Ηλιακό έγκαυμαΕίναι ένα σύμπτωμα βλάβης του δέρματος που προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Εάν μένετε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια ηλιόλουστη μέρα, η έκθεση σε πολύ δέρμα του σώματος είναι πολύ επικίνδυνη, επειδή τα σύννεφα δεν εμποδίζουν πάντα τον ήλιο. Τα έντονα ηλιακά εγκαύματα την πρώτη ημέρα του ήλιου και οι διακοπές στην παραλία μπορούν να καταστρέψουν τις υπόλοιπες διακοπές σας.
μαθαίνω
Όταν ταξιδεύετε, ειδικά όταν μένετε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να λάβετε επαρκή μέτρα προστασίας από τον ήλιο. Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη του ήλιου το μεσημέρι στις τροπικές περιοχές και τα βουνά, ακόμη και το συνηθισμένο καλοκαίρι. Το σκι είναι πολύ επικίνδυνο, γιατί εκτός από το άμεσο ηλιακό φως, το σώμα σας θα εκτεθεί και στο ηλιακό φως που εκπέμπεται από μια λεία λευκή επιφάνεια. Ομοίως, το νερό και η άμμος μπορούν επίσης να αντανακλούν το φως του ήλιου.
Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι η κύρια απειλή για την ηλιακή ακτινοβολία. Αυτά τα φωτόνια μικρού μήκους κύματος έχουν μεγαλύτερη ενέργεια από το ορατό τμήμα του φάσματος, επομένως προκαλούν μεγαλύτερη ζημιά. Οι υπεριώδεις ακτίνες δεν είναι ορατές με γυμνό μάτι, αλλά μπορούν να διαπεράσουν ελαφριά έως μέτρια σύννεφα και κάποια ρούχα, οπότε είναι δύσκολο για σας να κρίνετε πόση ακτινοβολία έχετε απορροφήσει. Είναι καλύτερα να είστε προσεκτικοί.
Δυστυχώς, η «τρύπα του όζοντος» που σχηματίστηκε από ρύπους στο ανώτερο περιβάλλον μπορεί να επιτρέψει περισσότερες υπεριώδεις ακτίνες να φτάσουν στο έδαφος από πριν, οπότε ο κίνδυνος πολικών περιοχών (κάτω από την τρύπα του όζοντος) έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Δεν είναι ακόμη σαφές πόσο εκτεταμένη είναι αυτή η απειλή στις πολικές περιοχές και αυτή η απειλή θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, οπότε οι άνθρωποι που περνούν πολύ καιρό σε εξωτερικούς χώρους σε υψηλά γεωγραφικά πλάτη θα πρέπει να λαμβάνουν μέτρα προστασίας από τον ήλιο.
Επιπλέον, το ηλιακό έγκαυμα και η μακροχρόνια έκθεση σε υπερβολικό ηλιακό φως μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος. Το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και το πλακώδες καρκίνωμα δεν είναι πολύ άσχημα, αλλά αφήνουν αντιαισθητικά σημάδια μετά την αφαίρεση. Ωστόσο, το μελάνωμα είναι εξίσου θανατηφόρο με άλλους σοβαρούς καρκίνους. Σταδιακά έχει γίνει γνωστό τις τελευταίες δεκαετίες ότι το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος.
Πώς αυξάνεται ο κίνδυνος
Η ευαισθησία σας στα ηλιακά εγκαύματα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τόνο του δέρματός σας. Τα άτομα με κόκκινα μαλλιά, μπλε μάτια και φακιδωτό δέρμα διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο βλάβης του δέρματος. Την άνοιξη, πριν συνηθίσετε στο ισχυρότερο φως (και ομοίως, πριν συνηθίσετε στον ισχυρότερο ήλιο στον προορισμό), ο κίνδυνος θα αυξηθεί επίσης.
Όταν ο ήλιος στον ουρανό είναι ψηλός, αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος (δείτε παρακάτωΔείκτη UV). Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Ορισμένα αντιβιοτικά, αντισυλληπτικά, ηρεμιστικά και φάρμακα για την πρόληψη της ελονοσίας κάνουν τους ανθρώπους πολύ ευαίσθητους στο ηλιακό φως. Το να αφήσετε χυμό λεμονιού ή άλλους χυμούς εσπεριδοειδών στο δέρμα θα αυξήσει την ταχύτητα και την ένταση του ηλιακού εγκαύματος.
Τα τελευταία χρόνια, η συχνότητα των ηλιακών εγκαυμάτων αυξάνεται παγκοσμίως, ειδικά στο νότιο ημισφαίριο, επειδή το στρώμα του όζοντος καταστρέφεται από τα CFC.
Δείκτη UV
ΟΙ ΟΠΟΙΟΙΚαθορισμένος δείκτης UV
|
Ο δείκτης υπεριώδους (UV) είναι ένα διεθνές πρότυπο, το οποίο επισημαίνει την ένταση του ηλιακού φωτός σε μια μέρα και τις πιθανές απειλές που φέρνει. Όσο υψηλότερη είναι η τιμή του δείκτη, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος.
Προς το παρόν, όλο και περισσότερα μετεωρολογικά τμήματα και τοπικές εφημερίδες παρέχουν τις προβλεπόμενες μελλοντικές τιμές του δείκτη UV. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι εάν ταξιδεύετε σε υπανάπτυκτες χώρες, δεν θα βρείτε αυτές τις πληροφορίες. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος είναι να λάβετε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες πριν ξεκινήσετε. Μπορείτε να λάβετε προβλέψεις δείκτη UV σε όλο τον κόσμο σε πολλούς ιστότοπους.
Η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας επηρεάζεται από τους ακόλουθους επτά παράγοντες:
Η γωνία του ήλιου
- γεωγραφικό πλάτος——Ο ήλιος στις τροπικές περιοχές είναι ο πιο ζεστός, ειδικά στις βόρειες τροπικές περιοχές από τις 21 Μαρτίου έως τις 21 Σεπτεμβρίου και οι νότιες από τις 21 Σεπτεμβρίου έως τις 21 Μαρτίου του επόμενου έτους.
- εποχή—— Ο ήλιος είναι πιο δυνατός σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες κατά τη διάρκεια του θερινού ηλιοστασίου. Καθώς πολλές περιοχές είναι συννεφιασμένες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κορυφή μπορεί να ωθηθεί προς τα πίσω.
- Ωρα της ημέρας—— Είναι το ισχυρότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας από τις 9 το πρωί έως τις 3 το απόγευμα και η κορυφή εμφανίζεται στις 12 το μεσημέρι. Ο ηλιακός χρόνος (ηλιακός χρόνος) μπορεί να αντανακλάται λίγο πολύ στην τοπική ώρα, αλλά η τοπική ώρα είναι πολιτική υπόθεση, μπορεί ακόμη και να αποκλίνει από την ηλιακή ώρα για μερικές ώρες. Όταν χρησιμοποιείτε την θερινή ώρα, αναβάλλετε την κατά μία ώρα (δηλαδή, 10 π.μ. έως 4 μ.μ.).
Οι τρεις παραπάνω παράγοντες μπορούν να συνδυαστούν σε μια απλή μέτρηση. Όταν ο ήλιος βρίσκεται στους 45 βαθμούς στον ουρανό, οι ακτίνες είναι οι ισχυρότερες. Με άλλα λόγια, η σκιά σας είναι μικρότερη από το πραγματικό σας ύψος και μια μικρή σκιά σημαίνει υψηλότερη ένταση UV.
Για τους λάτρεις των μαθηματικών, το μεσημέρι στο γεωγραφικό πλάτος L, ο γενικός νόμος της γωνίας του ήλιου που αποκλίνει από την κάθετη έχει ως εξής:
- Η γωνία είναι L: οι ισημερίες τον Μάρτιο και τον Οκτώβριο οπουδήποτε.
- Η γωνία είναι L-23º: στο θερινό ηλιοστάσιο στο ημισφαίριο σας. Είναι 21 Ιουνίου στο βόρειο ημισφαίριο και 21 Δεκεμβρίου στο νότιο ημισφαίριο.
- Η γωνία είναι L 23º: το χειμερινό ηλιοστάσιο, ο χρόνος είναι ο αντίθετος από τους παραπάνω.
Η γωνία στις τροπικές περιοχές είναι μερικές φορές 0, L≤23º, δηλαδή L-23º≤0º≤L 23º. Ο ήλιος μεταξύ του τροπικού του καρκίνου (23ºN) και του τροπικού του Αιγόκερω (23ºS) μερικές φορές λάμπει απευθείας.
Ο μεσημεριανός ήλιος θα εμφανιστεί σε περιοχές όπου L≥67º, όπου το L 23º είναι μερικές φορές μεγαλύτερο από 90º, και ο ήλιος στο χειμερινό ηλιοστάσιο είναι κάτω από τον ορίζοντα ακόμη και το μεσημέρι. Το καλοκαίρι, ο ήλιος του είναι στον ορίζοντα ακόμη και τα μεσάνυχτα. Ωστόσο, έξω από τον πολικό κύκλο με τον ήλιο του μεσονυκτίου, η ένταση του ήλιου είναι γενικά πολύ χαμηλή, οπότε εκτός από τα άτομα με αλλεργίες, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μείνουν σε εξωτερικούς χώρους όλη την ημέρα (αλλά οι χιονισμένες ημέρες αντανακλούν πολλαπλά επίπεδα ηλιακού φωτός και οι περιοχές υψηλού υψομέτρου απαιτούν προσεκτική ).
περιβαλλοντικός παράγοντας
- υψόμετρο——Η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνεται γρήγορα με το υψόμετρο.
- καιρός—— Οι πιο δυνατές μέρες είναι ηλιόλουστες μέρες χωρίς βροχόπτωση και τα λεπτά σύννεφα δεν μπορούν να προσφέρουν προστασία.
- περιβάλλον—— Η άμμος, το νερό και το χιόνι αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία στη σκιά και μπορούν να αποφύγουν την προστασία, όπως καπέλα ή ομπρέλες. Έτσι δεν λάβατε μόνο το συνηθισμένο φως του ήλιου, αλλά και το ανακλώμενο φως.
- Στρώση όζοντος-Το ατμοσφαιρικό στρώμα όζοντος παρέχει κάποια προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά το πάχος του θα ποικίλει. Το στρώμα του όζοντος κοντά στους πόλους την άνοιξη είναι γενικά πιο λεπτό, πράγμα που σημαίνει ότι η ακτινοβολία είναι ισχυρότερη από ό, τι στις εύκρατες περιοχές. Οι "τρύπες" στο στρώμα του όζοντος είναι ακανόνιστες.
Υπεριώδες Α και Υπεριώδες Β
Ο ήλιος εκπέμπει τρεις τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας. Δεδομένου ότι η UV-C δεν μπορεί να διεισδύσει στην ατμόσφαιρα της γης, δεν αποτελεί πρόβλημα. Το UV-B είναι κάτι που οι περισσότεροι πιστεύουν ότι προκαλεί ηλιακό έγκαυμα. Έχει μικρό μήκος κύματος και διεισδύει μόνο στο επιφανειακό στρώμα του δέρματος (δηλαδή την επιδερμίδα), οπότε το επιφανειακό στρώμα απορροφά όλη την ενέργεια UV-B και προκαλεί όλες τις βλάβες. Εκτός από την ερυθρότητα και τον πόνο, το UV-B μπορεί επίσης να βλάψει άμεσα το DNA του δέρματος και θεωρείται ο πιο επικίνδυνος τύπος υπεριώδους ακτινοβολίας. Το UV-A διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα και δεν προκαλεί άμεση ορατή βλάβη, αλλά προκαλεί μακροχρόνια βλάβη στο δέρμα.
Όταν αγοράζετε αντηλιακό, δεν μπορείτε να λάβετε υπόψη μόνο τον τύπο που σας προστατεύει από την ακτινοβολία UV-B. Η έκθεση σε κάθε είδους υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Θερινό ηλιοστάσιο
Το θερινό ηλιοστάσιο είναι η ισχυρότερη ημέρα του ήλιου και μερικές φορές αναφέρεται ως η πρώτη μέρα του καλοκαιριού. Το θερινό ηλιοστάσιο στο βόρειο ημισφαίριο είναι 21 Ιουνίου και στο νότιο ημισφαίριο 21 Δεκεμβρίου. Εκτός από τις τροπικές περιοχές, το UV του θερινού ηλιοστασίουΤα επίπεδα ακτινοβολίας είναι υψηλότερα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτουςΕ Φυσικά, η ατμόσφαιρα δεν είχε ακόμη χρόνο να ζεσταθεί πλήρως στην υψηλότερη θερμοκρασία το καλοκαίρι και πολλά μέρη είναι ακόμα συννεφιασμένα και δροσερά. Ωστόσο, εάν τυγχάνει ηλιοφάνεια, χρειάζεστε περισσότερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία αυτή τη στιγμή. Η γη γέρνει τον άξονά της εντελώς στους 23,5 μοίρες στο θερινό ηλιοστάσιο, ακτινοβολώντας την τροπική υπεριώδη ακτινοβολία σε εύκρατες περιοχές.
- Όλες οι περιοχές στις τροπικές περιοχές έχουν άμεσο ηλιακό φως δύο φορές το χρόνο.Στην έννοια του έτους, οι τροπικοί δέχονται την ίδια ποσότητα υπεριώδους ακτινοβολίας με τον ισημερινό (υποθέτοντας τους ίδιους περιβαλλοντικούς παράγοντες).
- Οι εύκρατες περιοχές (έως 47 μοίρες γεωγραφικό πλάτος) λαμβάνουν περισσότερη υπεριώδη ακτινοβολία από τον ισημερινό κατά τη διάρκεια του θερινού ηλιοστασίουΠολλά。Ιταλία、Νέα ΖηλανδίαμεΑμερικήΣχεδόν όλο το ανατολικό είναι κάτω από 47 μοίρες. Στη Δύση, τα σύνορα μεταξύ των Ηνωμένων Πολιτειών και του Καναδά είναι 49 μοίρες.
- Η υπεριώδης ακτινοβολία μεταξύ 47 βαθμών και του πολικού κύκλου είναι ίση με την ποσότητα που απορροφάται κατά τη διάρκεια του θερινού ηλιοστασίου σε τροπικές περιοχές στην άλλη πλευρά του ισημερινού (χειμερινή ώρα). ανΙσλανδίαΡέικιαβικΕάν η 21η Ιουνίου είναι ηλιόλουστη και ηλιόλουστη, θα απορροφήσει περισσότερες υπεριώδεις ακτίνες από ό, τιΡίο Ντε ΤζανέιροΕλαφρώς ισχυρότερο, αυτό συμβαίνει επειδή το Ρέικιαβικ είναι πιο κοντά στον Τροπικό του Καρκίνου σε 23,5 βόρειο γεωγραφικό πλάτος από το Ρίο.
Ευτυχώς, με το πέρασμα του καλοκαιριού, ο άξονας της γης κινήθηκε για να συμπέσει ξανά με τον ισημερινό. Ο πραγματικός κίνδυνος είναι ότι γύρω στο θερινό ηλιοστάσιο, τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα που δεν έχουν εκτεθεί στον ήλιο για μερικούς μήνες θα περάσουν χρόνο βγαίνοντας έξω χωρίς προστασία. Λάθος μπορεί να πιστεύουν ότι η υπεριώδης ακτινοβολία δεν είναι τόσο κακή, αλλά στην πραγματικότητα, είναι πολύ κακή.
Προστασία
Πριν από την αναχώρηση, προσπαθήστε να κατανοήσετε τις κλιματικές συνθήκες της περιοχής που επισκέπτεστε, ειδικά τις πληροφορίες σχετικά με το ηλιακό φως και την ηλιακή ενέργεια.ΟΙ ΟΠΟΙΟΙΈνας τραχύς μέσος πίνακας τιμών δείκτη UV θα σχεδιαστεί για ορισμένες πόλεις σε όλο τον κόσμο, αλλά θα πρέπει πάντα να ελέγχετε τις τρέχουσες πληροφορίες. Επιπλέον, στοΙστότοπος SunburnmapΜπορείτε να ελέγξετε τον τρέχοντα δείκτη UV οπουδήποτε στον κόσμο και ο σταθμός έχει επίσης προβλέψεις για τις επόμενες δύο ημέρες.
Όταν φτάσετε στον προορισμό σας, ειδικά αν έχετε συνηθίσει τη χαμηλή ένταση του ήλιου πριν, το να πηγαίνετε απευθείας στην παραλία ή να περπατάτε ελαφρά στον ήλιο το μεσημέρι για τρεις ώρες είναι κάτι για το οποίο θα μετανιώσετε την ώρα του ύπνου. Χρειάζονται μερικές ημέρες για να προσαρμοστεί το δέρμα σας στη νέα ένταση του ηλιακού φωτός. Επομένως, ακολουθήστε τις παρακάτω συστάσεις:
Γυαλιά ηλίου
 | Ειδοποίηση:Η χρήση γυαλιών ηλίου χωρίς προστασία από υπεριώδη ακτινοβολία είναι πιο επιβλαβής για τα μάτια σας από το να μην φοράτε γυαλιά ηλίου, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά ηλίου σας προέρχονται από μια αξιόπιστη μάρκα με πιστοποίηση υπεριώδους ακτινοβολίας. |
Σε έντονο ηλιακό φως, ειδικά σε περιβάλλοντα που αντανακλούν το φως του ήλιου, όπως παραλίες, παγετώνες και ερήμους, τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα.
Βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά ηλίου σας δεν αφήνουν κενό στην οπτική γωνία: αν κοιτάξετε προς τα κάτω, αν και μπορείτε να δείτε μέσα από τα γυαλιά ηλίου, τα μάτια σας θα εξακολουθούν να δέχονται υπεριώδη ακτινοβολία. Σε περιβάλλοντα υψηλής έντασης με υπεριώδη ακτινοβολία, όπως περιοχές με μεγάλο υψόμετρο, χρειάζονται γυαλιά σκι αντί για γυαλιά ηλίου.
Αν και αντιφατικό, αλλάδιαφανήςήΑνοιχτό χρώμαΓυαλιά ηλίου απόΣκοτεινό χρώμαΗ προστασία που παρέχεται από αυτό είναι καλύτερη, διότι πρώτον, η ενστικτώδης αποστροφή σας προς τον ήλιο διατηρείται και δεύτερον, οι κόρες σας θα παραμείνουν σφιγμένες και λιγότερο φως εισέρχεται στον βολβό του ματιού.
είδη ένδυσης
Τα ρούχα είναι η πιο αποτελεσματική προστασία από τον ήλιο σε μεγάλο βαθμό, αλλά δεν είναι όλα τα ρούχα ανθεκτικά στην υπεριώδη ακτινοβολία. Μπορεί ακόμα να καείτε από τον ήλιο παρά το γεγονός ότι φοράτε κάποια ρούχα.
Ταξιδεύοντας σε τροπικό περιβάλλον, ΝτάιΜεγάλο καπέλοήκασκόλ,ΦοράωΠαχύ βαμβάκιΛευκό ή μπεζΜακρυμάνικο πουκάμισο και παντελόνιΕ Αποφύγετε να φοράτε μπλουζάκια και σορτς, μπορείτε να φοράτε μακρυμάνικα και πολύ φαρδιά ρούχα που είναι τόσο δροσερά και μπορούν να αποφύγουν τα ηλιακά εγκαύματα. Το πίσω μέρος του λαιμού είναι επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα, οπότε το σακάκι πρέπει να έχει γιακά και το γιακά να γυρίζει όρθιο (ή να φορά βαμβακερό μαντήλι). Επιπλέον, για να προστατέψετε το πρόσωπο, ειδικά το μέτωπο, μπορείτε να φορέσετε καπέλο ή καπέλο του μπέιζμπολ και να προσπαθήσετε να φορέσετε παπούτσια και κάλτσες.
υπάρχειπαραλίαΔεν πρέπει να βγάζετε το παλτό σας εκτός από το κολύμπι. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να μείνετε στο νερό για πολύ καιρό. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε ρούχα για το ήλιο στο νερό. Εάν αισθάνεστε ότι τα πλήρη ρούχα είναι αντίθετα με τον σκοπό να έρθετε στην παραλία, χρησιμοποιήστε παχύSarongΤυλίξτε τον εαυτό σας μόνο με μαγιό.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να φέρετε μια μικρή πτυχή που έχει μεγάλη περιοχή σκίασης και μια μικρή πτυχή που είναι μικρότερη από ένα καπέλοομπρέλαΕ Αυτό είναι ένα σταθερό προϊόν για τροπική προστασία από τον ήλιο στην Ασία.
η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
Μην μένετε έξω για πολύ καιρό το μεσημέρι χωρίς επιπλέον προστασία, ειδικά όταν ταξιδεύετε σε τροπικές περιοχές. Αποκλείστε τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να οργανώσετε προστατευμένες υπαίθριες δραστηριότητες, όπως κολύμπι ή βαρκάδα νωρίς το πρωί ή το βράδυ.
Αντηλιακό
Είναι καλύτερα να έχετε αντηλιακή λοσιόν παρά όχι, αλλά πρέπει να γνωρίζετε: ακόμη και η αντηλιακή λοσιόν με τον υψηλότερο συντελεστή μπορεί να παρέχει μόνο μερική υπεριώδη προστασία (αν και η ετικέτα λέει "full UVA/B αποτελεσματική") και είναι εκτεθειμένη σε ισχυρό ηλιακό φως για για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από δύο ώρες)) Δεν είναι έγκυρα.
Το αντηλιακό γάλα βαθμολογείται σύμφωνα με τον Sun Protection Factor (SPF), ο οποίος μετρά το βαθμό μείωσης του εγκαύματος. Για παράδειγμα, εάν υποστείτε ηλιακό έγκαυμα χωρίς προστασία για 10 λεπτά, με δείκτη προστασίας 15, θα πρέπει να είστε σε θέση να πάρετε 150 λεπτά πριν από τον ηλιακό έγκαυμα. Αυτός δεν είναι ένας συγκεκριμένος αριθμός · πολλοί παράγοντες θα επηρεάσουν το αποτέλεσμα: πόσο παχιά είναι η εφαρμογή, διαφορετικές χώρες έχουν διαφορετικά πρότυπα για τις ετικέτες SPF, οι ετικέτες SPF γενικά αγνοούν την UVA, η οποία δεν προκαλεί ερυθρότητα και πόνο αλλά μπορεί να προκαλέσει άλλες βλάβες. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι μια τιμή SPF που είναι σημαντικά υψηλότερη από 30 δεν παρέχει επίσης μεγαλύτερη προστασία από 30.
Η αντηλιακή λοσιόν πρέπει να εφαρμόζεται καλά σε περιοχές που δεν μπορούν να καλυφθούν από ρούχα, όπως το πρόσωπο, το πίσω μέρος των χεριών και οποιοδήποτε εκτεθειμένο δέρμα. Το ηλιακό έγκαυμα στο πίσω μέρος και το πίσω μέρος του γόνατος ήταν εκπληκτικά γρήγορο. Αν σκοπεύετε να μείνετε στο νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αδιάβροχη αντηλιακή λοσιόν. Για να λειτουργήσει αποτελεσματικά, η λοσιόν πρέπει να εφαρμόζεται ξανά κάθε δύο ώρες, όταν μπαίνετε στο νερό ή εφιδρώνετε. Ανεξάρτητα από το αντηλιακό προϊόν, βεβαιωθείτε ότι είναι "φρέσκο". Ακόμα και η καλύτερη φόρμουλα θα αρχίσει να χάνει την αποτελεσματικότητά της μετά από περισσότερο από ένα χρόνο.
ασχολούμαι με
Εάν έχετε καεί από τον ήλιο, το ερύθημα θα εμφανιστεί στην αρχή, ακολουθούμενο από διάφορους βαθμούς πόνου, η σοβαρότητα του οποίου είναι ανάλογη με τη διάρκεια και την ένταση της έκθεσης. Μετά από ηλιακό έγκαυμα, το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει μετά από 2 έως 6 ώρες και ο πόνος είναι ο πιο έντονος μετά από 6 έως 48 ώρες. Το ηλιακό έγκαυμα θα συνεχίσει να αναπτύσσεται για 24 έως 72 ώρες. Το ξεφλούδισμα του δέρματος θα ξεκινήσει 3 έως 8 ημέρες μετά από ηλιακό έγκαυμα. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν ευαισθησία, πόνο, οίδημα, ερυθρότητα και/ή ξεφλούδισμα, εξάνθημα, ναυτία και πυρετό. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι έγκαυμα πρώτου ή δεύτερου βαθμού.
Μικρά ηλιακά εγκαύματα γενικά προκαλούν μόνο ερυθρότητα, πρήξιμο και ευαισθησία στην πληγείσα περιοχή. Ακόμα χειρότερα, μπορεί να φουσκώσει. Ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι επώδυνο μέχρι να προκαλέσει κόπωση και μπορεί να απαιτήσει νοσηλεία. Σοβαρό ηλιακό έγκαυμα, ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Η κατάδυση σε ανοιχτό νερό δεν θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ηλιακού εγκαύματος, αλλά θα βλάψει το δέρμα σας. Εάν το δέρμα σας φουσκώνει, προσέξτε τη μόλυνση. Κάντε ένα κρύο ντους (όχι κρύο νερό) ή απολαύστε ένα μπάνιο. Αποφύγετε το τρίψιμο ή το ξύρισμα και χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα για να στεγνώσετε το σώμα σας.
Η χρήση της κρέμας ή του εκχυλίσματος αλόης βέρα της εταιρείας μπορεί να ανακουφίσει τα σημερινά συμπτώματα. Μπορεί επίσης να σκεφτείτε να πάρετε παυσίπονα για να ανακουφίσετε την ερυθρότητα και τον πόνο που προκαλείται από το ηλιακό έγκαυμα. Για ιδιαίτερα επώδυνες περιοχές, μπορούν να εφαρμοστούν στεροειδείς αλοιφές · ωστόσο, δεν πρέπει να εφαρμόζετε τοπικά αναισθητικά, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Σύμφωνα με την εμπειρία ορισμένων ανθρώπων, η χρήση λαδιού λεβάντας ή απλού γιαουρτιού στην επιφάνεια του τραύματος μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Προσπάθησε ναυπόλοιποεπαρκής,ποτόΆφθονο νερό αποτρέπει την αφυδάτωση. Παρακαλούμε αποφύγετε τον ήλιο μέχρι να ανακάμψει το δέρμα, διαρκεί συνήθως περίπου μία εβδομάδα.
Θερμοπληξία
Η θερμοπληξία είναι ένας γενικός όρος για τα συμπτώματα που προκαλούνται από μια ανώμαλη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία είναι μια σοβαρή απειλητική για τη ζωή κατάσταση στην οποία το ανθρώπινο σώμα χάνει την ικανότητά του να αυτορυθμίζεται. Η θέρμανση του ανθρώπινου σώματος μπορεί να κάνει τον ασθενή πολύ άβολα.
Φυσικά, η υψηλή θερμοκρασία είναι η κύρια αιτία της νόσου. Αλλά η υγρασία είναι επίσης μια πολύ κρίσιμη κατάσταση: η υψηλή υγρασία, η αργή εξάτμιση του νερού και η εφίδρωση του ανθρώπινου σώματος για να κρυώσει από μόνη της δεν είναι πολύ αποτελεσματική. Ο ιδρώτας σας μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Πρέπει πάντα να προσθέτετε πολύ νερό σε ζεστό καιρό. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία.
Οι ακόλουθες είναι διαφορετικές καταστάσεις θερμοπληξίας:
| Πυρετός | Θερμική κόπωση | Θερμικές κράμπες | Θερμοπληξία | |
|---|---|---|---|---|
| συνείδηση | εξαφανίζομαι | κανονικός | κανονικός | Φράγμα ύψους |
| θερμοκρασία σώματος | κανονικός | ～39℃ | κανονικός | Πάνω από 40 |
| δέρμα | κανονικός | κρύο | κανονικός | υψηλή θερμοκρασία |
| ιδρώτας | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
