μετά την κατάκλιση, απαιτείται περισσότερο υγρό.

Οξεία ασθένεια του βουνού

Ορεινή ασθένεια, αλλιώς "Σύνδρομο Highland, ασθένεια υψομέτρου, ασθένεια υψομέτρου"(Αγγλικά:Ασθένεια σε υψόμετρο, οξεία ασθένεια στο βουνό,συντομογραφία"AMS"), είναι η πιο κοινή ανθυγιεινή απάντηση στο υψόμετρο: μια σειρά από σημάδια ότι το σώμα σας αρρωσταίνει και δεν έχει προσαρμοστεί σε μεγαλύτερα υψόμετρα.

Για τη δική σας ασφάλεια,Υποθέτοντας το υψόμετρο, όλες οι ασθένειες που προκαλούνται από το υψόμετρο είναι ασθένεια του βουνούΕ Ο πιο συνηθισμένος λόγος που οι άνθρωποι δεν πρέπει να πέσουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα είναι οι κακές υποθέσεις. Πιστεύουν ότι η οξεία ασθένεια στο βουνό είναι σημάδι αδυναμίας και το επίπεδο υγείας τους σημαίνει ότι δεν μπορούν να έχουν AMS ή να μπερδέψουν τα συμπτώματά τους με γρίπη ή άλλες ασθένειες. Πρώτα υποθέστε ότι η οξεία ασθένεια του βουνού: εμφανίζεται σε υγιείς και δυνατούς ανθρώπους. Εάν αποδειχθεί ότι είστε πράγματι άρρωστοι, τότε η κάθοδος σε χαμηλότερο ύψος θα κάνει το σώμα σας να θεραπευτεί ευκολότερα.

Ειδικά αν έχετε ξανασηκωθεί και έχετεΠονοκέφαλομεΤυχόν άλλα συμπτώματα, Έχετε οξεία ασθένεια στο βουνό. Άλλα σημάδια οξείας ασθένειας στο βουνό διαφέρουν από άτομο σε άτομο, όπως κόπωση, ζάλη, όρεξη, απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετος, σύγχυση, δυσκολία στο περπάτημα (γνωστή ως αταξία στο βάδισμα), κροτάλισμα και γενικά αίσθημα αδιαθεσίας.

Ειδικά τα τρία τελευταία σημάδια δείχνουν ότι η κατάστασή σας είναι σοβαρή, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων πριν επιβεβαιώσετε ότι έχετε οξεία ασθένεια στο βουνό: είναι αρκετά αξιόπιστοι δείκτες για την εμφάνιση εγκεφαλικού οιδήματος σε μεγάλο υψόμετρο (HACE) ή υψηλού υψόμετρο πνευμονικό οίδημα (HAPE).).

Εσείς και η ομάδα σας θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στα σημάδια της οξείας ασθένειας στο βουνό. Εάν έχετε οξεία ασθένεια στο βουνό, τα συμπτώματά της θα επιδεινωθούν. Οι άνθρωποι που είναι πολύ άρρωστοι μπορεί να αισθάνονται μπερδεμένοι και δεν συνειδητοποιούν πόσο ναυτία είναι. Η απώλεια της όρεξης είναι ένα ιδιαίτερα καλό σημάδι: όποιος περπατάει ή σκαρφαλώνει για μια μέρα σε μεγάλα υψόμετρα πρέπει να λαχταράει ένα καλό γεύμα το βράδυ.

Εάν έχετε συμπτώματα οξείας ασθένειας στο βουνό, μην προχωρήσετε περαιτέρω. Παρακαλώ σκεφτείτε την επιστροφή.

Εάν έχετε σημάδια εγκεφαλικού οιδήματος σε μεγάλο υψόμετρο ή πνευμονικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο, επιστρέψτε αμέσως. Η ζωή σας μπορεί να εξαρτάται από αυτό.

Εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο

Αναρρίχηση στο Έβερεστ

Το εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο (HACE) είναι το τελικό στάδιο της οξείας ασθένειας του βουνού (σε αντίθεση, η οξεία ασθένεια του βουνού μπορεί να θεωρηθεί ως ήπια μορφή εγκεφαλικού οιδήματος σε μεγάλο υψόμετρο). Όταν υποφέρετε από εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο, ο εγκέφαλός σας θα διογκωθεί και θα σταματήσει να λειτουργεί κανονικά.

Τα συμπτώματα του εγκεφαλικού οιδήματος σε μεγάλο υψόμετρο περιλαμβάνουν πολλά σημάδια ψυχικής αποτυχίας: σύγχυση, κόπωση και περίεργη συμπεριφορά. Αλλά το πιο αξιόπιστο είναι η αταξία βάδισης, μπορείτε να το δοκιμάσετε περπατώντας κατά μήκος των δακτύλων των ποδιών σε ευθεία γραμμή στο έδαφος. Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν εύκολα να περάσουν αυτό το τεστ και όποιος έχει δυσκολίες ισορροπίας θα δείξει σημάδια εγκεφαλικού οιδήματος σε μεγάλο υψόμετρο.

Το εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο είναι πολύ σοβαρό, μπορεί να έχετε λίγες μόνο ώρες για να βοηθήσετε άτομα με εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο. Η κύρια θεραπεία είναι να κατεβείτε στο βουνό, αλλά οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτά τα συμπτώματα χρειάζονται μεγάλη βοήθεια. Η δεξαμεθαζόνη είναι ένα φάρμακο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά δεν είναι παρά μια προσωρινή γέφυρα που μπορεί να παρέχει περισσότερο χρόνο για κάθοδο.

Η ιατρική έρευνα το 2008 έδειξε ότι η κύρια αιτία θανάτου ορειβατών στο Έβερεστ ήταν το εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο.

Αλπικό Πνευμονικό Οίδημα

Το αλπικό πνευμονικό οίδημα (HAPE) είναι μια σοβαρή ασθένεια σε υψόμετρο. Μερικές φορές αυτή η ασθένεια θα εμφανιστεί μαζί με οξεία ασθένεια στο βουνό και εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο, αλλά μερικές φορές θα εμφανιστεί μόνη της. Υπάρχουν πολλές αιτίες πνευμονικού οιδήματος σε μεγάλο υψόμετρο. Όταν υποφέρετε από αλπικό πνευμονικό οίδημα, οι πνεύμονές σας θα γεμίσουν με υγρό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπερβολική κόπωση, δύσπνοια, κατάρρευση, ξηρό βήχα, αιματηρό ροζ αφρώδες πτύελο και ήχους γκονγκ στους πνεύμονες. Είναι πολύ συνηθισμένο το βράδυ.

Το αλπικό πνευμονικό οίδημα είναι μια εξαιρετικά σοβαρή ασθένεια. Το πάσχον από αλπικό πνευμονικό οίδημα πρέπει να θεωρείται ως εξαιρετικά σοβαρή κατάσταση και να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Η νιφεδιπίνη μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του πνευμονικού οιδήματος σε μεγάλο υψόμετρο και να αγοράσει χρόνο για να πάει ο ασθενής στη θεραπεία, αλλά δεν μπορεί να θεραπεύσει πλήρως το πνευμονικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο. Είναι λοιπόν σημαντικό να μετακινηθούμε γρήγορα σε περιοχές με χαμηλό υψόμετρο.

Ο Cheyne Stokes αναπνέει

Σε υψόμετρα άνω των 3.000 μέτρων (10.000 πόδια), μερικοί άνθρωποι βιώνουν περιοδική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτός ο τύπος αναπνοής ονομάζεται αναπνοή Cheyne-Stokes. Αυτό το μοτίβο αναπνοής ξεκινά με μερικές ρηχές αναπνοές, σταδιακά αυξάνεται σε βαθιές αναπνοές και στη συνέχεια μειώνεται γρήγορα. Η αναπνοή μπορεί να σταματήσει εντελώς για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια η ρηχή αναπνοή θα ξεκινήσει ξανά. Όταν σταματά η αναπνοή, οι άνθρωποι γίνονται συχνά ανήσυχοι και μπορεί ξαφνικά να αισθάνονται ασφυξία όταν ξυπνήσουν. Αυτό μπορεί να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου και να κουράσει τους ορειβάτες.

Η ακεταζολαμίδη βοηθά στην ανακούφιση της περιοδικής αναπνοής. Αυτός ο τύπος αναπνοής δεν θεωρείται ανώμαλος σε μεγάλα υψόμετρα. Ωστόσο, εάν εμφανιστεί για πρώτη φορά μετά από ασθένεια (εκτός από ασθένεια σε υψόμετρο) ή τραυματισμό (ειδικά τραυματισμό στο κεφάλι), μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής διαταραχής.

Ασθένεια αποσυμπίεσης

Ασθένεια αποσυμπίεσης(DCS) είναι μια σοβαρή ασθένεια που σχηματίζει φυσαλίδες αζώτου στο αίμα σας, εμποδίζοντας την παροχή αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν επίμονο μυρμήγκιασμα ή πόνο στις αρθρώσεις, κόπωση, κνησμό, δερματικό εξάνθημα, σύγχυση και κατάρρευση. Η ασθένεια αποσυμπίεσης προκαλείται απόΑιφνίδιοςΟι αλλαγές της πίεσης του αέρα (αυξάνοντας ουσιαστικά το υψόμετρο) που προκαλούνται από, για παράδειγμα, το αεροσκάφος με το οποίο πετάτε χάνει την πίεση της καμπίνας. Ακόμη και μια γρήγορη ανάβαση στα περισσότερα υψόμετρα (για παράδειγμα, με αεροπλάνο) συνήθως δεν προκαλεί ασθένεια αποσυμπίεσης. Για άτομα που έχουν πρόσφατα "καταδύσεις", με εξαιρέσεις, θα πρέπει να αποφύγουν την αναρρίχηση όταν το υψόμετρο κατάδυσης υπερβαίνει το υψόμετρο κατά 12 έως 24 ώρες, ανάλογα με την καταδυτική δραστηριότητα. Για περισσότερες πληροφορίες, βλκατάδυσηάρθρο.

Πρόληψη

Κρατήστε ενυδατωμένο

Θυμηθείτε να ενυδατώνεστε-πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο νερό κάθε μέρα. Η κατανάλωση πολύ νερού δεν εμποδίζει το AMS και τα ίδια συμπτώματα (πονοκέφαλος, ναυτία, έμετος κ.λπ.) και σοβαρά AMS μπορεί να εμφανιστούν με ηλεκτρολυτικές διαταραχές.

Ελέγξτε το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα

μπορείς να χρησιμοποιήσειςΠαλμικό οξύμετροΓια να ελέγξετε το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε προβλήματα πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα. Αυτό το όργανο είναι φθηνό και εύκολο στην αγορά και έχει καλή ακρίβεια. Το ιατρικό προσωπικό σε περιοχές μεγάλου υψομέτρου θα έχει ένα οξύμετρο στα χέρια του, αλλά μπορείτε να αγοράσετε ένα (ή δύο ως ανταλλακτικό) και να το κρατήσετε για τον εαυτό σας.

Σταδιακά προσαρμόζεται στο υψόμετρο

Βάση Κατασκήνωσης Έβερεστ

Η προσαρμογή στο περιβάλλον είναι μια διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα σας να προσαρμοστεί σε χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου, ανεβαίνοντας αργά σε μεγαλύτερα υψόμετρα, απαιτώντας λίγο χρόνο προσαρμογής σε κάθε υψόμετρο. Ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι να αυξήσετε αργά το υψόμετρο ύπνου (το υψόμετρο στο οποίο διανυκτερεύετε). Αν βρίσκεστε σε διακοπές πεζοπορίας ή αναρρίχησης, μια τυπική στρατηγική είναι να περάσετε την ημέρα (ή μέρος της ημέρας) σε μεγάλο υψόμετρο και μετά να επιστρέψετε για ύπνο σε χαμηλό υψόμετρο. Αυτό ισχύει επίσης για άτομα που κάνουν χειμερινά σπορ σε μεγάλα υψόμετρα: σκι στην κορυφή του θέρετρου και ύπνο στο κάτω μέρος.

Οι ακόλουθες συνιστώνται μέθοδοι για τη μεγιστοποίηση του ύψους του ύπνου, που μπορεί να αποτρέψει τους περισσότερους ανθρώπους από ασθένειες στο βουνό:

• Μην ξεπερνάτε τα 2400 μέτρα την πρώτη νύχτα.
• Μετά από 3000 μέτρα, αυξήστε το ύψος του ύπνου σας κατά 300 μέτρα κάθε βράδυ.
• Κάθε 1.000 μέτρα, θα πρέπει να περάσετε τη δεύτερη νύχτα στο ίδιο υψόμετρο. Εάν αυξήσετε με τη μέγιστη ταχύτητα που προτείνεται παραπάνω, αυτό θα είναι μία φορά κάθε τέσσερις νύχτες.

Φυσικά, μπορείτε να το αυξήσετε πιο αργά από αυτήν την ταχύτητα. Πολλοί άνθρωποι που έχουν ανέβει από τη στάθμη της θάλασσας επιλέγουν να περάσουν μερικές νύχτες σε υψόμετρο 2500 έως 3000 μέτρα πριν προσαρμοστούν στο μεγαλύτερο υψόμετρο.

Κατά τη διαδικασία προσαρμογής, πιείτε πολλά μη αλκοολούχα ποτά. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να επιταχύνει ελαφρώς την προσαρμογή στο περιβάλλον. Οι τοπικές συνταγές όπως το mate de coca του Περού (τσάι που εξάγεται από τα φύλλα της κόκας) είναι καλές, αλλά η αποτελεσματικότητά τους είναι αμφίβολη.

Αποφύγετε την ταχεία ανάβαση

ανεβαίνει γρήγοραΣε αντίθεση με την προσαρμογή στο περιβάλλον: όταν φτάσετε ψηλότερα από το συνιστώμενο υψόμετρο, θα σηκωθείτε γρήγορα. Αυτό μπορεί να σημαίνειη ανάβασηΚαι το κάμπινγκ είναι υψηλότερο από τη συνιστώμενη τιμή, αλλά μπορείτε επίσης να περάσετεοδηγώΠηγαίνετε στην περιοχή μεγάλου υψομέτρου για ταχύτερη ανάβαση και ξεκινήστε από τη χαμηλή θέση από το μεγάλο υψόμετρο στο μεγάλο υψόμετρο είναι μια πιο γρήγορη ανάβαση. Για παράδειγμα, πετώντας από το επίπεδο της θάλασσας στοΛάσα, Το οποίο έχει ύψος 3700 μέτρα, το οποίο είναι προφανώς ανόητο. Σκεφτείτε να περάσετε μια εβδομάδα περίπου σε μεσαίο υψόμετρο. Κάποιες πιθανότητες βλέπεΓη στο ΘιβέτΕ Αν ταξιδεύετε στο Θιβέτ, ορισμένοι χώροι κατοικίας είναι πάνω από 5.000 μέτρα και μερικά βουνά πάνω από 8.000 μέτρα, οπότε μην φύγετε μέχρι να προσαρμοστεί πλήρως η Λάσα. Εαν παςΆνδεις, Η κατάσταση είναι η ίδια,Κούσκο，Λα ΠαζήInca TrailΆλλοι προορισμοί βρίσκονται πάνω από 3000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας.

Όπου είναι δυνατόν, αποφύγετε τις αναβάσεις γρηγορότερα από τις προτεινόμενες παραπάνω, ειδικά τυχόν ξαφνικές αναβάσεις στα 3000 μέτρα ή υψηλότερα. Ακόμα κι αν πάρετε ακεταζολαμίδη (εικόνα παρακάτω), μια γρήγορη άνοδος θα σας κάνει πιο πιθανό να πάθετε ασθένεια στο βουνό και να το κάνετε να εξελιχθεί σε μια «ταχύτερη» «σοβαρή ασθένεια», οπότε θα έχετε λιγότερο χρόνο να ανταποκριθείτε και να πέσετε.

Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τον εξοπλισμό οξυγόνου: μερικοί τουρίστες πεθαίνουν από υψόμετρο όταν ο εξοπλισμός αποτυγχάνει και είναι εντελώς άνοστοι στις καιρικές συνθήκες.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ταξιδέψετε οδικά ή σιδηροδρομικά αντί να πετάξετε απευθείας σε μεγάλα υψόμετρα. Αλλά λάβετε υπόψη ότι οι επιλογές εδάφους συχνά περιλαμβάνουν μεγαλύτερα υψόμετρα: για παράδειγμα, ο δρόμος Manali-Leh θα σας μεταφέρει από κάτω από 2000 μέτρα έως 5000 μέτρα. ήΣταδιακή πτήση, Παρκαρισμένο κάπου σε μεσαίο ύψος. Εάν πρέπει να πετάξετε περίπου 3000 μέτρα σε οποιονδήποτε προορισμό, τουλάχιστον μείνετε σε ενδιάμεσο προορισμό καθ 'οδόν για μερικές ημέρες. Εάν πετάξετε σε ένα πιο μέτριο υψόμετρο πάνω από 2500 μέτρα, θα πρέπει να περάσετε μερικές νύχτες σε αυτό το υψόμετρο για να φτάσετε σε μια υψηλότερη χώρα.

Αποφύγετε το "κάπνισμα" και το "αλκοόλ" όταν μεταφέρετε ένα αεροπλάνο από μια περιοχή σε μεγάλο υψόμετρο.

θεραπεία

Νεκροταφείο Ορειβατών Aconcagua

Μόλις εμφανιστούν συμπτώματα ασθένειας στο βουνό, η πρώτη σας εργασία είναι να ανακάμψετε. Μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα, δεν μπορείτε να αυξήσετε το ύψος περαιτέρω. Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 48 ώρες, αν χρειαστεί περισσότερο, πέφτει. Μπορείτε επίσης να πέσετε όταν εμφανιστούν συμπτώματα, γεγονός που θα τα κάνει να εξαφανιστούν γρηγορότερα, πιθανώς μέσα σε λίγες ώρες.

Εάν επιδεινωθείτε ή εμφανίσετε σημάδια πνευμονικού οιδήματος σε μεγάλο υψόμετρο ή εγκεφαλικού οιδήματος σε μεγάλο υψόμετρο, πρέπει να κατεβείτε σε χαμηλότερο υψόμετρο το συντομότερο δυνατό. Αν είναι βράδυ, μην περιμένετε μέχρι το πρωί αν έχετε επιλογή. Θα πρέπει να κατεβείτε τουλάχιστον την τελευταία νύχτα όταν δεν έχετε συμπτώματα ασθένειας στο βουνό. Μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε νοσοκομειακή περίθαλψη.

Τα άτομα με πνευμονικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο και εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο συχνά αισθάνονται μπερδεμένα ή κουρασμένα και μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για να κατέβουν. Βοήθησέ τους!

Υπάρχουν κάποιες συσκευές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ατόμων με αλπικό πνευμονικό οίδημα ή εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο, συμπεριλαμβανομένων των σάκων υψηλής πίεσης, όπου ο ασθενής μπορεί να βρίσκεται σε ατμόσφαιρα υψηλότερης πίεσης. Επίσης, επειδή η κύρια αιτία αυτών των ασθενειών είναι η υποξία, η αναπνοή οξυγόνου από τη δεξαμενή θα επιβραδύνει την εμφάνισή τους και μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τα συμπτώματα. Εάν η θεραπεία είναι πολύ επικίνδυνη για να σταματήσει, τότε οποιαδήποτε θεραπεία θα πάρει λίγο χρόνο, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το αίμα.

Οι ασθενείς με ασθένεια αποσυμπίεσης πρέπει να νοσηλεύονται και να νοσηλεύονται σε θάλαμο επανασυμπίεσης: η πτώση της στάθμης της θάλασσας δεν αρκεί για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ασθένειας αποσυμπίεσης. Όπως και με το πνευμονικό οίδημα και το εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο, η αναπνοή οξυγόνου μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τα συμπτώματα, τα οποία μπορούν να διασωθούν. Ο οργανισμός καταδύσεων μπορεί να παρέχει περαιτέρω συμβουλές.

Ακεταζολαμίδη

Αυτό το φάρμακο θα τονώσει την αναπνοή σας. Το φάρμακο σχεδιάστηκε αρχικά για τη θεραπεία του γλαυκώματος, αλλά οι παρενέργειες του αυξημένου ρυθμού αναπνοής και του βάθους έχουν αποδειχθεί χρήσιμες για τους ορειβάτες. Έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του ρυθμού προσαρμογής, τη βελτίωση της περιοδικής αναπνοής και τη βοήθεια των ανθρώπων να αναρρώσουν από την ασθένεια του βουνού γρηγορότερα. Υπάρχουν κάποιες παρενέργειες. Αυτό το φάρμακο δρα ως διουρητικό και είναι επιρρεπές σε αφυδάτωση, επομένως είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολύ νερό. Αυτό το φάρμακο είναι χρήσιμο για άτομα που είχαν ασθένεια στο βουνό στο παρελθόν · οι άνθρωποι αναγκάζονται να ανέβουν (για παράδειγμα, πετούν στο Θιβέτ) · όποιος έχει ασθένεια στο βουνό, ειδικά αν επιλέξει να μην κατέβει. Πολλοί ορειβάτες το λαμβάνουν επίσης ως προληπτικό μέτρο.

Η ακεταζολαμίδη δεν αποτελεί απόλυτο προληπτικό μέτρο, ειδικά σε περίπτωση αναγκαστικής ανόδου. Μια συνταγή είναι απαραίτητη και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την κατάλληλη δοσολογία.

Άλλα φάρμακα

Σαλμετερόλη (Serevent), τεμαζεπάμη (Temaze), νιφεδιπίνη και δεξαμεθαζόνη. Μερικά από αυτά τα φάρμακα βρίσκονται σε κάψουλες που πωλούνται στην Κίνα, όπως το Gao Gao Kang που περιέχει δεξαμεθαζόνη. Ορισμένα φυτικά σκευάσματα λέγεται επίσης ότι χρησιμοποιούνται για την πρόληψη/θεραπεία της ασθένειας σε υψόμετρο, όπως το ginkgo και μια συνδυασμένη κάψουλα που ονομάζεται Gaoyuanning που πωλείται στην Κίνα. Η αποτελεσματικότητα αυτών των παρασκευασμάτων δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, αν και ο Gaoyuanning (κινεζικό στρατιωτικό προσωπικό) χρησιμοποίησε το Gaoyuanning κατά τη γρήγορη ανάβαση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλα αυτά τα φάρμακα έχουν εμφανείς παρενέργειες, ειδικά δεξαμεθαζόνη, ένα ισχυρό στεροειδές φάρμακο. Συνιστάται στους επισκέπτες να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν λάβουν αυτά τα φάρμακα. Οι ξένοι τουρίστες θα πρέπει να αγοράσουν τα απαραίτητα φάρμακα στις χώρες καταγωγής τους και να δώσουν προσοχή στα συστατικά που περιέχονται στα φάρμακα.